Весна – це пора року, коли енергія інь поступово слабшає, а енергія ян поступово посилюється. Оскільки інь символізує накопичення, а ян – розсіювання, багато людей після зимових тонізуючих процедур накопичують в організмі різні речовини. Весна – ідеальний час для виведення зайвих токсинів з організму, тому це найкраща пора року для детоксикації та зміцнення організму. То що ж слід їсти навесні для детоксикації? Нижче наведено кілька рекомендацій:
Що їсти для весняної детоксикації? Рекомендовані фрукти для детоксикації
1.Виноград
Виноград темно-фіолетового кольору має детоксикаційні властивості, допомагаючи печінці, кишечнику, шлунку та ниркам очищати організм від відходів.
2. Інжир
Не слід недооцінювати детоксикаційну функцію інжиру. Багатий на органічні кислоти та різні ферменти, інжир очищає організм від тепла, зволожує кишечник, сприяє травленню, захищає печінку та нейтралізує токсини.Останні дослідження показують, що інжир має певну стійкість до токсичних речовин, таких як діоксид сірки, триоксид сірки, соляна кислота та бензол.
3. Лічі
Сучасні медичні дослідження підтверджують, що лічі живлять нирки, покращують функцію печінки, прискорюють виведення токсинів, сприяють регенерації клітин та покращують текстуру шкіри, що робить їх ідеальним фруктом для детоксикації та краси.
4. Полуниця
Після вживання калорійної їжі взимку в організмі неминуче накопичуються токсини і жир. Зараз саме час для полуниці, яка допоможе ретельно очистити організм від цих шкідливих речовин.
Полуниця сприяє виробленню рідини, полегшує сухість і покращує травлення та всмоктування. Різноманітні органічні кислоти, клітковина, пектин і мінерали, що містяться в ній, очищають травний тракт, полегшують запори і зміцнюють печінку та селезінку.
5. Банани
Проносні властивості бананів широко відомі. Вживання одного-двох бананів на день сприяє виведенню токсинів, зменшує здуття живота і сприяє сяючому здоров'ю зсередини.
Один банан (вага нетто приблизно 100 г) містить лише 87 калорій. У порівнянні зі стандартною порцією рису (150 г, 220 калорій), це менше половини калорійності. Таким чином, банани мають подвійну користь: детоксикацію та контроль ваги.
6. Вишня
Серед фруктів вміст заліза зазвичай низький, але вишня виділяється серед інших: кожні 100 грамів містять до 59 міліграмів заліза, що є першим показником серед фруктів; вміст вітаміну А в ній у 4-5 разів вищий, ніж у винограді, яблуках або апельсинах.
Вишня широко визнана фруктом, який допомагає виводити токсини та шлаки з організму. Вона також значно сприяє детоксикації нирок і має проносні властивості.
7. Гранат
Деякі жінки можуть помітити розширені пори та тьмяну шкіру з наближенням весни. Збільшення споживання граната може допомогти. Багатий на необхідні поживні речовини, його потужні антиоксиданти надають виняткову детоксикаційну та відновлювальну дію, стимулюючи клітинний метаболізм та поповнюючи запаси енергії.
Крім того, гранати містять різні вітаміни та мінерали, які допомагають фільтрувати токсини зі шкіри та наповнюють її свіжою життєвою енергією.
8. Ківі
Ківі є чудовим джерелом харчових волокон. Ці волокна сприяють травленню, поглинаючи і виводячи шкідливі речовини та надлишки жиру з кишечника, що робить їх дуже ефективними для запобігання і полегшення запорів. Вони є незамінним компонентом для контролю ваги і жиру.
Дослідження в галузі харчування показують, що ківі містить невідомий компонент, який прискорює травлення, підвищує швидкість метаболізму та ефективно сприяє зменшенню жиру і контролю калорій.
Весняний детокс: рекомендовані овочі
1. Корінь лотоса
Корінь лотоса має сечогінні властивості, сприяючи швидкому виведенню відходів з організму для очищення крові.
2. Огірок
Сучасні фармакологічні дослідження показують, що свіжі огірки містять пропіонову кислоту, яка гальмує перетворення вуглеводів у жир. Вміст клітковини сприяє перистальтиці кишечника, прискорює виведення відходів і допомагає знизити рівень холестерину. Вживання огірків сприяє сечовиділенню, допомагаючи виводити з кровотоку потенційно шкідливі речовини, такі як сечова кислота.
3. Біла редька
Біла редька має солодкий і гострий смак з охолоджуючими властивостями, проникає в меридіани печінки, шлунка, легенів і товстої кишки. Вона очищає від жару, виробляє рідину, охолоджує кров, щоб зупинити кровотечу, опускає ци, щоб полегшити відчуття переповнення, сприяє травленню, усуває застій їжі, стимулює апетит, зміцнює селезінку і перетворює мокроту. Редька має чудові сечогінні властивості, а вміст клітковини сприяє перистальтиці кишечника, допомагаючи контролювати вагу.Для детоксикації редьку найкраще вживати сирою.
4. Броколі
Окрім того, що броколі багата на вітаміни, мінерали, хлорофіл і бета-каротин, вона містить корисні сполуки, такі як індоли і тіоціанати. Вони допомагають виводити токсини з організму, тим самим зменшуючи навантаження на нирки і потенційно сприяючи профілактиці раку.
5. Гриби вухо-дерева
Сучасна медицина визнає гриби вухо-дерева багатими на вуглеводи, полісахариди, цефалін, целюлозу, глюкозу, ксилозу, лецитин, каротин, вітаміни B1, B2, C, білок, залізо, кальцій і фосфор, завдяки чому вони заслужили репутацію «м'яса серед овочів».Рослинна желеподібна речовина, що міститься в чорному грибі, має сильні адсорбуючі властивості, концентруючи та зв'язуючи залишки пилу та домішки в травному тракті, перш ніж вивести їх з організму, тим самим сприяючи детоксикації та очищенню шлунка.
6. Морква
Морква є ефективним детоксикаційним продуктом. Вона багата на каротин, а також містить значну кількість вітаміну А і пектину. У поєднанні з іонами ртуті в організмі вона ефективно знижує рівень ртуті в крові і прискорює її виведення, що робить її особливо корисною для тих, хто часто засинає пізно.
7. Ламінарія
Альгінат натрію в ламінарії має сильну здатність зв'язуватися з канцерогенним стронцієм і кадмієм, сприяючи їх виведенню з організму.