Пролетта е сезон, в който енергията ин постепенно отслабва, а енергията ян постепенно се усилва. Тъй като ин представлява натрупване, а ян – разсейване, много хора натрупват вещества в тялото си след зимните тоници. Пролетта е идеалното време за изхвърляне на ненужните вътрешни токсини, което я прави най-подходящия сезон за детоксикация и укрепване на организма. И така, какво трябва да се яде през пролетта, за да се детоксикира организмът? Ето някои препоръки:
Какво да ядем за детоксикация през пролетта? Препоръчителни плодове за детоксикация
1.Грозде
Тъмнолилавото грозде също притежава детоксикиращи свойства, като помага на черния дроб, червата, стомаха и бъбреците да пречистват тялото от отпадъци.
2. Смокини
Детоксикиращата функция на смокините не трябва да се подценява. Богати на органични киселини и различни ензими, смокините помагат за пречистване от топлина, овлажняване на червата, подпомагане на храносмилането, защита на черния дроб и неутрализиране на токсините.Последните проучвания показват, че смокините притежават известна устойчивост към токсични вещества като серен диоксид, серен триоксид, солна киселина и бензен.
3. Личи
Съвременните медицински изследвания потвърждават, че личи подхранват бъбреците, подобряват функцията на черния дроб, ускоряват елиминирането на токсините, стимулират регенерацията на клетките и изглаждат текстурата на кожата, което ги прави идеален плод за детоксикация и красота.
4. Ягоди
След като се наслаждаваме на богата храна през зимата, тялото неизбежно натрупва токсини и мазнини. Сега е времето ягодите да проведат цялостно прочистване на тези нечистотии.
Ягодите стимулират производството на течности, облекчават сухотата и подобряват храносмилането и усвояването. Разнообразните органични киселини, фибри, пектини и минерали в тях прочистват храносмилателния тракт, облекчават запека и укрепват черния дроб и далака.
5. Банани
Слабителните свойства на бананите са широко признати. Консумацията на един или два банана дневно спомага за елиминирането на токсините, намалява подуването на корема и подпомага лъчезарното здраве отвътре.
Един банан (с нетно тегло около 100 г) съдържа едва 87 калории. В сравнение със стандартна порция ориз (150 г с 220 калории), това представлява по-малко от половината калории. По този начин бананите предлагат двойна полза: детоксикация и контрол на теглото.
6. Череши
Сред плодовете съдържанието на желязо обикновено е ниско, но черешите се отличават значително: всеки 100 грама съдържат до 59 милиграма желязо, което ги поставя на първо място сред плодовете; съдържанието им на витамин А е 4-5 пъти по-високо от това на гроздето, ябълките или портокалите.
Черешите са широко признати като плод, който помага за елиминирането на токсините и нечистотиите от организма. Те също така значително подпомагат детоксикацията на бъбреците и притежават слабителни свойства.
7. Нар
Някои жени може да забележат разширени пори и безжизнена кожа с наближаването на пролетта. Увеличаването на консумацията на нар може да помогне. Богат на основни хранителни вещества, неговите мощни антиоксиданти осигуряват изключителни детоксикиращи и възстановяващи ползи, като стимулират клетъчния метаболизъм и възстановяват енергийните резерви.
Освен това, нарът съдържа различни витамини и минерали, които помагат за филтрирането на токсините от кожата и й придават свежа жизненост.
8. Киви
Кивито е отличен източник на диетични фибри. Тези фибри подпомагат храносмилането, като абсорбират и отстраняват вредните вещества и излишната мазнина от червата, което значително облекчава запека. Те са незаменими за контрол на теглото и калориите.
Изследвания в областта на храненето показват, че кивито съдържа неидентифицирано съединение, което ускорява храносмилането, повишава метаболизма и ефективно спомага за намаляване на мазнините и контрол на калориите.
Пролетно детоксикиране: Препоръчителни зеленчуци
1. Корен от лотос
Коренът от лотос притежава диуретични свойства, улеснява бързото елиминиране на отпадните продукти от организма и пречиства кръвта.
2. Краставица
Съвременните фармакологични изследвания показват, че пресните краставици съдържат пропионова киселина, която инхибира превръщането на въглехидратите в мазнини. Съдържанието им на фибри подпомага перисталтиката на червата, ускорява елиминирането на отпадъците и помага за понижаване на холестерола. Консумацията на краставици стимулира диурезата, като помага за премахването на потенциално вредни вещества като пикочната киселина от кръвта.
3. Бяла ряпа
Бялата ряпа има сладък и остър вкус с охлаждащи свойства и въздейства върху меридианите на черния дроб, стомаха, белите дробове и дебелото черво. Тя прочиства топлината, генерира течности, охлажда кръвта, за да спре кървенето, спуска чи, за да облекчи пълнотата, подпомага храносмилането, премахва застоя на храната, стимулира апетита, укрепва далака и преобразува храчките. Ряпата има отлични диуретични ефекти, а съдържанието й на фибри подпомага движенията на червата, като помага за контролиране на теглото.За детоксикация репичките се консумират най-добре сурови.
4. Броколи
Освен че са богати на витамини, минерали, хлорофил и бета-каротин, броколите съдържат полезни съединения като индоли и тиоцианати. Те спомагат за елиминирането на токсините от организма, като по този начин намаляват натоварването на бъбреците и потенциално помагат за предотвратяване на рака.
5. Гъби ухо на дърво
Съвременната медицина признава гъбите ухо на дърво като богати на въглехидрати, полизахариди, цефалин, целулоза, глюкоза, ксилоза, лецитин, каротин, витамини В1, В2, С, протеини, желязо, калций и фосфор, което им спечели репутацията на „месо сред зеленчуците“.Растителната желеообразна субстанция в черната гъба притежава силни адсорбционни свойства, като концентрира и свързва остатъчния прах и примесите в храносмилателната система, преди да ги изхвърли от организма, като по този начин улеснява детоксикацията и прочистването на стомаха.
6. Моркови
Морковите са ефективна детоксикираща храна. Богати на каротин, те съдържат и значителни количества витамин А и пектин. Когато се комбинират с живачни йони в тялото, те ефективно намаляват нивата на живак в кръвта и ускоряват неговото елиминиране, което ги прави особено подходящи за хора, които често стоят до късно.
7. Водорасли
Натриевият алгинат във водораслите притежава силна способност да се свързва с канцерогенния стронций и кадмий, улеснявайки изхвърлянето им от организма.