Våren är en årstid då yin-energin gradvis avtar och yang-energin gradvis stärks. Eftersom yin representerar ackumulering och yang representerar spridning, ackumulerar många människor ämnen i kroppen efter vintertonika. Våren är den perfekta tiden för att driva ut onödiga inre toxiner, vilket gör den till den mest lämpliga årstiden för avgiftning och stärkande av kroppen. Så, vad ska man äta på våren för att avgifta kroppen? Nedan följer några rekommendationer:
Vad ska man äta för att avgifta kroppen på våren? Rekommenderade avgiftande frukter
1.Druvor
Djupvioletta druvor har också avgiftande egenskaper och hjälper levern, tarmarna, magen och njurarna att rensa kroppen från slaggprodukter.
2. Fikon
Fikons avgiftande funktion bör inte underskattas. Fikon är rika på organiska syror och olika enzymer och hjälper till att rensa värme, fukta tarmarna, underlätta matsmältningen, skydda levern och neutralisera toxiner.Nya studier visar att fikon har en viss motståndskraft mot giftiga ämnen som svaveldioxid, svaveltrioxid, saltsyra och bensen.
3. Litchi
Modern medicinsk forskning bekräftar att litchi ger näring åt njurarna, förbättrar leverfunktionen, påskyndar elimineringen av toxiner, främjar cellförnyelsen och förfinar hudens struktur, vilket gör dem till en idealisk frukt för avgiftning och skönhet.
4. Jordgubbar
Efter att ha njutit av riklig mat under vintern ackumuleras oundvikligen toxiner och fett i kroppen. Nu är det dags att låta jordgubbarna göra en grundlig rengöring av dessa föroreningar.
Jordgubbar främjar salivproduktionen, lindrar torrhet och förbättrar matsmältningen och absorptionen. Deras olika organiska syror, fibrer, pektin och mineraler rengör matsmältningskanalen, lindrar förstoppning och stärker levern och mjälten.
5. Bananer
Bananers laxerande egenskaper är allmänt kända. Att äta en eller två bananer om dagen hjälper till att eliminera toxiner, minskar uppblåsthet i buken och främjar en strålande hälsa inifrån.
En enda banan (nettovikt cirka 100 g) innehåller endast 87 kalorier. Jämfört med en standardportion ris (150 g med 220 kalorier) är detta mindre än hälften av kaloriinnehållet. Bananer har alltså dubbla fördelar: avgiftning och viktkontroll.
6. Körsbär
Bland frukter är järninnehållet i allmänhet lågt, men körsbär sticker ut på ett anmärkningsvärt sätt: varje 100 gram innehåller upp till 59 milligram järn, vilket placerar dem på första plats bland frukter; deras vitamin A-innehåll är 4-5 gånger högre än druvor, äpplen eller apelsiner.
Körsbär är allmänt erkända som en frukt som hjälper till att eliminera gifter och orenheter från kroppen. De hjälper också avsevärt till med njurarnas avgiftning och har laxerande egenskaper.
7. Granatäpple
Vissa kvinnor kanske märker förstorade porer och glanslös hud när våren närmar sig. Att öka konsumtionen av granatäpple kan hjälpa. Granatäpplet är rikt på viktiga näringsämnen och dess kraftfulla antioxidanter har exceptionella avgiftande och återställande egenskaper, vilket ökar cellernas ämnesomsättning och fyller på energireserverna.
Dessutom innehåller granatäpplen olika vitaminer och mineraler som hjälper till att filtrera bort gifter från huden och ge den ny vitalitet.
8. Kiwi
Kiwi är en utmärkt källa till kostfiber. Denna fiber underlättar matsmältningen genom att absorbera och ta bort skadliga ämnen och överflödigt fett från tarmarna, vilket avsevärt lindrar förstoppning. Det är en oumbärlig komponent för viktkontroll.
Näringsforskning visar att kiwi innehåller en oidentifierad förening som påskyndar matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och effektivt främjar fettminskning och kalorikontroll.
Vårens detox: Rekommenderade grönsaker
1. Lotusrot
Lotusrot har urindrivande egenskaper, vilket underlättar snabb eliminering av kroppsavfall för att rena blodet.
2. Gurka
Modern farmakologisk forskning visar att färska gurkor innehåller propionsyra, som hämmar omvandlingen av kolhydrater till fett. Deras fiberinnehåll främjar tarmperistaltiken, påskyndar utsöndringen av avfallsprodukter och hjälper till att sänka kolesterolhalten. Konsumtion av gurka främjar urinutsöndringen och hjälper till att rensa bort potentiellt skadliga ämnen som urinsyra från blodomloppet.
3. Vit rädisa
Vit rädisa har en söt och skarp smak med kylande egenskaper och påverkar lever-, mage-, lunga- och tjocktarmsmeridianerna. Den kyler ner värme, genererar vätska, kyler ner blodet för att stoppa blödningar, sänker qi för att lindra uppblåsthet, underlättar matsmältningen, löser upp matstagnation, stimulerar aptiten, stärker mjälten och omvandlar slem. Rädisa har utmärkta urindrivande effekter, medan dess fiberinnehåll främjar tarmrörelser och underlättar viktkontroll.För avgiftningsändamål är det bäst att äta rädisor råa.
4. Broccoli
Förutom att broccoli är rik på vitaminer, mineraler, klorofyll och betakaroten, innehåller den också nyttiga föreningar som indoler och tiocyanater. Dessa hjälper till att eliminera gifter från kroppen, vilket minskar belastningen på njurarna och potentiellt kan bidra till att förebygga cancer.
5. Judasöron
Modern medicin erkänner judasöron som rika på kolhydrater, polysackarider, cefalin, cellulosa, glukos, xylos, lecitin, karoten, vitamin B1, B2, C, protein, järn, kalcium och fosfor – vilket har gett dem rykte om sig att vara ”kött bland grönsaker”.En växtbaserad gelatinös substans i svart svamp har starka adsorberande egenskaper som koncentrerar och binder kvarvarande damm och föroreningar i matsmältningssystemet innan de utsöndras från kroppen, vilket underlättar avgiftning och rengöring av magen.
6. Morötter
Morötter är en effektiv avgiftande mat. De är rika på karoten och innehåller också betydande mängder vitamin A och pektin. När de kombineras med kvicksilverjoner i kroppen minskar de effektivt kvicksilvernivåerna i blodet och påskyndar elimineringen av det, vilket gör dem särskilt lämpliga för dem som ofta arbetar sent på kvällarna.
7. Kelp
Natriumalginatet i kelp har en stark bindningsförmåga med cancerogent strontium och kadmium, vilket underlättar deras utsöndring från kroppen.