Der Frühling ist eine Jahreszeit, in der die Yin-Energie allmählich nachlässt und die Yang-Energie allmählich stärker wird. Da Yin für Ansammlung und Yang für Zerstreuung steht, sammeln sich bei vielen Menschen nach den Winterstärkungsmitteln Substanzen im Körper an. Der Frühling ist die ideale Zeit, um unnötige innere Giftstoffe auszuscheiden, und somit die geeignetste Jahreszeit für die Entgiftung und Stärkung des Körpers. Was sollte man also im Frühling essen, um den Körper zu entgiften? Nachfolgend finden Sie einige Empfehlungen:
Was sollte man im Frühling zur Entgiftung essen? Empfohlene entgiftende Früchte
1.Trauben
Tiefviolette Trauben besitzen ebenfalls entgiftende Eigenschaften und unterstützen Leber, Darm, Magen und Nieren bei der Ausscheidung von Körperabfällen.
2. Feigen
Die entgiftende Wirkung von Feigen sollte nicht unterschätzt werden. Feigen sind reich an organischen Säuren und verschiedenen Enzymen und helfen, Hitze abzuführen, den Darm zu befeuchten, die Verdauung zu unterstützen, die Leber zu schützen und Giftstoffe zu neutralisieren.Jüngste Studien zeigen, dass Feigen eine gewisse Resistenz gegen giftige Substanzen wie Schwefeldioxid, Schwefeltrioxid, Salzsäure und Benzol besitzen.
3. Litschis
Moderne medizinische Forschungen bestätigen, dass Litschis die Nieren nähren, die Leberfunktion verbessern, die Ausscheidung von Giftstoffen beschleunigen, die Zellregeneration fördern und das Hautbild verfeinern, was sie zu einer idealen Frucht für Entgiftung und Schönheit macht.
4. Erdbeeren
Nach dem Genuss reichhaltiger Speisen im Winter sammelt sich im Körper unweigerlich Giftstoffe und Fett an. Jetzt ist es an der Zeit, dass Erdbeeren diese Unreinheiten gründlich reinigen.
Erdbeeren fördern die Flüssigkeitsproduktion, lindern Trockenheit und verbessern die Verdauung und Absorption. Ihre vielfältigen organischen Säuren, Ballaststoffe, Pektine und Mineralien reinigen den Verdauungstrakt, lindern Verstopfung und stärken Leber und Milz.
5. Bananen
Die abführende Wirkung von Bananen ist weithin bekannt. Der Verzehr von ein oder zwei Bananen pro Tag unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen, reduziert den Taillen- und Bauchumfang und fördert eine strahlende Gesundheit von innen heraus.
Eine einzelne Banane (Nettogewicht ca. 100 g) enthält nur 87 Kalorien. Im Vergleich zu einer Standardportion Reis (150 g mit 220 Kalorien) ist dies weniger als die Hälfte der Kalorienzahl. Somit bieten Bananen einen doppelten Nutzen: Entgiftung und Gewichtsmanagement.
6. Kirschen
Unter den Früchten ist der Eisengehalt im Allgemeinen gering, doch Kirschen stechen hier deutlich hervor: 100 Gramm enthalten bis zu 59 Milligramm Eisen und liegen damit an erster Stelle unter den Früchten; ihr Vitamin-A-Gehalt ist 4-5 Mal höher als der von Trauben, Äpfeln oder Orangen.
Kirschen sind weithin als Obst bekannt, das dabei hilft, Giftstoffe und Unreinheiten aus dem Körper zu entfernen. Sie unterstützen außerdem die Entgiftung der Nieren und haben abführende Eigenschaften.
7. Granatapfel
Manche Frauen bemerken mit Beginn des Frühlings vergrößerte Poren und stumpfe Haut. Der vermehrte Verzehr von Granatäpfeln kann hier Abhilfe schaffen. Granatäpfel sind reich an essenziellen Nährstoffen und ihre starken Antioxidantien haben eine außergewöhnlich entgiftende und regenerierende Wirkung, fördern den Zellstoffwechsel und füllen die Energiereserven wieder auf.
Darüber hinaus enthalten Granatäpfel verschiedene Vitamine und Mineralien, die dabei helfen, Giftstoffe aus der Haut zu filtern und ihr neue Vitalität zu verleihen.
8. Kiwis
Kiwis sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, indem sie schädliche Substanzen und überschüssiges Fett aus dem Darm aufnehmen und entfernen, was sich als äußerst wirksam bei der Vorbeugung und Linderung von Verstopfung erwiesen hat. Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Gewichtsregulierung und Fettkontrolle.
Ernährungswissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Kiwis einen noch nicht identifizierten Wirkstoff enthalten, der die Verdauung beschleunigt, den Stoffwechsel ankurbelt und effektiv die Fettverbrennung und Kalorienkontrolle fördert.
Frühlings-Detox: Empfohlene Gemüsesorten
1. Lotuswurzel
Lotuswurzel hat harntreibende Eigenschaften, die die schnelle Ausscheidung von Körperabfällen fördern und so das Blut reinigen.
2. Gurke
Moderne pharmakologische Forschungen zeigen, dass frische Gurken Propionsäure enthalten, die die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett hemmt. Ihr Ballaststoffgehalt fördert die Darmperistaltik, beschleunigt die Ausscheidung von Abfallstoffen und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Der Verzehr von Gurken fördert die Diurese und hilft, potenziell schädliche Substanzen wie Harnsäure aus dem Blutkreislauf zu entfernen.
3. Weißer Rettich
Weißer Rettich hat einen süßen und scharfen Geschmack mit kühlenden Eigenschaften und wirkt auf die Meridiane von Leber, Magen, Lunge und Dickdarm. Er klärt Hitze, erzeugt Flüssigkeiten, kühlt das Blut, um Blutungen zu stoppen, senkt das Qi, um Völlegefühl zu lindern, fördert die Verdauung, löst Nahrungsstauungen, regt den Appetit an, stärkt die Milz und wandelt Schleim um. Rettich hat eine ausgezeichnete harntreibende Wirkung, während sein Ballaststoffgehalt die Darmtätigkeit fördert und so zur Gewichtsregulierung beiträgt.Zur Entgiftung sollte Rettich am besten roh verzehrt werden.
4. Brokkoli
Brokkoli ist nicht nur reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Chlorophyll und Beta-Carotin, sondern enthält auch nützliche Verbindungen wie Indole und Thiocyanate. Diese helfen bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, wodurch die Nieren entlastet werden und möglicherweise Krebs vorgebeugt werden kann.
5. Judasohrpilze
Die moderne Medizin erkennt Judasohrpilze als reich an Kohlenhydraten, Polysacchariden, Cephalin, Zellulose, Glukose, Xylose, Lecithin, Carotin, Vitamin B1, B2, C, Eiweiß, Eisen, Kalzium und Phosphor an – was ihnen den Ruf als „Fleisch unter den Gemüsesorten” einbringt.Eine pflanzliche gelatineartige Substanz im schwarzen Pilz besitzt starke adsorbierende Eigenschaften, die Staubrückstände und Verunreinigungen im Verdauungssystem binden und konzentrieren, bevor sie aus dem Körper ausgeschieden werden. Diese Wirkung fördert die Entgiftung und Reinigung des Magens.
6. Karotten
Karotten sind ein wirksames Entgiftungslebensmittel. Sie sind reich an Carotin und enthalten außerdem erhebliche Mengen an Vitamin A und Pektin. In Verbindung mit Quecksilberionen im Körper senken sie wirksam den Quecksilbergehalt im Blut und beschleunigen dessen Ausscheidung, wodurch sie besonders für Menschen geeignet sind, die häufig spät abends arbeiten.
7. Seetang
Das in Seetang enthaltene Natriumalginat hat eine starke Bindungsfähigkeit gegenüber den krebserregenden Stoffen Strontium und Cadmium und fördert deren Ausscheidung aus dem Körper.