Д-р Денг Тоннинг, консултант акушер-гинеколог в болницата за майчино и детско здраве в Гуанси, подчертава, че бременността изисква баланс между активност и почивка. Умерените упражнения на открито и разходките на чист въздух могат да повдигнат настроението на майката, да спомогнат за релаксацията й и да подпомогнат развитието на бебето. Въпреки това, бъдещите майки трябва да спазват следните три предпазни мерки, когато излизат навън през пролетта.
Предпазна мярка 1: Носете маска на открито
С настъпването на пролетта, количеството на полените се увеличава.Г-жа Уу, жителка на улица „Минжу“ в Нанин, е бременна в петия месец и всеки ден се разхожда в Народния парк.
Миналата седмица, привлечена от ярките цветове на прасковите в парка, тя отиде да се наслади на цветята. При завръщането си у дома обаче тя разви симптоми като кихане, хрема и сърбеж по кожата, като някои участъци бяха надраскани до кръв.
На следващия ден семейството й я придружи до болницата за преглед. Лекарят я информира, че страда от алергична реакция, вероятно предизвикана от излагане на алергени като цветен прашец.
Едва тогава г-жа Уу си спомни, че импулсивно се е приближила до цъфналите праскови онзи ден. За щастие прегледът не показа сериозни проблеми. Този опит послужи като предупредителен урок за г-жа Уу.
Денг Тоннин обясни, че пролетта носи сух въздух, съчетан с чести и силни ветрове, което значително увеличава разпространението на цветен прашец и растителни влакна. Хората с алергии могат да получат астма, дерматит, уртикария, конюнктивит или ринит след излагане на тези алергени по време на дейности на открито.
При бременни жени с леки алергии към цветен прашец симптомите могат да включват дискомфорт, сърбеж и зачервяване на откритата кожа, както и кихане. Тежките случаи могат да повлияят на състоянието и нормалното развитие на плода.
Лекарите съветват бременните жени да носят маски, когато са на открито през пролетта, за да предотвратят алергии към цветен прашец и грип. При появата на сърбеж в носа, кашлица или задух, те трябва незабавно да напуснат района.
Ако се появят симптоми на астма, незабавно потърсете лечение в реномирана болница. Избягвайте безразборното използване на стероидни кремове, тъй като те могат да предизвикат хронично възпаление на кожата.
Освен това бременните жени трябва да ограничат до минимум посещенията в пренаселени и задръстени места. Когато разглеждате цветя, поддържайте уважително разстояние. При поява на алергична реакция незабавно потърсете медицинска помощ.
Съвет втори: Носете обувки с ток и противоплъзгаща подметка
Г-жа Лиу, чието дете сега е в началното училище, все още трепери при спомена за падането си по време на бременността. Като работеща майка, тя продължи да работи до шестия месец на бременността си, за да издържа семейството си.Тази пролет беше много дъждовна. Носейки плоски пластмасови обувки, г-жа Лиу се подхлъзна, докато слизаше по наклон, и падна тежко. Когато се изправи, за да продължи да върви, изведнъж си спомни за нероденото си дете. Сърцето й заби, тя сложи ръка на корема си и почувства, че бебето се движи. Въздъхна с облекчение и побърза да отиде в болницата за преглед. След това съпругът й веднага й купи чифт обувки с неплъзгаща се подметка.
Денг Тоннин обясни, че падане по време на бременност може да подложи плода на силни сътресения. Леките случаи може да не покажат аномалии, докато тежките инциденти могат да доведат до преждевременно раждане, спонтанен аборт или отлепване на плацентата.
Лекарите съветват бременните жени да носят добре прилепващи, гъвкави обувки с неплъзгащи се подметки и височина на тока около 2 сантиметра, когато излизат навън. Много бременни жени погрешно смятат, че плоските обувки са задължителни по време на бременността.Всъщност краката са естествено пригодени за обувки с лек ток, които могат да намалят умората и подуването, като същевременно предотвратяват подхлъзването. В случай на падане трябва да се следи за коремни болки или кървене, тъй като те могат да сигнализират за предстоящ спонтанен аборт, и да се потърси незабавно медицинско изследване.

Забележка 3: Намалете излизанията по време на ранната и късната бременност
Г-жа Ли, работохолик, живееща в район Цинсю в Нанин, запази този навик през цялата си бременност.Когато беше бременна в втория месец, тя пътува до Гуанджоу по работа. По време на свободното си време там, един клиент я покани да играят на топка. Считайки, че бременността в втория месец не представлява риск, тя прие поканата на клиента. По средата на играта обаче г-жа Ли почувства коремна болка. Когато пристигна в болницата, лекарите диагностицираха заплаха от спонтанен аборт и я хоспитализираха за почивка на легло.
Сю Лиджун, заместник-главна медицинска сестра в амбулаторното отделение по акушерство и гинекология в болницата Гуанси Минзу, обяснява, че първите три месеца от бременността са период с висок риск от спонтанен аборт. На този етап плацентата все още не е напълно развита и прикрепването ѝ към стената на матката е все още крехко. Участието в интензивна физическа активност или преумора по това време може лесно да предизвика спонтанен аборт. Бременните жени с анамнеза за спонтанен аборт или повтарящи се спонтанни аборти трябва да бъдат особено предпазливи.След седмия месец от бременността прекомерните излизания също не се препоръчват. През късните етапи физиката на бъдещата майка претърпява значителни промени: обиколката на талията и теглото се увеличават бързо, плодът расте бързо, а натоварването върху сърцето, белите дробове, черния дроб и бъбреците на майката се засилва. Подвижността става по-трудна, което затруднява издържането на умората от излизанията.
Медицинските специалисти съветват, че периодът между четвъртия и шестия месец от бременността е най-подходящ за излизания. До този етап сутрешното гадене е отшумяло, плодът е по-стабилно закрепен, а бъдещите майки често имат по-голяма физическа издръжливост и по-положително настроение за пътуване. Това обаче не означава, че излизанията са напълно нежелателни през първия или третия триместър; просто те носят малко по-висок риск в сравнение с втория триместър. Умерените физически упражнения, като ходене, остават подходящи през тези ранни и късни етапи.
Напомняне: Бременните жени трябва да избягват посещенията на гробища
С наближаването на празника Цинмин някои бъдещи майки се чудят дали могат да присъстват на церемониите по почистване на гробовете на предците. Д-р Денг Тоннин, консултант акушер-гинеколог в болницата за майчино и детско здраве в Гуанси, не препоръчва такива излети по време на бременност. Пътуването може да е свързано с пренаселеност и разклащане, което може да предизвика преждевременно раждане или други усложнения.Освен това, прекомерното количество цветен прашец и прах през пролетта може да предизвика алергии, които са вредни както за майката, така и за плода.
Ако пътуването е неизбежно, бъдещите майки трябва да намалят усилията си до минимум, да избират къси пътувания и да се уверят, че са придружени. Носете си пренатални документи за всеки случай. Освен това, тъй като изпотяването е често явление по време на бременност, носете си допълнително облекло. Хранителният режим трябва да е насочен към хранене, с акцент върху пресни, богати на витамини храни.Топлите температури и сухият въздух през пролетта водят до лесно изпаряване на телесните течности през кожата и загуба на вода чрез изпотяване. Затова бъдещите майки трябва да пият подходящо количество вода.
Курс за бременни: Как да поддържаме здравето си по време на средната бременност?
Средната бременност обикновено обхваща седмиците от 13-та до 27-ма. Г-жа Сун Лиджун, заместник-главна медицинска сестра в амбулаторното отделение по акушерство и гинекология в болница „Гуанси Минзу“, обяснява, че грижите по време на средната бременност изискват редовни прегледи, обикновено на всеки четири седмици.Облеклото трябва да е свободно и удобно, а гърдите да се поддържат с добре прилепващ сутиен. Избягвайте стегнати дрехи около гърдите или корема и не носете високи токчета. Сексуалната активност трябва да се практикува с умереност; тя е противопоказана за жени с анамнеза за спонтанен аборт, преждевременно раждане или цервикална недостатъчност.Поддържайте устната хигиена, като миете зъбите си след всяко хранене. Предотвратявайте анемията и недостига на калций, като приемате предписаните от лекаря добавки с желязо и калций от 20-ата седмица нататък. Участвайте в подходящи дейности на открито, осигурете си достатъчно почивка и сън, избягвайте клекнали позиции, предотвратявайте удари в корема и се въздържайте от вдигане на тежки предмети или катерене на високи места. Освен това, можете да посещавате курсове за подготовка за раждане заедно със съпруга си.