Вода є рушійною силою здорової шкіри і основою сяючого кольору обличчя. Рішення проблеми сухої, лущаться шкіри просте: просто забезпечте шкірі достатнє зволоження. Нижче ми склали список весняних продуктів, відомих своїми зволожуючими властивостями, сподіваючись, що вони виявляться корисними.
1. Ківі
Ківі має пікантний, але освіжаючий смак і високий вміст води, а також багатий на вітамін С — його вміст у ківі в п'ять-шість разів перевищує вміст вітаміну С у цитрусових фруктах такої ж ваги. Вітамін Е, хоча і не є потужним антиоксидантом, допомагає зменшити плями і прищі, а також зміцнює захисні властивості шкіри проти старіння.Цей фрукт містить цукри, білки, багаті на амінокислоти, дванадцять видів протеазних ферментів, вітаміни В1 і С, каротин та різні мінерали, включаючи кальцій, фосфор, залізо, натрій, калій, магній, хлор і пігменти. Ці компоненти корисні для шкіри, допомагаючи полегшити сухість, спричинену весною.
2. Полуниця
Зима — пік сезону збору полуниці. Ці красиві привабливі ягоди мають насичений фруктовий аромат, а їх соковита м'якоть поповнює запаси вологи в шкірі. Вони надзвичайно поживні, містять велику кількість вітаміну С, який розумно освітлює колір обличчя та ефективно лікує чорні цятки та прищі. Вони також сприяють травленню, а їх багатий кислотний сік допомагає збалансувати рівень pH шкіри.Одночасно полуниця зміцнює ясна, освіжає подих і заспокоює горло. Це незамінний фрукт для весняної краси.
3. Груші
Груші є улюбленим традиційним фруктом у Китаї вже тисячоліття. Свіжі, ніжні та ідеально солодкі-кислі, вони вважаються «мінеральною водою природи», яка рясно зволожує шкіру. Вони необхідні для весняної краси та здоров'я.Груші містять білок, жир, цукор, харчові волокна, мінерали, такі як кальцій, фосфор і залізо, а також різні вітаміни. Вони допомагають знизити артеріальний тиск, живлять інь, очищають від жару, зволожують легені, виводять мокроту, виводять токсини і зменшують запалення.
4. Лимон
Лимон вважається джерелом вітаміну С, який містить у кілька разів більше цього поживного речовини, ніж інші фрукти. Він освітлює і очищає колір обличчя, зменшуючи недоліки шкіри.Лимон є фруктом з високою кислотністю, яка походить від лимонної кислоти. Ця кислота пом'якшує роговий шар шкіри, відлущує відмерлі клітини шкіри та сприяє метаболізму шкіри. Вона покращує здатність шкіри поглинати вологу та підвищує її гідратацію.
5. Вишні
Існує приказка, що подібне живить подібне: волоські горіхи зміцнюють мозок, свиняча шкірка покращує еластичність шкіри, свинячі легені очищають легені, а спаржа підвищує чоловічу потенцію. Вишні, з їх яскравою, блискучою красою, мають вражаючу схожість з кольором обличчя молодої жінки. Крім естетичної привабливості, вишні мають надзвичайну косметичну цінність.Багатий вітамін С вишні розумно освітлює шкіру, ефективно протидіючи утворенню меланіну. Фруктові кислоти регулюють вироблення себуму і сприяють травленню, а також багаті на цукри, білки, вітаміни і корисні для шкіри мінерали, такі як кальцій, залізо, фосфор і калій. Вживання вишні навесні надає шкірі здоровий рожевий колір і поповнює її гідратацію.
6. Цитрусові
Цитрусові також багаті на вологу і мають солодкувато-кислий смак. Вони містять фруктові кислоти і вітаміни, які допомагають регулювати вироблення себуму і покращують здатність шкіри поглинати вологу. За вмістом каротину (провітаміну А) вони поступаються лише абрикосам і перевершують більшість інших фруктів.Крім того, органічні кислоти в апельсинах підвищують еластичність шкіри; щоденне втирання апельсинової шкірки в обличчя може розгладити дрібні зморшки.Навесні, коли клімат стає надзвичайно сухим, вживання меду може ефективно полегшити сухість шкіри та пов'язані з цим проблеми. Це пов'язано, перш за все, з високим вмістом глюкози та фруктози в меді. Крім того, мед містить білки, амінокислоти та різні вітаміни. Ці компоненти не тільки допомагають організму спалювати жир, але й мають чудові зволожувальні та живильні властивості для шкіри. Тому, якщо ваша шкіра останнім часом відчуває сухість, подумайте про те, щоб включити в свій раціон більше меду.
8. Молоко з манго
Манго вже давно є дуже популярним фруктом. Це пов'язано не тільки з його солодким смаком, але й, перш за все, з високою поживною цінністю. Багате на різні вітаміни, регулярне вживання манго може підвищити антиоксидантну здатність організму та зміцнити імунітет. Найголовніше, що манго сприяє кровообігу та допомагає запобігти сухості шкіри.Вживання мангового молока навесні не тільки втамовує спрагу, але й ефективно бореться з сухістю. Тож якщо ваша шкіра останнім часом відчуває нестерпну сухість, чому б не приготувати склянку домашнього мангового молока? Воно надзвичайно смачне!
9. Гранатовий сік
Гранати — улюблені фрукти завдяки своєму кришталево чистому, освіжаючому смаку.Окрім чудового смаку, гранат має значну харчову цінність, головним чином завдяки своїй здатності глибоко зволожувати шкіру. Під час незвично сухого весняного клімату, коли часто виникає спрага і сухість шкіри, рекомендується вживати гранатовий сік в помірних кількостях. Він не тільки втамовує спрагу, але й ефективно бореться із сухістю шкіри.
10. Суп з маш
Хоча багато хто знає про охолоджувальні властивості супу з маш, мало хто знає про його корисні властивості для очищення шкіри. Маш містить унікальні зволожуючі сполуки та мінерали, які швидко відновлюють гідратацію шкіри та ефективно борються з сухістю.Більш того, регулярне вживання супу з машів може значно поліпшити проблеми з пігментацією обличчя, поступово покращуючи загальний стан шкіри. 11. Китайський ямс Китайський ямс має солодкий смак і нейтральну природу, корисний для нирок, зміцнює селезінку і шлунок, полегшує діарею, розріджує мокротиння і зволожує шкіру та волосся. Він багатий крохмалем, білком, вітамінами B, C і E, глюкозою, сирим білком і амінокислотами.Його компонент діосгенін служить попередником для синтезу жіночих гормонів, тим самим живлячи інь і ян, покращуючи метаболізм і живлячи шкіру та волосся. 12. Овоч «драконова борода» Названий так через свої вусики, що нагадують драконові вуса, цей молодий пагін гарбуза «рука Будди» має солодкий смак, холодну природу і нетоксичний. Багатий хлорофілом і клітковиною, він сприяє травленню.Багаті на вітамін С, калій, вітаміни А, В1, В2, фолієву кислоту, залізо та кальцій, вони мають тепловідвідні, протинабрякові та оздоровчі для шкіри властивості. Завдяки своєму інтенсивному росту, під час вирощування не потрібні пестициди, що робить їх екологічно чистими натуральними овочами.Анчоуси
Анчоуси, наукова назва яких — японська срібна оселедець, є поширеною сушеною рибою на обідньому столі. Вони містять велику кількість ненасичених жирних кислот і високий рівень кальцію, фосфору, заліза, білка, вітамінів А і Е. Вітамін А сприяє росту колагену та еластину, діючи як чудовий засіб для відновлення шкіри; вітамін Е має високі зволожувальні властивості, насичуючи шкіру вологою та поживними речовинами, одночасно покращуючи утримання вологи.
14. Кунжутна олія
Кунжутна олія, широко відома як олія з насіння кунжуту або просто кунжутна олія, є їстівною рослинною олією, що видобувається з насіння кунжуту. Класифікується як напіввисихаюча олія і є популярною приправою серед споживачів.Сезамін в кунжутній олії допомагає очистити судини від відходів і пом'якшити їх, а вміст вітаміну Е (майже 70%) допомагає шкірі боротися з вільними радикалами, УФ-випромінюванням і забруднювачами. Це запобігає передчасному старінню, залишаючи шкіру зволоженою та еластичною.
15. Срібний гриб
Також відомий як білий деревний гриб, він має солодкий і нейтральний смак. Він живить інь, зволожує легені, тонізує шлунок і сприяє виробленню рідини. Багатий на полісахариди, 17 амінокислот, вітамін B і вітамін C, він є добавкою колагену, багатою на амінокислоти і полісахариди, що принесло йому прізвисько «пташине гніздо бідняка».Різноманітні мікроелементи, що містяться в ньому, підвищують життєздатність клітин епідермісу і зміцнюють опірність шкіри до захворювань. Полісахариди в срібному вушному грибі покращують еластичність шкіри і зменшують зморшки.
16. Цибулина лілії
Солодка і злегка гіркувата на смак, нейтральна за своєю природою, вона містить крохмаль, білок, фосфор, залізо, вітаміни В1, В2 і С. Вона зволожує легені і полегшує кашель, надаючи профілактичну і терапевтичну дію проти сезонних захворювань, викликаних сухим кліматом осені. Свіжі цибулини лілії, особливо багаті на слиз і вітаміни, сприяють метаболізму клітин шкіри. Регулярне вживання може сприяти здоров'ю шкіри.