Dr. Deng Tongning, konsulent i obstetrik og gynækologi ved Guangxi Maternal and Child Health Hospital, understreger, at graviditet kræver en balance mellem aktivitet og hvile. Moderat udendørs motion og gåture i den friske luft kan løfte en mors humør, fremme afslapning og støtte hendes babys udvikling. Gravide kvinder bør dog overholde disse tre forholdsregler, når de begiver sig ud i foråret.
Forholdsregel 1: Bær mundbind udendørs
Når foråret blomstrer, stiger pollenmængden.Wu, der bor på Minzhu Road i Nanning, er gravid i femte måned og går dagligt en tur i People's Park.
I sidste uge blev hun tiltrukket af parkens smukke ferskenblomster og gik derhen for at beundre dem. Da hun kom hjem, begyndte hun imidlertid at nyse, løbe i næsen og klø i huden, og hun kløede nogle områder, indtil der kom mærker.
Den følgende dag fulgte hendes familie hende til hospitalet for at blive undersøgt. Lægen fortalte hende, at hun led af en allergisk reaktion, sandsynligvis udløst af udsættelse for allergener såsom pollen.
Først da huskede fru Wu, at hun impulsivt havde bevæget sig tæt på ferskenblomsterne den dag. Heldigvis afslørede undersøgelsen ingen alvorlige problemer. Denne oplevelse tjente som en advarsel for fru Wu.
Deng Tongning forklarede, at foråret bringer tør luft kombineret med hyppige, stærke vinde, hvilket øger spredningen af pollen og plantefnuller betydeligt. Personer med allergi kan opleve astma, dermatitis, nældefeber, konjunktivitis eller rhinitis efter udsættelse for disse allergener under udendørsaktiviteter.
For gravide kvinder med mild pollenallergi kan symptomerne omfatte ubehag, kløe og rødme på udsatte hudområder samt nysen. Alvorlige tilfælde kan påvirke fostrets helbred og normale udvikling.
Læger råder gravide kvinder til at bære mundbind, når de er udendørs om foråret, for at forebygge pollenallergi og influenza. Hvis der opstår kløe i næsen, hoste eller åndenød, bør de straks forlade området.
Hvis der opstår astmasymptomer, skal man straks søge behandling på et velrenommeret hospital. Undgå ukritisk brug af steroidcremer, da disse kan forårsage kronisk hudbetændelse.
Derudover bør gravide kvinder minimere besøg i overfyldte, trafikerede områder. Når man ser på blomster, skal man holde en respektfuld afstand. Søg straks lægehjælp, hvis der opstår en allergisk reaktion.
Tip 2: Brug sko med hæl og skridsikker sål
Fru Liu, hvis barn nu går i folkeskolen, ryster stadig ved tanken om sit fald under graviditeten. Som arbejdende mor fortsatte hun med at arbejde indtil sjette graviditetsmåned for at forsørge sin familie.Det forår var der vedvarende regn. Iført flade plastsko gled fru Liu, da hun gik ned ad en skråning, og faldt hårdt. Da hun rejste sig for at fortsætte med at gå, kom hun pludselig i tanke om sit ufødte barn. Hendes hjerte sprang et slag over, hun lagde hånden på maven og kunne mærke barnet bevæge sig. Hun åndede lettet op og skyndte sig til hospitalet for at blive undersøgt. Bagefter købte hendes mand straks et par skridsikre sko til hende.
Deng Tongning forklarede, at et fald under graviditeten kan udsætte fosteret for stød. I milde tilfælde kan der ikke være nogen abnormiteter, mens alvorlige tilfælde kan føre til for tidlig fødsel, abort eller placentaabruption.
Læger råder gravide kvinder til at bære velsiddende, fleksible sko med skridsikre såler og en hælhøjde på ca. 2 centimeter, når de går ud. Mange gravide kvinder antager, at flade sko er obligatoriske under hele graviditeten.Faktisk er fødderne naturligt velegnede til sko med en let hæl, som kan reducere træthed og hævelse og samtidig forhindre udskridning. Hvis man falder, bør man være opmærksom på mavesmerter eller blødning, da dette kan være tegn på forestående abort, og søge øjeblikkelig lægeundersøgelse.

Note 3: Minimer udflugter i den tidlige og sene graviditet
Li, en arbejdsnarkoman bosiddende i Qingxiu-distriktet i Nanning, bevarede denne vane gennem hele sin graviditet.Da hun var lidt over to måneder henne i graviditeten, rejste hun til Guangzhou på forretningsrejse. I sin fritid der inviterede en kunde hende til at spille bold. Da hun mente, at to måneders graviditet ikke udgjorde nogen risiko, accepterede hun kundens invitation. Midtvejs i spillet fik Li imidlertid mavesmerter. Da hun kom til hospitalet, diagnosticerede lægerne en truende abort og indlagde hende til sengeleje.
Xu Lijun, vicechef for sygeplejerskerne på gynækologisk og obstetrisk ambulatorium på Guangxi Nationalities Hospital, forklarer, at de første tre måneder af graviditeten er en højrisikoperiode for abort. På dette stadium er moderkagen endnu ikke fuldt udviklet, og dens fastgørelse til livmodervæggen er stadig skrøbelig. Anstrengende fysisk aktivitet eller overanstrengelse i denne periode kan let udløse en abort. Gravide kvinder med en historie med spontan abort eller gentagne aborter bør være særlig forsigtige.Efter syv måneders graviditet frarådes det også at tage på for mange udflugter. I de sene stadier gennemgår den vordende mors krop betydelige forandringer: taljemålet og vægten stiger hurtigt, fosteret vokser hurtigt, og belastningen af moderens hjerte, lunger, lever og nyrer intensiveres. Mobiliteten bliver mere udfordrende, hvilket gør det svært at udholde træthed ved at gå ud.
Læger anbefaler, at perioden mellem fjerde og sjette graviditetsmåned generelt er gunstig for udflugter. På dette tidspunkt er den svære morgenkvalme aftaget, fosteret er blevet mere sikkert etableret, og gravide kvinder har ofte større fysisk modstandsdygtighed og en mere positiv indstilling til at rejse. Dette betyder dog ikke, at udflugter er helt frarådelige i første eller tredje trimester; de medfører blot en lidt højere risiko sammenlignet med andet trimester. Moderat motion, såsom gåture, er fortsat passende i disse tidlige og sene stadier.
Venlig påmindelse: Gravide kvinder bør undgå at besøge gravsteder
Med Qingming-festivalen for døren undrer nogle gravide sig måske over, om det er passende at besøge gravsteder. Dr. Deng Tongning, konsulent i obstetrik og gynækologi ved Guangxi Maternal and Child Health Hospital, fraråder sådanne udflugter i denne periode. Rejser kan indebære overfyldte forhold og rystende ture, hvilket kan udløse for tidlig fødsel eller andre komplikationer.Desuden kan overdreven pollen og støv om foråret udløse allergier, som er skadelige for både mor og foster.
Hvis rejsen er uundgåelig, bør gravide kvinder minimere anstrengelsen, vælge korte rejser og sikre sig, at de er ledsaget. Medbring altid fødselsjournalen i tilfælde af nødsituationer. Da svedtendens er almindeligt under graviditeten, bør du desuden medbringe ekstra tøj. Kosten bør fokusere på ernæring med vægt på friske, vitaminrige fødevarer.Forårets varme temperaturer og tørre luft får kropsvæsker til at fordampe let gennem huden og gå tabt via sved. Derfor bør gravide drikke en passende mængde vand.
Graviditetskursus: Hvordan bevarer man helbredet i midten af graviditeten?
Midten af graviditeten refererer generelt til uge 13 til 27. Xun Lijun, vicechef for sygeplejerskerne på gynækologisk og obstetrisk ambulatorium på Guangxi Minzu Hospital, forklarer, at pleje i midten af graviditeten kræver regelmæssige graviditetskontrolbesøg, typisk hver fjerde uge.Tøjet skal være løst og behageligt, og brysterne skal støttes af en velsiddende bh. Undgå stramt tøj omkring brystet eller maven, og undlad at gå med høje hæle. Seksuel aktivitet bør udøves med tilbageholdenhed; det er kontraindiceret for personer med en historie med abort, for tidlig fødsel eller livmoderhalsinsufficiens.Oprethold mundhygiejnen ved at børste tænder efter hvert måltid. Forebyg anæmi og calciummangel ved at tage lægeordinerede jern- og calciumtilskud fra uge 20 og frem. Deltag i passende udendørsaktiviteter, sørg for tilstrækkelig hvile og søvn, undgå at sidde på hug, undgå stød mod maven, og undlad at løfte tunge genstande eller klatre i højder. Derudover kan man gennemføre fødselsforberedelse sammen med sin mand.