Вода — это движущая сила здоровой кожи и основа сияющего цвета лица. Решение проблемы сухой, шелушащейся кожи очень простое: просто обеспечьте коже достаточное увлажнение. Ниже мы составили список весенних продуктов, известных своими увлажняющими свойствами, в надежде, что они окажутся полезными.
1. Киви
Киви с его пикантным вкусом и высоким содержанием воды богат витамином С — в пять-шесть раз больше, чем в цитрусовых фруктах того же веса. Витамин Е, хотя и не является мощным антиоксидантом, помогает устранить пятна и угри, укрепляя защитные свойства кожи против старения.Этот фрукт содержит сахара, белки, богатые аминокислотами, двенадцать видов протеазных ферментов, витамины B1 и C, каротин и различные минералы, включая кальций, фосфор, железо, натрий, калий, магний, хлор и пигменты. Эти компоненты полезны для кожи, помогая смягчить сухость, вызванную весной.
2. Клубника
Зима — пик сезона сбора клубники. Эти красивые и соблазнительные ягоды источают насыщенный фруктовый аромат, а их сочная мякоть восполняет потребности кожи в увлажнении. Они исключительно питательны, содержат много витамина С, который умно осветляет цвет лица и эффективно лечит черные точки и угри. Они также способствуют пищеварению, а их богатый кислотный сок помогает сбалансировать уровень pH кожи.Одновременно клубника укрепляет десны, освежает дыхание и успокаивает горло. Это незаменимый фрукт для весенней красоты.
3. Груши
Груши на протяжении тысячелетий являются любимым традиционным фруктом в Китае. Свежие, нежные и идеально сладко-кислые, они прославляются как «минеральная вода природы», обильно увлажняя кожу. Они необходимы для весенней красоты и здоровья.Груши содержат белки, жиры, сахар, пищевые волокна, минералы, такие как кальций, фосфор и железо, а также различные витамины. Они помогают снизить кровяное давление, питают инь, очищают от жара, увлажняют легкие, устраняют мокроту, выводят токсины и снимают воспаление.
4. Лимон
Лимон считается кладезем витамина С, содержащим в несколько раз больше этого питательного вещества, чем другие фрукты. Он осветляет и очищает цвет лица, уменьшая пигментные пятна.Лимон — очень кислый фрукт, и эта кислинка обусловлена лимонной кислотой. Эта кислота смягчает роговой слой кожи, отшелушивает омертвевшие клетки и способствует обмену веществ в коже. Она улучшает способность кожи впитывать влагу и повышает ее гидратацию.
5. Вишни
Существует поговорка, что подобное питает подобное: грецкие орехи укрепляют мозг, свиная шкура повышает эластичность кожи, свиные легкие очищают легкие, а спаржа повышает мужскую потенцию. Вишни, с их яркой, блестящей красотой, удивительно похожи на кожу молодой женщины. Помимо эстетической привлекательности, вишни обладают замечательными косметическими свойствами.Богатый витамином С вишневый сок умно осветляет кожу, эффективно противодействуя образованию меланина. Фруктовые кислоты регулируют выработку кожного сала и способствуют пищеварению, а богатый состав сахаров, белков, витаминов и полезных для кожи минералов, таких как кальций, железо, фосфор и калий, делает вишню незаменимой. Употребление вишни весной придает коже здоровый розовый оттенок и восстанавливает ее увлажнение.
6. Цитрусовые
Цитрусовые также богаты влагой и имеют сладко-кислый вкус. Они содержат фруктовые кислоты и витамины, которые помогают регулировать выработку кожного сала и улучшают способность кожи поглощать влагу. По содержанию каротина (провитамина А) они уступают только абрикосам и превосходят большинство других фруктов.Кроме того, органические кислоты в апельсинах повышают эластичность кожи; ежедневное втирание апельсиновой кожуры в кожу лица может разгладить мелкие морщины.Весной, когда климат становится особенно сухим, употребление меда может эффективно облегчить сухость кожи и связанные с ней проблемы. Это в первую очередь связано с высоким содержанием глюкозы и фруктозы в меде. Кроме того, мед содержит белки, аминокислоты и различные витамины. Эти компоненты не только помогают организму сжигать жир, но и обладают отличными увлажняющими и питательными свойствами для кожи. Поэтому, если в последнее время ваша кожа чувствует себя сухой, попробуйте включить в свой рацион больше меда.
8. Манговое молоко
Манго издавна является очень популярным фруктом. Это связано не только с его сладким вкусом, но в первую очередь с его высокой питательной ценностью. Манго богато различными витаминами, и его регулярное употребление может повысить антиоксидантную способность организма и укрепить иммунитет. Что наиболее важно, манго способствует кровообращению и помогает предотвратить сухость кожи.Манговое молоко весной не только утоляет жажду, но и эффективно борется с сухостью. Так что, если в последнее время ваша кожа чувствует себя невыносимо сухой, почему бы не приготовить стакан домашнего мангового молока? Это совершенно восхитительно!
9. Гранатовый сок
Гранаты — любимые фрукты благодаря своему кристально чистому, освежающему вкусу.Помимо восхитительного вкуса, гранат обладает значительной питательной ценностью, главным образом благодаря своей способности глубоко увлажнять кожу. Во время необычно сухого весеннего климата, когда часто возникает жажда и сухость кожи, рекомендуется употреблять гранатовый сок в умеренных количествах. Он не только утоляет жажду, но и эффективно борется с сухостью кожи.
10. Суп из маша
Многие знают об охлаждающих свойствах супа из маша, но немногие знают о его очищающих свойствах для кожи. Маш содержит уникальные увлажняющие соединения и минералы, которые быстро восстанавливают гидратацию кожи и эффективно борются с сухостью.Кроме того, регулярное употребление супа из маша может значительно улучшить пигментацию лица, постепенно улучшая общее состояние кожи. 11. Китайский ямс Китайский ямс обладает сладким вкусом и нейтральной природой, благотворно влияет на энергию почек, укрепляет селезенку и желудок, облегчает диарею, устраняет мокроту и увлажняет кожу и волосы. Он богат крахмалом, белком, витаминами B, C и E, глюкозой, сырым белком и аминокислотами.Входящий в его состав диосгенин служит предшественником для синтеза женских гормонов, тем самым питая инь и янь, улучшая обмен веществ и питая кожу и волосы. 12. Овощ «драконья борода» Названный так из-за своих усиков, напоминающих усы дракона, этот молодой побег тыквы «рука Будды» сладкий, холодный и нетоксичный. Богатый хлорофиллом и клетчаткой, он способствует пищеварению.Богаты витамином С, калием, витаминами А, В1, В2, фолиевой кислотой, железом и кальцием, обладают охлаждающим, снимающим отечность и улучшающим кожу действием. Благодаря быстрому росту, при их выращивании не требуется применение пестицидов, что делает их экологически чистым натуральным овощем.Анчоусы
Анчоусы, научно известные как японская серебристая сельдь, являются распространенной сушеной рыбой на обеденных столах. Они содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот и высокий уровень кальция, фосфора, железа, белка, витаминов A и E. Витамин A способствует росту коллагена и эластина, действуя как отличное средство для восстановления кожи; витамин E обладает высокими увлажняющими свойствами, насыщая кожу влагой и питательными веществами, а также улучшая удержание влаги.
14. Кунжутное масло
Кунжутное масло, широко известное как масло кунжутных семян или просто кунжутное масло, — это пищевое растительное масло, извлекаемое из семян кунжута. Оно классифицируется как полусухое масло и является популярной приправой среди потребителей.Сезамин в кунжутном масле помогает очищать сосуды от отложений и смягчать кровеносные сосуды, а содержание витамина Е (почти 70%) помогает коже бороться со свободными радикалами, ультрафиолетовым излучением и загрязнителями, предотвращая старение и сохраняя эластичность и упругость.
15. Серебряный уховидный гриб
Также известный как белый деревянный уховидный гриб, он обладает сладким и нейтральным характером, предлагая такие преимущества, как питание инь, увлажнение легких, тонизирование желудка и стимулирование выработки жидкости. Богатый желатиновыми веществами, 17 аминокислотами, витамином B и витамином C, он служит добавкой коллагена, богатой аминокислотами и полисахаридами, что принесло ему прозвище «птичье гнездо бедняка».Разнообразные микроэлементы, входящие в его состав, повышают жизнеспособность клеток эпидермиса и укрепляют сопротивляемость кожи заболеваниям. Полисахариды, содержащиеся в серебряном ушном грибе, улучшают эластичность кожи и уменьшают морщины.
16. Луковица лилии
Сладкая и слегка горькая на вкус, нейтральной природы, она содержит крахмал, белок, фосфор, железо, витамины B1, B2 и C. Она увлажняет легкие и облегчает кашель, оказывая профилактическое и лечебное действие при сезонных заболеваниях, вызванных сухим климатом осени. Свежие луковицы лилии, особенно богатые слизью и витаминами, способствуют метаболизму клеток кожи. Регулярное употребление может способствовать здоровью кожи.