Jaro je ročné obdobie, keď energia jin postupne slabne a energia jang postupne silnie. Keďže jin predstavuje akumuláciu a jang rozptýlenie, mnohí ľudia po zimných tonikách akumulujú látky vo svojom tele. Jaro je ideálny čas na vylučovanie nepotrebných vnútorných toxínov, čo z neho robí najvhodnejšie ročné obdobie na detoxikáciu a posilnenie tela. Čo by ste teda mali jesť na jar, aby ste sa detoxikovali? Nižšie uvádzame niekoľko odporúčaní:
Čo jesť na jar na detoxikáciu? Odporúčané detoxikačné ovocie
1.Hrozno
Tmavo fialové hrozno má tiež detoxikačné vlastnosti, ktoré pomáhajú pečeni, črevám, žalúdku a obličkám pri odstraňovaní odpadových látok z tela.
2. Figy
Detoxikačnú funkciu fíg by sa nemalo podceňovať. Figy sú bohaté na organické kyseliny a rôzne enzýmy, pomáhajú odstraňovať teplo, zvlhčujú črevá, podporujú trávenie, chránia pečeň a neutralizujú toxíny.Najnovšie štúdie naznačujú, že figy majú určitú odolnosť voči toxickým látkam, ako je oxid siričitý, oxid sírový, kyselina chlorovodíková a benzén.
3. Liči
Moderný lekársky výskum potvrdzuje, že liči vyživuje obličky, zlepšuje funkciu pečene, urýchľuje elimináciu toxínov, podporuje regeneráciu buniek a zlepšuje textúru pokožky, čo z neho robí ideálne ovocie na detoxikáciu a krásu.
4. Jahody
Po tom, čo si v zime doprajete bohaté jedlá, sa v tele nevyhnutne hromadia toxíny a tuky. Teraz je čas, aby jahody vykonali dôkladné očistenie od týchto nečistôt.
Jahody podporujú produkciu tekutín, zmierňujú suchosť a zlepšujú trávenie a vstrebávanie. Ich rôznorodé organické kyseliny, vláknina, pektín a minerály čistia tráviaci trakt, zmierňujú zápchu a posilňujú pečeň a slezinu.
5. Banány
Preháňavé účinky banánov sú všeobecne známe. Konzumácia jedného alebo dvoch banánov denne pomáha eliminovať toxíny, znižuje obvod pása a brucha a podporuje žiarivé zdravie zvnútra.
Jeden banán (čistá hmotnosť približne 100 g) obsahuje iba 87 kalórií. V porovnaní so štandardnou porciou ryže (150 g, 220 kalórií) to predstavuje menej ako polovicu kalórií. Banány tak ponúkajú dvojitý prínos: detoxikáciu a reguláciu hmotnosti.
6. Čerešne
Medzi ovocím je obsah železa vo všeobecnosti nízky, ale čerešne vynikajú: každých 100 gramov obsahuje až 59 miligramov železa, čo je najviac spomedzi ovocia; ich obsah vitamínu A je 4-5 krát vyšší ako v hrozne, jablkách alebo pomarančoch.
Čerešne sú všeobecne uznávané ako ovocie, ktoré pomáha eliminovať toxíny a nečistoty z tela. Majú tiež významné detoxikačné účinky na obličky a môžu pomáhať pri vyprázdňovaní.
7. Granátové jablko
Niektoré ženy si s príchodom jari môžu všimnúť rozšírené póry a matnú pleť. Pomôcť môže zvýšenie konzumácie granátového jablka. Je bohaté na esenciálne živiny a jeho silné antioxidanty majú výnimočné detoxikačné a regeneračné účinky, podporujú bunkový metabolizmus a dopĺňajú zásoby energie.
Okrem toho granátové jablká obsahujú rôzne vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú filtrovať toxíny z pokožky a dodávajú jej sviežu vitalitu.
8. Kivi
Kivi je vynikajúcim zdrojom vlákniny. Táto vláknina pomáha tráveniu tým, že absorbuje a odstraňuje škodlivé látky a prebytočný tuk z čriev, čím výrazne zmierňuje zápchu. Je nevyhnutná pre reguláciu hmotnosti a kontrolu kalórií.
Výskum výživy ukazuje, že kiwi obsahuje neidentifikovanú zlúčeninu, ktorá urýchľuje trávenie, zvyšuje metabolizmus a účinne podporuje redukciu tuku a kontrolu kalórií.
Jarná detoxikácia: Odporúčaná zelenina
1. Koreň lotosu
Koreň lotosu má močopudné vlastnosti, ktoré uľahčujú rýchle vylučovanie odpadových látok z tela a čistia krv.
2. Uhorka
Moderný farmakologický výskum ukazuje, že čerstvé uhorky obsahujú kyselinu propiónovú, ktorá inhibuje premenu sacharidov na tuk. Ich obsah vlákniny pomáha črevnej peristaltike, urýchľuje vylučovanie odpadových látok a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Konzumácia uhoriek podporuje diurézu a pomáha odstraňovať potenciálne škodlivé látky, ako je kyselina močová, z krvného obehu.
3. Biela reďkev
Biela reďkev má sladkú a pikantnú chuť s chladivými vlastnosťami, pôsobí na meridiány pečene, žalúdka, pľúc a hrubého čreva. Odstraňuje teplo, vytvára tekutiny, ochladzuje krv, aby zastavila krvácanie, znižuje qi, aby zmiernila pocit plnosti, pomáha tráveniu, rieši stagnáciu potravy, stimuluje chuť do jedla, posilňuje slezinu a transformuje hlien. Reďkev má vynikajúce diuretické účinky, zatiaľ čo jej obsah vlákniny podporuje črevnú činnosť a pomáha pri regulácii hmotnosti.Na účely detoxikácie je najlepšie konzumovať reďkovku surovú.
4. Brokolica
Okrem toho, že je bohatá na vitamíny, minerály, chlorofyl a beta-karotén, brokolica obsahuje prospešné zlúčeniny, ako sú indoly a tiokyanáty. Tie pomáhajú eliminovať toxíny z tela, čím znižujú zaťaženie obličiek a pomáhajú v prevencii rakoviny.
5. Huby ucho jeleňa
Moderná medicína uznáva huby ucho jeleňa ako bohaté na sacharidy, polysacharidy, cefalín, celulózu, glukózu, xylózu, lecitín, karotén, vitamíny B1, B2, C, bielkoviny, železo, vápnik a fosfor, vďaka čomu si vyslúžili povesť „mäsa medzi zeleninou“.Rastlinná želatínová látka obsiahnutá v čiernych hubách má silné adsorpčné vlastnosti, koncentruje a viaže zvyšky prachu a nečistôt v tráviacom systéme, ktoré následne vylučuje z tela, čím napomáha detoxikácii a čisteniu žalúdka.
6. Mrkva
Mrkva je účinná detoxikačná potravina. Je bohatá na karotén a obsahuje aj značné množstvo vitamínu A a pektínu. V kombinácii s iónmi ortuti v tele účinne znižuje hladinu ortuti v krvi a urýchľuje jej vylučovanie, čo ju robí obzvlášť vhodnou pre ľudí, ktorí často zostávajú dlho hore.
7. Kelp
Alginát sodný v kelpe má silnú väzbovú schopnosť s karcinogénnym stronciom a kadmiom, čo uľahčuje ich vylučovanie z tela.