Весна – это время года, когда энергия инь постепенно ослабевает, а энергия ян постепенно усиливается. Поскольку инь символизирует накопление, а ян – рассеивание, после зимних тонизирующих средств многие люди накапливают вещества в своем организме. Весна – идеальное время для выведения ненужных внутренних токсинов, что делает ее наиболее подходящим сезоном для детоксикации и укрепления организма. Так что же нужно есть весной для детоксикации? Ниже приведены некоторые рекомендации:
Что есть для детоксикации весной? Рекомендуемые фрукты для детоксикации
1.Виноград
Темно-фиолетовый виноград также обладает детоксикационными свойствами, помогая печени, кишечнику, желудку и почкам очищать организм от шлаков.
2. Инжир
Не стоит недооценивать детоксикационные свойства инжира. Богатый органическими кислотами и различными ферментами, инжир помогает очищать организм от жара, увлажнять кишечник, способствует пищеварению, защищает печень и нейтрализует токсины.Недавние исследования показывают, что инжир обладает определенной устойчивостью к токсичным веществам, таким как диоксид серы, триоксид серы, соляная кислота и бензол.
3. Личи
Современные медицинские исследования подтверждают, что личи питают почки, улучшают функцию печени, ускоряют выведение токсинов, способствуют регенерации клеток и улучшают текстуру кожи, что делает их идеальным фруктом для детоксикации и красоты.
4. Клубника
После обильного питания в зимний период в организме неизбежно накапливаются токсины и жир. Сейчас самое время для клубники, которая поможет тщательно очистить организм от этих загрязнений.
Клубника способствует выработке слюны, снимает сухость и улучшает пищеварение и усвоение пищи. Разнообразные органические кислоты, клетчатка, пектин и минералы, содержащиеся в клубнике, очищают пищеварительный тракт, снимают запоры и укрепляют печень и селезенку.
5. Бананы
Слабительные свойства бананов широко известны. Употребление одного-двух бананов в день способствует выведению токсинов, уменьшению объема талии и живота и укрепляет здоровье изнутри.
Один банан (вес нетто около 100 г) содержит всего 87 калорий. По сравнению со стандартной порцией риса (150 г, 220 калорий) это менее половины калорий. Таким образом, бананы обладают двойным преимуществом: они способствуют детоксикации и контролю веса.
6. Вишни
Среди фруктов содержание железа обычно низкое, но вишни выделяются: в каждых 100 граммах содержится до 59 миллиграммов железа, что ставит их на первое место среди фруктов; содержание витамина А в них в 4-5 раз выше, чем в винограде, яблоках или апельсинах.
Вишня широко известна как фрукт, который помогает выводить токсины и шлаки из организма. Она также значительно способствует детоксикации почек и обладает слабительными свойствами.
7. Гранат
Некоторые женщины могут заметить, что с приближением весны поры расширяются, а кожа теряет блеск. Увеличение потребления граната может помочь. Богатый необходимыми питательными веществами, его мощные антиоксиданты обладают исключительными детоксицирующими и восстанавливающими свойствами, стимулируя клеточный метаболизм и восполняя запасы энергии.
Кроме того, гранаты содержат различные витамины и минералы, которые помогают выводить токсины из кожи и наполняют ее свежей жизненной энергией.
8. Киви
Киви — отличный источник пищевых волокон. Эти волокна способствуют пищеварению, поглощая и удаляя вредные вещества и избыточный жир из кишечника, что значительно облегчает запоры. Это незаменимый компонент для контроля веса.
Исследования в области питания показывают, что киви содержит неидентифицированное соединение, которое ускоряет пищеварение, повышает скорость метаболизма и эффективно способствует снижению жира и контролю калорий.
Весенняя детоксикация: рекомендуемые овощи
1. Корень лотоса
Корень лотоса обладает мочегонными свойствами, способствуя быстрому выведению шлаков из организма и очищению крови.
2. Огурец
Современные фармакологические исследования показывают, что свежие огурцы содержат пропионовую кислоту, которая препятствует превращению углеводов в жир. Содержащаяся в них клетчатка способствует перистальтике кишечника, ускоряет выведение шлаков и помогает снизить уровень холестерина. Употребление огурцов способствует диурезу, помогая очистить кровь от потенциально вредных веществ, таких как мочевая кислота.
3. Белая редька
Белая редька обладает сладким и острым вкусом с охлаждающими свойствами, воздействуя на меридианы печени, желудка, легких и толстой кишки. Она очищает от жара, вызывает выделение жидкости, охлаждает кровь, чтобы остановить кровотечение, опускает ци, чтобы облегчить чувство переполнения, способствует пищеварению, устраняет застой пищи, стимулирует аппетит, укрепляет селезенку и преобразует мокроту. Редька обладает отличным мочегонным действием, а содержащаяся в ней клетчатка способствует перистальтике кишечника, помогая контролировать вес.Для детоксикации редьку лучше всего употреблять в сыром виде.
4. Брокколи
Помимо того, что брокколи богата витаминами, минералами, хлорофиллом и бета-каротином, она содержит полезные соединения, такие как индолы и тиоцианаты. Они помогают выводить токсины из организма, тем самым снижая нагрузку на почки и потенциально помогая предотвратить рак.
5. Грибы муэр
Современная медицина признает грибы муэр богатыми углеводами, полисахаридами, цефалином, целлюлозой, глюкозой, ксилозой, лецитином, каротином, витаминами B1, B2, C, белком, железом, кальцием и фосфором, что принесло им репутацию «мяса среди овощей».Растительное желеобразное вещество, содержащееся в черных грибах, обладает сильными адсорбирующими свойствами, концентрируя и связывая остаточную пыль и примеси в пищеварительной системе, прежде чем выводить их из организма. Это действие способствует детоксикации и очищению желудка.
6. Морковь
Морковь — эффективный детоксицирующий продукт. Она богата каротином, а также содержит значительное количество витамина А и пектина. В сочетании с ионами ртути в организме морковь эффективно снижает уровень ртути в крови и ускоряет ее выведение, что делает ее особенно подходящей для тех, кто часто ложится спать поздно.
7. Ламинария
Альгинат натрия, содержащийся в ламинарии, обладает сильной связывающей способностью с канцерогенными стронцием и кадмием, способствуя их выведению из организма.