1. 山藥
山藥能促進消化功能，減少皮下脂肪堆積以預防肥胖，並提升免疫力。
2. 地瓜
地瓜所含纖維質質地柔軟易消化，可促進腸道蠕動並助排便。
3. 洋蔥
洋蔥能促進腸道蠕動並提升消化能力。其富含的硫元素與蛋白質結合時效果最佳，尤其有益肝臟，有助於解毒作用。
4.海帶
海帶所含的褐藻糖膠水分含量高，能在腸道內形成凝膠狀物質，有助排出毒素，預防便秘與大腸癌發生。
5.綠豆
中醫認為綠豆能解百毒，有助排出體內毒素，促進正常代謝。
6.蓮藕
蓮藕的利尿功效能迅速排出體內廢物，淨化血液。
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環與水分代謝，發揮利尿消腫功效，有助改善水腫型肥胖。