Pomlad je letni čas, ko se energija jin postopoma zmanjšuje, energija jang pa postopoma krepi. Ker jin predstavlja kopičenje, jang pa razpršitev, se po zimskih tonikih v telesih mnogih ljudi kopičijo snovi. Pomlad je idealni čas za izločanje nepotrebnih notranjih toksinov, zato je najprimernejši letni čas za razstrupljanje in krepitev telesa. Kaj naj torej jemo spomladi, da se razstrupljamo? Spodaj je nekaj priporočil:
Kaj jesti za razstrupljanje spomladi? Priporočljivo sadje za razstrupljanje
1.Grozdje
Temno vijolično grozdje ima tudi razstrupljevalne lastnosti, saj pomaga jetrom, črevesju, želodcu in ledvicam pri odstranjevanju telesnih odpadkov.
2. Fige
Razstrupljevalne lastnosti fig ne smemo podcenjevati. Fige so bogate z organskimi kislinami in različnimi encimi, pomagajo pri odvajanju toplote, vlaženju črevesja, prebavi, zaščiti jeter in nevtralizaciji toksinov.Nedavne študije kažejo, da imajo fige določeno odpornost proti strupenim snovem, kot so žveplov dioksid, žveplov trioksid, klorovodikova kislina in benzen.
3. Liči
Sodobne medicinske raziskave potrjujejo, da liči negujejo ledvice, izboljšujejo delovanje jeter, pospešujejo izločanje toksinov, spodbujajo regeneracijo celic in izboljšujejo teksturo kože, kar jih naredi idealno sadje za razstrupljanje in lepoto.
4. Jagode
Po bogatih zimskih obrokih se v telesu neizogibno kopičijo toksini in maščobe. Zdaj je čas, da jagode temeljito očistijo te nečistote.
Jagode spodbujajo proizvodnjo tekočin, lajšajo suhost ter izboljšujejo prebavo in absorpcijo. Različne organske kisline, vlaknine, pektin in minerali očistijo prebavni trakt, lajšajo zaprtje in krepijo jetra in vranico.
5. Banane
Odvajalne lastnosti banan so splošno znane. Uživanje ene ali dveh banan na dan pomaga pri izločanju toksinov, zmanjšuje obseg pasu in trebuha ter spodbuja sijoče zdravje od znotraj.
En banan (neto teža približno 100 g) vsebuje le 87 kalorij. V primerjavi s standardnim obrokom riža (150 g z 220 kalorijami) to predstavlja manj kot polovico kalorij. Banane tako ponujajo dvojno korist: razstrupljanje in uravnavanje telesne teže.
6. Češnje
Med sadjem je vsebnost železa na splošno nizka, vendar češnje izstopajo: vsakih 100 gramov vsebuje do 59 miligramov železa, kar jih uvršča na prvo mesto med sadjem; njihova vsebnost vitamina A je 4-5-krat višja kot v grozdju, jabolkih ali pomarančah.
Češnje so splošno priznane kot sadje, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov in nečistoč iz telesa. Pomembno pomagajo tudi pri razstrupljanju ledvic in imajo odvajalne lastnosti.
7. Granatno jabolko
Nekatere ženske ob prihodu pomladi opazijo povečane pore in brezbarvno kožo. Pomaga lahko povečanje uživanja granatnega jabolka. Bogato z esencialnimi hranili, njegovi močni antioksidanti imajo izjemne razstrupljevalne in obnovitvene lastnosti, spodbujajo celični metabolizem in dopolnjujejo zaloge energije.
Poleg tega granatna jabolka vsebujejo različne vitamine in minerale, ki pomagajo filtrirati toksine iz kože in ji dajejo svežo vitalnost.
8. Kivi
Kivi je odličen vir prehranskih vlaknin. Te vlaknine pomagajo pri prebavi, saj absorbirajo in odstranjujejo škodljive snovi in odvečno maščobo iz črevesja, kar znatno lajša zaprtje. So nepogrešljive za uravnavanje telesne teže in nadzor kalorij.
Prehranske raziskave kažejo, da kivij vsebuje neznano spojino, ki pospešuje prebavo, povečuje metabolizem in učinkovito spodbuja zmanjševanje maščob in nadzor kalorij.
Pomladna detoksikacija: priporočena zelenjava
1. Lotusov koren
Lotusov koren ima diuretične lastnosti, ki omogočajo hitro odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa in čiščenje krvi.
2. Kumara
Sodobne farmakološke raziskave kažejo, da sveže kumare vsebujejo propionsko kislino, ki zavira pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Vsebnost vlaknin spodbuja peristaltiko črevesja, pospešuje izločanje odpadnih snovi in pomaga zniževati holesterol. Uživanje kumar spodbuja diurezo in pomaga pri odstranjevanju potencialno škodljivih snovi, kot je sečna kislina, iz krvi.
3. Bela redkev
Bela redkev ima sladek in pikanten okus s hladilnimi lastnostmi, deluje na jetra, želodec, pljuča in debelo črevo. Odstranjuje vročino, ustvarja tekočine, ohlaja kri, da ustavi krvavitev, spušča qi, da lajša polnost, pomaga pri prebavi, odpravlja zastoj hrane, spodbuja apetit, krepi vranico in pretvarja sluz. Redkev ima odlične diuretične učinke, njene vlaknine pa spodbujajo črevesno peristaltiko in pomagajo pri uravnavanju telesne teže.Za razstrupljanje je najbolje, da redkev uživate surovo.
4. Brokoli
Brokoli ni le bogat z vitamini, minerali, klorofilom in beta-karotenom, ampak vsebuje tudi koristne spojine, kot so indoli in tiocianati. Ti pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa, s čimer zmanjšujejo obremenitev ledvic in pomagajo pri preprečevanju raka.
5. Ušesaste gobe
Sodobna medicina priznava, da so ušesaste gobe bogate z ogljikovimi hidrati, polisaharidi, cefalinom, celulozo, glukozo, ksilizo, lecitinom, karotenom, vitamini B1, B2, C, beljakovinami, železom, kalcijem in fosforjem. Med zelenjavo veljajo za »nadomestek mesa«.Rastlinska želatinozna snov v črnih gobah ima močne adsorbcijske lastnosti, ki koncentrirajo in vežejo ostanki prahu in nečistoč v prebavnem sistemu, preden jih izločijo iz telesa, s čimer olajšajo razstrupljanje in čiščenje želodca.
6. Korenje
Korenje je učinkovita hrana za razstrupljanje. Je bogato s karotenom, vsebuje pa tudi znatne količine vitamina A in pektina. V kombinaciji z živim srebrom v telesu učinkovito zmanjšuje raven živega srebra v krvi in pospešuje njegovo izločanje, zato je še posebej primerno za tiste, ki pogosto delajo pozno v noč.
7. Kelp
Natrijev alginat v kelpu ima močno vezalno sposobnost s karcinogenim stroncijem in kadmijem, kar olajša njihovo izločanje iz telesa.