Foråret er en årstid, hvor yin-energien gradvist aftager, og yang-energien gradvist styrkes. Da yin repræsenterer akkumulering og yang repræsenterer spredning, akkumulerer mange mennesker stoffer i deres kroppe efter vintertonika. Foråret er det ideelle tidspunkt til at udskille unødvendige indre toksiner, hvilket gør det til den mest velegnede årstid til afgiftning og styrkelse af kroppen. Så hvad skal man spise om foråret for at afgifte kroppen? Nedenfor er nogle anbefalinger:
Hvad skal man spise for at afgifte kroppen om foråret? Anbefalede afgiftende frugter
1.Druer
Dybe lilla druer har også afgiftende egenskaber, der hjælper leveren, tarmene, maven og nyrerne med at rense kroppen for affaldsstoffer.
2. Figner
Figners afgiftende funktion bør ikke undervurderes. Figner er rige på organiske syrer og forskellige enzymer og hjælper med at rense kroppen for varme, fugter tarmene, hjælper fordøjelsen, beskytter leveren og neutraliserer toksiner.Nylige undersøgelser viser, at figner har en vis modstandsdygtighed over for giftige stoffer som svovldioxid, svovltrioxid, saltsyre og benzen.
3. Litchi
Moderne medicinsk forskning bekræfter, at litchi nærer nyrerne, forbedrer leverfunktionen, fremskynder udskillelsen af toksiner, fremmer celleregenerering og forbedrer hudens struktur, hvilket gør dem til en ideel frugt til afgiftning og skønhed.
4. Jordbær
Efter at have forkælet sig selv med rigelig mad om vinteren, akkumulerer kroppen uundgåeligt toksiner og fedt. Nu er det tid til, at jordbær renser kroppen grundigt for disse urenheder.
Jordbær fremmer væskeproduktionen, lindrer tørhed og forbedrer fordøjelsen og absorptionen. Deres forskellige organiske syrer, fibre, pektin og mineraler renser fordøjelseskanalen, lindrer forstoppelse og styrker leveren og milten.
5. Bananer
Bananers afførende egenskaber er bredt anerkendt. At spise en eller to bananer om dagen hjælper med at udskille giftstoffer, reducerer oppustethed i maven og fremmer en strålende sundhed indefra.
En enkelt banan (nettovægt ca. 100 g) indeholder kun 87 kalorier. Sammenlignet med en standardportion ris (150 g med 220 kalorier) er dette mindre end halvdelen af kalorieindholdet. Bananer har således to fordele: afgiftning og vægtkontrol.
6. Kirsebær
Blandt frugter er jernindholdet generelt lavt, men kirsebær skiller sig markant ud: hver 100 gram indeholder op til 59 milligram jern, hvilket er det højeste blandt frugter; deres vitamin A-indhold er 4-5 gange højere end druer, æbler eller appelsiner.
Kirsebær er bredt anerkendt som en frugt, der hjælper med at fjerne giftstoffer og urenheder fra kroppen. De har også en betydelig afgiftende virkning på nyrerne og kan hjælpe med afføringen.
7. Granatæble
Nogle kvinder bemærker måske forstørrede porer og glansløs hud, når foråret nærmer sig. Det kan hjælpe at øge indtagelsen af granatæbler. Granatæbler er rige på essentielle næringsstoffer, og deres potente antioxidanter har enestående afgiftende og genopbyggende egenskaber, der øger cellemetabolismen og genopbygger energireserverne.
Desuden indeholder granatæbler forskellige vitaminer og mineraler, der hjælper med at filtrere toksiner fra huden og tilfører den frisk vitalitet.
8. Kiwifrugt
Kiwifrugt er en fremragende kilde til kostfibre. Disse fibre hjælper fordøjelsen ved at absorbere og fjerne skadelige stoffer og overskydende fedt fra tarmene, hvilket i væsentlig grad lindrer forstoppelse. Det er en uundværlig komponent i vægtkontrol.
Ernæringsforskning viser, at kiwifrugter indeholder et uidentificeret stof, der fremskynder fordøjelsen, øger stofskiftet og effektivt fremmer fedtreduktion og kaloriekontrol.
Forårsdetox: Anbefalede grøntsager
1. Lotusrod
Lotusrod har vanddrivende egenskaber, der fremmer hurtig udskillelse af affaldsstoffer fra kroppen og renser blodet.
2. Agurk
Moderne farmakologisk forskning viser, at friske agurker indeholder propionsyre, som hæmmer omdannelsen af kulhydrater til fedt. Deres fiberindhold fremmer tarmperistaltikken, fremskynder udskillelsen af affaldsstoffer og hjælper med at sænke kolesterolet. Indtagelse af agurker fremmer diurese og hjælper med at rense blodbanen for potentielt skadelige stoffer som urinsyre.
3. Hvid radise
Hvid radise har en sød og skarp smag med afkølende egenskaber og påvirker lever-, mave-, lunge- og tyktarmsmeridianerne. Den fjerner varme, genererer væsker, afkøler blodet for at stoppe blødninger, sænker qi for at lindre oppustethed, fremmer fordøjelsen, løser madstagnation, stimulerer appetitten, styrker milten og omdanner slim. Radise har en fremragende vanddrivende virkning, mens dens fiberindhold fremmer tarmbevægelser og hjælper med vægtkontrol.Til afgiftning indtages radiser bedst rå.
4. Broccoli
Udover at være rig på vitaminer, mineraler, klorofyl og betacaroten indeholder broccoli gavnlige forbindelser som indoler og thiocyanater. Disse hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, hvilket reducerer belastningen af nyrerne og potentielt kan hjælpe med at forebygge kræft.
5. Træøre-svampe
Moderne medicin anerkender træøre-svampe som rige på kulhydrater, polysaccharider, cephalin, cellulose, glukose, xylose, lecithin, caroten, vitamin B1, B2, C, protein, jern, calcium og fosfor – hvilket har givet dem ry for at være "kød blandt grøntsager".Et plantebaseret gelatinøst stof i sort svamp har stærke adsorberende egenskaber, der koncentrerer og binder resterende støv og urenheder i fordøjelsessystemet, inden de udskilles fra kroppen. Denne virkning fremmer afgiftning og maveudrensning.
6. Gulerødder
Gulerødder er en effektiv afgiftende fødevare. De er rige på caroten og indeholder også betydelige mængder vitamin A og pektin. Når de kombineres med kviksølvioner i kroppen, reducerer de effektivt kviksølvniveauet i blodet og fremskynder udskillelsen af det, hvilket gør dem særligt velegnede til personer, der ofte er længe oppe om natten.
7. Tang
Natriumalginatet i tang har en stærk bindingskapacitet med kræftfremkaldende strontium og cadmium, hvilket letter deres udskillelse fra kroppen.