1. 산자진죽(酸棗仁粥)
산자진(깨진 것) 10g, 멥쌀 100g을 함께 끓여 죽으로 만듭니다. 음을 보하고 마음을 안정시키며, 간을 보하고 정신을 안정시키는 효과가 있어 심장과 간 혈허로 인한 심란, 불면증, 심계항진, 허약한 체질로 인한 자한증 등에 적합합니다.
2. 용안육죽
용안육 15g, 대추 7개, 멥쌀 100g을 함께 끓여 죽으로 만듭니다. 심신을 안정시키고 비장을 튼튼하게 하며 혈액을 보충하는 효과가 있어 심혈 부족으로 인한 심계항진, 불면증, 건망증, 빈혈 등에 좋습니다.
3. 밀죽
부밀 30g, 멥쌀 100g, 대추 10개를 함께 끓여 죽으로 만든다. 심신을 보하고 비위를 보하며 허한 땀을 멈추는 효과가 있어 심기 부족으로 인한 심계항진 불안, 불면증 등에 적합하다.
4、용안 연자죽
용안육 15g, 연자 15g, 대추 10개, 멥쌀 100g을 함께 끓여 죽으로 만든 후 적당량 설탕을 넣는다. 심신을 안정시키고 심장을 보양하며 비장을 건강하게 하는 효과가 있어 심혈 부족과 비기 허약으로 인한 심계항진, 불면증과 건망증, 설사 등에 적합하다.