A primavera é uma estação em que a energia yin diminui gradualmente e a energia yang se fortalece gradualmente. Como o yin representa acumulação e o yang representa dispersão, muitas pessoas acumulam substâncias no corpo após os tónicos de inverno. A primavera é a época ideal para expelir toxinas internas desnecessárias, tornando-a a estação mais adequada para desintoxicação e fortalecimento do corpo. Então, o que se deve comer na primavera para desintoxicar? Abaixo estão algumas recomendações:
O que comer para desintoxicação na primavera? Frutas desintoxicantes recomendadas
1.Uvas
As uvas roxas escuras também possuem propriedades desintoxicantes, ajudando o fígado, os intestinos, o estômago e os rins a eliminar os resíduos do corpo.
2. Figos
A função desintoxicante dos figos não deve ser subestimada. Ricos em ácidos orgânicos e várias enzimas, os figos ajudam a eliminar o calor, hidratar os intestinos, ajudar na digestão, proteger o fígado e neutralizar toxinas.Estudos recentes indicam que os figos possuem uma certa resistência a substâncias tóxicas, como dióxido de enxofre, trióxido de enxofre, ácido clorídrico e benzeno.
3. Lichias
Pesquisas médicas modernas confirmam que as lichias nutrem os rins, melhoram a função hepática, aceleram a eliminação de toxinas, promovem a regeneração celular e refinam a textura da pele, tornando-as uma fruta ideal para desintoxicação e beleza.
4. Morangos
Depois de se entregar a refeições ricas durante o inverno, o corpo inevitavelmente acumula toxinas e gordura. Agora é a hora dos morangos realizarem uma limpeza completa dessas impurezas.
Os morangos promovem a produção de fluidos, aliviam a secura e melhoram a digestão e a absorção. Os seus diversos ácidos orgânicos, fibras, pectina e minerais limpam o trato digestivo, aliviam a prisão de ventre e fortalecem o fígado e o baço.
5. Bananas
As propriedades laxantes das bananas são amplamente reconhecidas. Consumir uma ou duas por dia ajuda a eliminar toxinas, reduz o inchaço abdominal e promove uma saúde radiante a partir de dentro.
Uma única banana (peso líquido de aproximadamente 100 g) contém apenas 87 calorias. Em comparação com uma porção padrão de arroz (150 g com 220 calorias), isso representa menos da metade do valor calórico. Assim, as bananas oferecem dois benefícios: desintoxicação e controle de peso.
6. Cerejas
Entre as frutas, o teor de ferro é geralmente baixo, mas as cerejas se destacam notavelmente: cada 100 gramas contém até 59 miligramas de ferro, ocupando o primeiro lugar entre as frutas; seu teor de vitamina A é 4-5 vezes maior do que o das uvas, maçãs ou laranjas.
As cerejas são amplamente reconhecidas como uma fruta que ajuda a eliminar toxinas e impurezas do corpo. Também ajudam significativamente na desintoxicação dos rins e possuem propriedades laxantes.
7. Romã
Algumas mulheres podem notar poros dilatados e pele sem brilho à medida que a primavera se aproxima. Aumentar o consumo de romã pode ajudar. Rica em nutrientes essenciais, os seus potentes antioxidantes proporcionam benefícios desintoxicantes e restauradores excepcionais, estimulando o metabolismo celular e reabastecendo as reservas de energia.
Além disso, as romãs contêm várias vitaminas e minerais que ajudam a filtrar as toxinas da pele e a infundir-lhe uma nova vitalidade.
8. Kiwi
O kiwi é uma excelente fonte de fibra alimentar. Esta fibra ajuda na digestão, absorvendo e removendo substâncias nocivas e excesso de gordura dos intestinos, aliviando significativamente a obstipação. É indispensável para o controlo de peso e calorias.
Pesquisas nutricionais indicam que o kiwi contém um composto não identificado que acelera o trânsito digestivo, aumenta a taxa metabólica e promove eficazmente a redução de gordura e o controlo calórico.
Desintoxicação na primavera: vegetais recomendados
1. Raiz de lótus
A raiz de lótus possui propriedades diuréticas, facilitando a rápida eliminação de resíduos do corpo para purificar o sangue.
2. Pepino
Pesquisas farmacológicas modernas indicam que os pepinos frescos contêm ácido propiónico, que inibe a conversão de hidratos de carbono em gordura. O seu teor de fibras ajuda o peristaltismo intestinal, acelera a eliminação de resíduos e ajuda a reduzir o colesterol. O consumo de pepino promove a diurese, ajudando a eliminar substâncias potencialmente nocivas, como o ácido úrico, da corrente sanguínea.
3. Rabanete branco
O rabanete branco possui um sabor doce e picante com propriedades refrescantes, entrando nos meridianos do fígado, estômago, pulmão e intestino grosso. Ele elimina o calor, gera fluidos, resfria o sangue para estancar hemorragias, desce o qi para aliviar a sensação de plenitude, ajuda na digestão, resolve a estagnação alimentar, estimula o apetite, fortalece o baço e transforma o catarro. O rabanete apresenta excelentes efeitos diuréticos, enquanto o seu teor de fibras promove os movimentos intestinais, auxiliando no controle de peso.Para fins de desintoxicação, os rabanetes devem ser consumidos crus.
4. Brócolos
Além de serem ricos em vitaminas, minerais, clorofila e beta-caroteno, os brócolos contêm compostos benéficos, como indóis e tiocianatos. Estes ajudam a eliminar toxinas do corpo, reduzindo assim a carga sobre os rins e ajudando na prevenção do cancro.
5. Cogumelos-orelha-de-pau
A medicina moderna reconhece os cogumelos-orelha-de-pau como ricos em hidratos de carbono, polissacarídeos, cefalina, celulose, glicose, xilose, lecitina, caroteno, vitaminas B1, B2, C, proteínas, ferro, cálcio e fósforo, o que lhes valeu a reputação de «carne entre os vegetais».Uma substância gelatinosa à base de plantas presente no fungo preto possui fortes propriedades adsorventes, concentrando e ligando o pó residual e as impurezas no sistema digestivo antes de os expelir do corpo, facilitando assim a desintoxicação e a limpeza do estômago.
6. Cenouras
As cenouras são um alimento desintoxicante eficaz. Ricas em caroteno, também contêm quantidades substanciais de vitamina A e pectina. Quando combinadas com iões de mercúrio no corpo, reduzem eficazmente os níveis de mercúrio no sangue e aceleram a sua eliminação, tornando-as particularmente adequadas para quem costuma ficar acordado até tarde.
7. Algas marinhas
O alginato de sódio presente nas algas marinhas possui uma forte capacidade de ligação com o estrôncio e o cádmio cancerígenos, facilitando a sua expulsão do corpo.