El Dr. Deng Tongning, obstetra y ginecólogo consultor del Hospital Materno-Infantil de Guangxi, destaca que el embarazo requiere un equilibrio entre actividad y descanso. El ejercicio moderado al aire libre y los paseos para respirar aire fresco pueden levantar el ánimo de la madre, favorecer la relajación y contribuir al desarrollo del bebé. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta estas tres precauciones cuando salgan al aire libre durante la primavera.
Precaución 1: Llevar mascarilla al aire libre
Con la llegada de la primavera, aumenta la concentración de polen.La Sra. Wu, residente en Minzhu Road, en Nanning, está embarazada de cinco meses y mantiene la costumbre de dar un paseo diario por el Parque del Pueblo.
La semana pasada, atraída por las hermosas flores de melocotonero del parque, fue a admirarlas. Sin embargo, al regresar a casa, comenzó a estornudar, le goteaba la nariz y le picaba la piel, rascándose algunas zonas hasta dejar marcas.
Al día siguiente, su familia la acompañó al hospital para que la examinaran. El médico le informó de que sufría una reacción alérgica, probablemente provocada por la exposición a alérgenos como el polen.
Solo entonces la Sra. Wu recordó que ese día se había acercado impulsivamente a las flores de melocotonero. Afortunadamente, el examen no reveló ningún problema grave. Esta experiencia sirvió de lección para la Sra. Wu.
Deng Tongning explicó que la primavera trae consigo aire seco y vientos fuertes y frecuentes, lo que aumenta significativamente la dispersión del polen y la pelusa de las plantas. Las personas alérgicas pueden sufrir asma, dermatitis, urticaria, conjuntivitis o rinitis tras la exposición a estos alérgenos durante las actividades al aire libre.
En el caso de las mujeres embarazadas con alergias leves al polen, los síntomas pueden incluir molestias, picor y enrojecimiento de la piel expuesta y estornudos. Los casos graves pueden afectar a la constitución y al desarrollo normal del feto.
Los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que utilicen mascarillas cuando estén al aire libre en primavera para prevenir las alergias al polen y la gripe. Si se produce picor nasal, tos o dificultad para respirar, deben abandonar inmediatamente la zona.
Si aparecen síntomas de asma, acuda rápidamente a un hospital de confianza para recibir tratamiento. Evite el uso indiscriminado de cremas con esteroides, ya que pueden provocar inflamación crónica de la piel.
Además, las mujeres embarazadas deben reducir al mínimo las visitas a zonas concurridas y congestionadas. Cuando contemple las flores, mantenga una distancia respetuosa. Acuda inmediatamente al médico si se produce alguna reacción alérgica.
Consejo dos: Use zapatos con tacón y antideslizantes
La Sra. Liu, cuya hija ahora está en la escuela primaria, todavía se estremece al recordar la caída que sufrió durante el embarazo. Como madre trabajadora, siguió trabajando hasta los seis meses de embarazo para mantener a su familia.Aquella primavera trajo consigo una llovizna persistente. Con unos zapatos planos de plástico, la Sra. Liu resbaló al bajar una pendiente y sufrió una fuerte caída. Cuando se levantó para seguir caminando, de repente se acordó de su hijo nonato. Se le paró el corazón; se puso la mano en el vientre y sintió que el bebé se movía. Tras dar un suspiro de alivio, se apresuró a ir al hospital para que la examinaran. Después, su marido le compró rápidamente un par de zapatos antideslizantes.
Deng Tongning explicó que una caída durante el embarazo puede someter al feto a sacudidas. Los casos leves pueden no presentar anomalías, mientras que los incidentes graves pueden provocar un parto prematuro, un aborto espontáneo o un desprendimiento de placenta.
Los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que, cuando salgan, lleven zapatos cómodos y flexibles, con suelas antideslizantes y un tacón de aproximadamente 2 centímetros. Muchas mujeres embarazadas dan por sentado que los zapatos planos son obligatorios durante todo el embarazo.De hecho, los pies se adaptan de forma natural a los zapatos con un ligero tacón, que pueden reducir la fatiga y la hinchazón, al tiempo que evitan resbalones. En caso de caída, se debe vigilar si hay dolor abdominal o sangrado, ya que pueden ser signos de un aborto espontáneo inminente, y acudir rápidamente al médico para que le examine. Nota 3: Minimizar las salidas durante el inicio y el final del embarazo. La Sra. Li, una adicta al trabajo que reside en el distrito de Qingxiu, en Nanning, mantuvo este hábito durante todo su embarazo.Con poco más de dos meses de embarazo, viajó a Guangzhou por motivos de trabajo. Durante su tiempo libre allí, un cliente la invitó a jugar al tenis. Creyendo que dos meses de embarazo no suponían ningún riesgo y aceptando la invitación del cliente, accedió de buen grado. Sin embargo, a mitad del partido, la Sra. Li sintió un dolor abdominal. Al llegar al hospital, los médicos le diagnosticaron riesgo de aborto espontáneo y la ingresaron para que guardara reposo.
Xu Lijun, subdirectora de enfermería del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Nacional de Guangxi, explica que los tres primeros meses de embarazo representan un periodo de alto riesgo de aborto espontáneo. En esta etapa, la placenta aún no está completamente desarrollada y su fijación a la pared uterina es todavía frágil. Realizar actividades físicas extenuantes o un esfuerzo excesivo durante este periodo puede provocar fácilmente un aborto espontáneo. Las mujeres embarazadas con antecedentes de abortos espontáneos o recurrentes deben tener especial precaución.Después de siete meses de embarazo, tampoco es aconsejable salir demasiado. Durante las últimas etapas, el físico de la futura madre sufre cambios significativos: el perímetro de la cintura y el peso aumentan rápidamente, el feto crece con rapidez y la tensión en el corazón, los pulmones, el hígado y los riñones de la madre se intensifica. La movilidad se vuelve más difícil, lo que hace que sea complicado soportar el cansancio de salir.
Los profesionales médicos aconsejan que el período comprendido entre el cuarto y el sexto mes de embarazo es generalmente favorable para las salidas. En esta etapa, las náuseas matutinas intensas han remitido, el feto se ha establecido de forma más segura y las mujeres embarazadas suelen tener una mayor resistencia física y una disposición más positiva para viajar. Sin embargo, esto no implica que las salidas sean totalmente desaconsejables durante el primer o el tercer trimestre, sino que simplemente conllevan riesgos ligeramente mayores en comparación con el segundo trimestre. El ejercicio moderado, como caminar, sigue siendo adecuado durante estas etapas tempranas y tardías.
Recordatorio: las mujeres embarazadas deben evitar visitar cementerios
Con la llegada del Festival Qingming, algunas mujeres embarazadas se preguntan si pueden asistir a las ceremonias de limpieza de las tumbas de sus antepasados. El Dr. Deng Tongning, obstetra y ginecólogo consultor del Hospital Materno-Infantil de Guangxi, desaconseja este tipo de salidas durante el embarazo. Los viajes pueden implicar aglomeraciones y sacudidas, lo que podría provocar un parto prematuro u otras complicaciones.Además, el exceso de polen y polvo en primavera puede provocar alergias, que son perjudiciales tanto para la madre como para el feto.
Si el viaje es inevitable, las mujeres embarazadas deben minimizar el esfuerzo, optar por trayectos cortos y asegurarse de ir acompañadas. Lleve consigo en todo momento el historial prenatal por si surge alguna emergencia. Además, dado que es habitual sudar durante el embarazo, lleve ropa de abrigo adicional. La dieta debe centrarse en la nutrición, con especial énfasis en los alimentos frescos y ricos en vitaminas.Las temperaturas cálidas y el aire seco de la primavera hacen que los fluidos corporales se evaporen fácilmente a través de la piel y se pierdan a través de la transpiración. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben beber una cantidad adecuada de agua. Clase de maternidad: ¿Cómo mantener la salud durante la mitad del embarazo? La mitad del embarazo se refiere generalmente a las semanas 13 a 27. La Sra. Xun Lijun, subdirectora de enfermería del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Guangxi Minzu, explica que la atención durante la mitad del embarazo requiere revisiones prenatales periódicas, normalmente cada cuatro semanas.La ropa debe ser holgada y cómoda, y los senos deben estar sujetos con un sujetador que se ajuste bien. Evite las prendas ajustadas alrededor del pecho o el abdomen y no use tacones altos. La actividad sexual debe practicarse con moderación; está contraindicada para aquellas personas con antecedentes de aborto espontáneo, parto prematuro o insuficiencia cervical.Mantenga la higiene bucal cepillándose los dientes después de cada comida. Prevenga la anemia y la deficiencia de calcio tomando los suplementos de hierro y calcio recetados por el médico a partir de la semana 20. Realice actividades al aire libre adecuadas, asegúrese de descansar y dormir lo suficiente, evite las posiciones en cuclillas, prevenga los golpes en el abdomen y evite levantar objetos pesados o subir a lugares altos. Además, se puede realizar educación prenatal con el marido.