1. 山芋
山芋は消化機能を促進し、皮下脂肪の蓄積を減らして肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。
2. サツマイモ
サツマイモに含まれる繊維質は柔らかく消化しやすく、腸の蠕動運動を促進し、排便を助けます。
3.タマネギ
タマネギは腸の蠕動運動を促進し、消化能力を高めます。また豊富な硫黄を含み、タンパク質と結合した状態が最も効果的で、特に肝臓に有益なため、解毒作用を助けます。
4.昆布
昆布に含まれるフコイダンは水分含有量が高く、腸内でゲル状物質を形成するため、毒素の排出を助け、便秘や大腸癌の発生を予防します。
5.緑豆
中医学では緑豆は百毒を解するとされ、体内の毒素排出を助け、正常な代謝を促進します。
6.蓮根
蓮根の利尿作用は体内の老廃物を迅速に排出し、血液を浄化します。
7.ハトムギ
ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿・むくみ解消効果を発揮するため、水腫型肥満の改善に役立ちます。