Ο Δρ Deng Tongning, συμβουλευτικός μαιευτήρας-γυναικολόγος στο Νοσοκομείο Μητρικής και Παιδικής Υγείας του Guangxi, τονίζει ότι η εγκυμοσύνη απαιτεί ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και ανάπαυσης. Η μέτρια άσκηση σε εξωτερικούς χώρους και οι περίπατοι για να αναπνεύσει καθαρό αέρα μπορούν να ανεβάσουν το ηθικό της μητέρας, να προάγουν τη χαλάρωση και να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του μωρού της. Ωστόσο, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να τηρούν αυτές τις τρεις προφυλάξεις όταν βγαίνουν έξω την άνοιξη.
Προφύλαξη 1: Φοράτε μάσκα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Καθώς ανθίζει η άνοιξη, τα επίπεδα γύρης αυξάνονται.Η κ. Wu, κάτοικος της οδού Minzhu στο Nanning, είναι πέντε μηνών έγκυος και κάνει καθημερινά βόλτα στο People's Park.
Την περασμένη εβδομάδα, γοητευμένη από τα ζωντανά άνθη ροδακινιάς του πάρκου, πήγε να θαυμάσει τα λουλούδια. Ωστόσο, όταν επέστρεψε στο σπίτι, εμφάνισε συμπτώματα όπως φτέρνισμα, καταρροή και κνησμό στο δέρμα, με μερικές περιοχές να έχουν γρατσουνιστεί.
Την επόμενη μέρα, η οικογένειά της την συνόδευσε στο νοσοκομείο για εξέταση. Ο γιατρός την ενημέρωσε ότι έπασχε από αλλεργική αντίδραση, πιθανώς προκληθείσα από έκθεση σε αλλεργιογόνα όπως η γύρη.
Μόνο τότε η κα Wu θυμήθηκε ότι εκείνη την ημέρα είχε πλησιάσει παρορμητικά τα άνθη της ροδακινιάς. Ευτυχώς, η εξέταση δεν έδειξε σοβαρά προβλήματα. Αυτή η εμπειρία αποτέλεσε προειδοποιητικό μάθημα για την κα Wu.
Ο Deng Tongning εξήγησε ότι η άνοιξη φέρνει ξηρό αέρα σε συνδυασμό με συχνές, ισχυρές ανέμους, οι οποίοι αυξάνουν σημαντικά τη διασπορά της γύρης και των φυτικών χνουδιών. Τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να εμφανίσουν άσθμα, δερματίτιδα, κνίδωση, επιπεφυκίτιδα ή ρινίτιδα μετά από έκθεση σε αυτά τα αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων.
Για τις έγκυες γυναίκες με ήπια αλλεργία στη γύρη, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσφορία, κνησμό και ερυθρότητα στο εκτεθειμένο δέρμα, καθώς και φτέρνισμα. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να επηρεάσουν τη σύσταση και την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.
Οι γιατροί συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να φορούν μάσκες όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους την άνοιξη, για να προλάβουν τις αλλεργίες στη γύρη και τη γρίπη. Εάν εμφανιστεί κνησμός στη μύτη, βήχας ή δύσπνοια, πρέπει να απομακρυνθούν αμέσως από την περιοχή.
Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων άσθματος, αναζητήστε άμεση θεραπεία σε ένα αξιόπιστο νοσοκομείο. Αποφύγετε την αδιάκριτη χρήση στεροειδών κρεμών, καθώς αυτές μπορεί να προκαλέσουν χρόνια φλεγμονή του δέρματος.
Επιπλέον, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να ελαχιστοποιήσουν τις επισκέψεις σε πολυσύχναστες, συνωστισμένες περιοχές. Όταν βλέπετε λουλούδια, διατηρήστε μια σεβαστή απόσταση. Αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια σε περίπτωση εμφάνισης οποιασδήποτε αλλεργικής αντίδρασης.
Συμβουλή 2: Φορέστε παπούτσια με τακούνι και αντιολισθητική σόλα
Η κα Liu, της οποίας το παιδί πηγαίνει τώρα στο δημοτικό σχολείο, ακόμα ανατριχιάζει όταν θυμάται την πτώση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Ως υπάλληλος γραφείου, συνέχισε να εργάζεται μέχρι τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της για να εξασφαλίσει τα προς το ζην.Εκείνη την άνοιξη έβρεχε συνεχώς. Φορώντας πλαστικά παπούτσια χωρίς τακούνι, η κα Liu γλίστρησε ενώ κατέβαινε μια πλαγιά και έπεσε βαριά. Καθώς σηκωνόταν για να συνεχίσει το περπάτημα, ξαφνικά θυμήθηκε το αγέννητο παιδί της. Η καρδιά της χτύπησε δυνατά, έβαλε το χέρι της στην κοιλιά της και ένιωσε το μωρό να κινείται. Αναπνέοντας με ανακούφιση, έσπευσε στο νοσοκομείο για έλεγχο. Μετά, ο σύζυγός της της αγόρασε αμέσως ένα ζευγάρι αντιολισθητικά παπούτσια.
Ο Deng Tongning εξήγησε ότι μια πτώση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει κρούση στο έμβρυο. Σε ήπιες περιπτώσεις μπορεί να μην εμφανιστούν ανωμαλίες, ενώ σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, αποβολή ή αποκόλληση του πλακούντα.
Οι γιατροί συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να φορούν καλά εφαρμοστά, εύκαμπτα υποδήματα με αντιολισθητικές σόλες και τακούνι ύψους περίπου 2 εκατοστών όταν βγαίνουν έξω. Πολλές έγκυες γυναίκες πιστεύουν ότι τα επίπεδα παπούτσια είναι υποχρεωτικά καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Στην πραγματικότητα, τα πόδια είναι φυσιολογικά προσαρμοσμένα σε παπούτσια με ελαφρύ τακούνι, τα οποία μπορούν να μειώσουν την κόπωση και το πρήξιμο, ενώ αποτρέπουν τα γλιστρήματα. Σε περίπτωση πτώσης, πρέπει να παρακολουθείτε για κοιλιακό άλγος ή αιμορραγία, καθώς αυτά μπορεί να σηματοδοτούν επικείμενη αποβολή, και να αναζητήσετε άμεση ιατρική εξέταση.

Σημείωση 3: Ελαχιστοποιήστε τις εξόδους κατά τη διάρκεια της πρώιμης και της όψιμης εγκυμοσύνης
Η κα Li, μια εργασιομανής που κατοικεί στην περιοχή Qingxiu του Nanning, διατήρησε αυτή τη συνήθεια καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.Όταν ήταν λίγο πάνω από δύο μηνών έγκυος, ταξίδεψε στο Γκουάνγκτζου για επαγγελματικούς λόγους. Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου της εκεί, ένας πελάτης την προσκάλεσε να παίξουν μπάλα. Πιστεύοντας ότι η εγκυμοσύνη δύο μηνών δεν ενείχε κίνδυνο και αποδεχόμενη την πρόσκληση του πελάτη, δέχτηκε αμέσως. Ωστόσο, στη μέση του παιχνιδιού, η κα Li ένιωσε κοιλιακό άλγος. Όταν έφτασε στο νοσοκομείο, οι γιατροί διέγνωσαν απειλούμενη αποβολή και την έβαλαν σε κλινήρη ανάπαυση.
Η Xu Lijun, αναπληρώτρια επικεφαλής νοσοκόμα του τμήματος μαιευτικής και γυναικολογίας του νοσοκομείου Guangxi Minzu, εξηγεί ότι οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης αποτελούν περίοδο υψηλού κινδύνου για αποβολή. Σε αυτό το στάδιο, ο πλακούντας δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως και η πρόσφυση του στο τοίχωμα της μήτρας είναι ακόμη αδύναμη. Η έντονη σωματική δραστηριότητα ή η υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί εύκολα να προκαλέσει αποβολή. Οι έγκυες γυναίκες με ιστορικό αυθόρμητης αποβολής ή επαναλαμβανόμενων αποβολών πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές.Μετά τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης, οι υπερβολικές εξόδους είναι επίσης ανεπιθύμητες. Κατά τα τελευταία στάδια, το σώμα της μέλλουσας μητέρας υφίσταται σημαντικές αλλαγές: η περίμετρος της μέσης και το βάρος αυξάνονται ραγδαία, το έμβρυο μεγαλώνει γρήγορα και η πίεση στην καρδιά, τους πνεύμονες, το συκώτι και τα νεφρά της μητέρας εντείνεται. Η κινητικότητα γίνεται πιο δύσκολη, καθιστώντας δύσκολη την αντοχή στην κόπωση των εξόδων.
Οι γιατροί συμβουλεύουν ότι η περίοδος μεταξύ του τέταρτου και του έκτου μήνα της εγκυμοσύνης είναι γενικά ευνοϊκή για εξόδους. Σε αυτό το στάδιο, η σοβαρή πρωινή αδιαθεσία έχει υποχωρήσει, το έμβρυο έχει σταθεροποιηθεί και οι μέλλουσες μητέρες έχουν συχνά μεγαλύτερη σωματική αντοχή και πιο θετική διάθεση για ταξίδια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι εξόδους είναι εντελώς ανεπιθύμητες κατά το πρώτο ή το τρίτο τρίμηνο, απλώς ενέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με το δεύτερο τρίμηνο. Η μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα, παραμένει κατάλληλη κατά τα πρώτα και τα τελευταία στάδια.
Υπενθύμιση: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να επισκέπτονται τάφους
Με την προσέγγιση του Φεστιβάλ Qingming, ορισμένες μέλλουσες μητέρες αναρωτιούνται αν μπορούν να παρευρεθούν σε τελετές καθαρισμού των τάφων των προγόνων τους. Ο Δρ Deng Tongning, σύμβουλος μαιευτήρας-γυναικολόγος στο Νοσοκομείο Μητρικής και Παιδικής Υγείας του Guangxi, συμβουλεύει να αποφεύγονται τέτοιες εξόδους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ταξίδια μπορεί να συνεπάγονται συνωστισμό και ταρακουνήματα, τα οποία ενδέχεται να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό ή άλλες επιπλοκές.Επιπλέον, η υπερβολική ποσότητα γύρης και σκόνης την άνοιξη μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, οι οποίες είναι επιβλαβείς τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Εάν το ταξίδι είναι αναπόφευκτο, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κόπωση, να επιλέξουν σύντομα ταξίδια και να φροντίσουν να συνοδεύονται. Να έχουν πάντα μαζί τους τα προγεννητικά αρχεία για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Επιπλέον, καθώς η εφίδρωση είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να φέρουν μαζί τους ένα επιπλέον ρούχο. Η διατροφή πρέπει να επικεντρώνεται στη θρέψη, με έμφαση σε φρέσκα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες.Οι ζεστές θερμοκρασίες και ο ξηρός αέρας της άνοιξης προκαλούν την εύκολη εξάτμιση των σωματικών υγρών μέσω του δέρματος και την απώλεια τους μέσω της εφίδρωσης. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να πίνουν επαρκή ποσότητα νερού. Μάθημα μητρότητας: Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της μέσης εγκυμοσύνης; Η μέση εγκυμοσύνη αναφέρεται γενικά στις εβδομάδες 13 έως 27. Η κα Xun Lijun, αναπληρώτρια επικεφαλής νοσοκόμα του τμήματος μαιευτικής και γυναικολογίας του νοσοκομείου Guangxi Minzu, εξηγεί ότι η φροντίδα κατά τη μέση εγκυμοσύνη απαιτεί τακτικές προγεννητικές εξετάσεις, συνήθως κάθε τέσσερις εβδομάδες.Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά και άνετα, με στήριξη του στήθους από ένα καλά εφαρμοστό σουτιέν. Αποφύγετε τα στενά ρούχα γύρω από το στήθος ή την κοιλιά και μην φοράτε ψηλά τακούνια. Η σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να ασκείται με συγκράτηση. Αντενδείκνυται για όσες έχουν ιστορικό αποβολών, πρόωρου τοκετού ή ανεπάρκειας του τραχήλου της μήτρας.Διατηρήστε την στοματική υγιεινή βουρτσίζοντας τα δόντια μετά από κάθε γεύμα. Προλάβετε την αναιμία και την έλλειψη ασβεστίου λαμβάνοντας τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός από την 20η εβδομάδα και μετά. Συμμετέχετε σε κατάλληλες υπαίθριες δραστηριότητες, εξασφαλίστε επαρκή ανάπαυση και ύπνο, αποφύγετε τις στάσεις οκλαδόν, προλάβετε τα χτυπήματα στην κοιλιά και αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή να σκαρφαλώνετε. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα προγεννητικής εκπαίδευσης μαζί με τον σύζυγό σας.