Ūdens ir veselīgas ādas dzinējspēks un starojošas sejas pamats. Risinājums sausai, lobītai ādai ir vienkāršs: vienkārši nodrošiniet, lai jūsu āda būtu labi mitrināta. Zemāk esam apkopojuši sarakstu ar pavasara produktiem, kas ir pazīstami ar savām mitrinošajām īpašībām, cerot, ka tie izrādīsies noderīgi.
1. Kivi
Ar savu pikanto garšu un augsto ūdens saturu kivi ir bagāts ar C vitamīnu — to saturs ir piecas līdz sešas reizes lielāks nekā citrusa augļiem ar līdzvērtīgu svaru. Kivi E vitamīns, lai gan nav spēcīgs antioksidants, palīdz izbalināt plankumus un pinnes, vienlaikus stiprinot ādas pretestību pret novecošanos.Augļi satur cukurus, proteīnus, kas bagāti ar aminoskābēm, divpadsmit veidu proteāzes fermentus, B1 un C vitamīnus, karotīnu un dažādus minerālvielas, tostarp kalciju, fosforu, dzelzi, nātriju, kāliju, magniju, hloru un pigmentus. Šīs sastāvdaļas ir labvēlīgas ādai, palīdzot mazināt pavasarī radušos sausumu.
2. Zemenes
Ziemas sezona ir zemeņu lasīšanas augstākais punkts. Šīs skaistās, vilinošās ogas izstaro bagātīgu augļu aromātu, un to sulīgā miesa atjauno ādas mitruma līmeni. Tās ir ārkārtīgi uzturvielas, satur daudz C vitamīna, kas gudri izgaismo ādas toni un efektīvi novērš melngalvju un pinnes veidošanos. Tās arī veicina gremošanu, bet to bagātīgais skābums palīdz līdzsvarot ādas pH līmeni.Vienlaikus zemenes stiprina smaganas, atsvaidzina elpu un nomierina rīkli. Tās ir neaizstājams skaistuma auglis pavasarī.
3. Bumbieri
Bumbieri jau tūkstošiem gadu ir iecienīts tradicionāls auglis Ķīnā. Svaigi, maigi un ar perfektu saldskābumu, tie tiek dēvēti par "dabas minerālūdeni", kas bagātīgi atjauno ādas mitrumu. Tie ir neaizstājami pavasara skaistumam un veselībai.Bumbieri satur olbaltumvielas, taukus, cukuru, uzturvielas, minerālvielas, piemēram, kalciju, fosforu un dzelzi, kā arī dažādus vitamīnus, un palīdz pazemināt asinsspiedienu, baro jin, attīra karstumu, mitrina plaušas, likvidē krēpas, detoksicē un samazina iekaisumu.
4. Citrons
Citrons tiek uzskatīts par C vitamīna avotu, jo satur vairākas reizes vairāk šī uzturvielas nekā citi augļi. Tas izgaismo un attīra ādu, vienlaikus samazinot ādas plankumus.Citrons ir ļoti skābs auglis, un šo skābumu rada citronskābe. Šī skābe mīkstina ādas raga slāni, atbrīvo no atmirušajām ādas šūnām un veicina ādas vielmaiņu. Tas uzlabo ādas spēju uzsūkt mitrumu un palielina tās mitrināšanas spēju.
5. Ķirši
Pazīstams teiciens, ka līdzīgi baro līdzīgos – piemēram, valrieksts stiprina smadzenes, cūkas āda uzlabo ādas elastību, cūkas plaušas attīra plaušas, bet sparģeļi palielina vīriešu vitalitāti. Ķirši ar savu dzīvīgo, spīdīgo skaistumu ir pārsteidzoši līdzīgi jaunas sievietes ādai. Papildus estētiskajai pievilcībai ķiršiem ir arī ievērojama kosmētiskā vērtība.Ķiršu bagātīgais C vitamīns gudri izgaismo ādu, vienlaikus efektīvi neitralizējot melanīna veidošanos. To augļu skābes regulē sebuma ražošanu un palīdz gremošanai, turklāt tās ir bagātas ar cukuriem, proteīniem, vitamīniem un ādai labvēlīgiem minerālvielām, piemēram, kalciju, dzelzi, fosforu un kāliju. Ķiršu lietošana pavasarī piešķir veselīgu, rozā mirdzumu un atjauno ādas mitrumu.
6. Citrusaugļi
Citrusaugļi arī ir bagāti ar mitrumu un piedāvā saldeni skābenu garšu. Tie ir bagāti ar augļu skābēm un vitamīniem, palīdz regulēt sebuma ražošanu un uzlabo ādas spēju uzsūkt mitrumu. To karotīna saturs (provitamīns A) ir otrais lielākais pēc aprikozēm un pārsniedz vairumu citu augļu.Turklāt apelsīnos esošās organiskās skābes uzlabo ādas elastību; ikdienas apelsīna mizas berzēšana uz sejas var izlīdzināt smalkās sejas līnijas.Pavasarī, kad klimats kļūst īpaši sauss, medus lietošana var efektīvi mazināt ādas sausumu un ar to saistītās problēmas. Tas galvenokārt saistīts ar medus augsto glikozes un fruktozes saturu. Turklāt medus satur proteīnus, aminoskābes un dažādus vitamīnus. Šīs sastāvdaļas ne tikai palīdz organismam sadedzināt taukus, bet arī piemīt lieliskas mitrinošas un ādu barojošas īpašības. Tāpēc, ja šobrīd jūsu āda ir sausa, apsveriet iespēju iekļaut medu savā uzturā.
8. Mango piens
Mango jau sen ir ļoti populārs auglis. Tas ir ne tikai tā saldajā garšā, bet galvenokārt tā augstajā uzturvērtībā. Tas ir bagāts ar dažādiem vitamīniem, un regulāra tā lietošana var uzlabot organisma antioksidantu kapacitāti un stiprināt imunitāti. Visvairāk mango veicina asinsriti un palīdz novērst ādas sausumu.Mango piena dzeršana pavasarī ne tikai remdē slāpes, bet arī efektīvi cīnās pret sausumu. Tāpēc, ja pēdējā laikā jūsu āda ir nepanesami sausa, kāpēc neuztaisīt glāzi mājās gatavota mango piena? Tas ir patiesi baudāms!
9. Granātābolu sula
Granātābols ir iecienīts auglis, pateicoties tā kristāldzidrajai, atsvaidzinošajai garšai.Papildus savai garšīgajai garšai granātābols lepojas ar ievērojamu uzturvērtību, galvenokārt ar spēju dziļi mitrināt ādu. Pavasara neparasti sausā klimatā, kad bieži rodas slāpes un ādas sausums, granātābolu sulas lietošana ar mēru ir ļoti noderīga. Tā ne tikai remdē slāpes un mitrina, bet arī efektīvi mazina diskomfortu, ko rada sausā āda.
10. Mungo pupiņu zupa
Lai gan daudzi atzīst mungo pupiņu zupas atvēsinošās īpašības, reti kurš zina par tās ādas attīrošajām īpašībām. Mungo pupiņas satur unikālus mitrinošus savienojumus un minerālvielas, kas ātri atjauno ādas mitrumu, vienlaikus efektīvi cīnoties ar sausumu.Turklāt regulāra mungo pupiņu zupas lietošana var ievērojami uzlabot sejas pigmentācijas problēmas, pakāpeniski uzlabojot ādas kopējo stāvokli. 11. Ķīniešu jamss Ķīniešu jamss ir salds un neitrāls, tas labvēlīgi ietekmē nieres čī, stiprina liesu un kuņģi, mazina caureju, atbrīvo no krēpām un mitrina ādu un matus. Tas ir bagāts ar cieti, olbaltumvielām, B, C un E vitamīniem, glikozes, neapstrādātu olbaltumvielu un aminoskābēm.Tā diosgenīna komponents kalpo kā prekursors sieviešu hormonu sintēzei, tādējādi barojot jinu un jangu, uzlabojot vielmaiņu un barojot ādu un matus. 12. Pūķa bārda Šis jauniešu dzinums, kas nosaukts tāpēc, ka tā vītnes atgādina pūķa ūsas, ir salds, auksts un netoksisks. Tas ir bagāts ar hlorofilu un šķiedrvielām, kas veicina gremošanu.Bagāts ar C vitamīnu, kāliju, A, B1, B2 vitamīniem, folijskābi, dzelzi un kalciju, tam piemīt siltuma izvadīšanas, pietūkumu mazināšanas un ādas skaistuma uzlabošanas efekts. Pateicoties tā spēcīgajai augšanai, kas nepieprasa pesticīdu izmantošanu audzēšanas laikā, tas ir dabīgs, nepiepūsts dārzeņš.Anšovi
Anšovi, zinātniski pazīstami kā japāņu sudraba siļķes, ir izplatīti žāvēti zivju produkti uz galda. Tie satur daudz nepiesātināto taukskābju un augstu kalcija, fosfora, dzelzs, proteīnu, A un E vitamīnu līmeni. A vitamīns veicina kolagēna un elastīna veidošanos, darbojoties kā lielisks ādas atjaunojošs līdzeklis; E vitamīns ir ļoti mitrinošs, atjaunojot ādas mitrumu un barojot to ar barības vielām, vienlaikus uzlabojot mitruma saglabāšanu.
14. Sezama eļļa
Sezama eļļa, pazīstama kā sezama sēklu eļļa vai vienkārši sezama eļļa, ir pārtikas augu eļļa, kas iegūta no sezama sēklām. Tā ir klasificēta kā pusžāvējoša eļļa un ir populārs garšvielu produkts.Sezama eļļā esošais sesamīns palīdz attīrīt asinsvadus un mīkstina asinsvadus, bet tās E vitamīna saturs (gandrīz 70 %) palīdz ādai cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, UV starojumu un piesārņotājiem, novēršot novecošanos un saglabājot elastību un elastīgumu.
15. Sudraba ausu sēne
Pazīstama arī kā balta koka ausu sēne, tai ir salds un neitrāls raksturs, un tā sniedz tādas priekšrocības kā barojoša iņ, mitrina plaušas, tonizē kuņģi un veicina šķidruma ražošanu. Bagāta ar želatīniem, 17 aminoskābēm, B vitamīnu, C vitamīnu un citiem uzturvielām, tā kalpo kā kolagēna papildinājums, kas bagāts ar aminoskābēm un polisaharīdiem, tāpēc to dēvē par "nabaga cilvēka putnu ligzdu".Tās daudzveidīgie mikroelementi uzlabo epidermas šūnu vitalitāti un palielina ādas izturību pret slimībām. Sudraba ausu sēnes polisaharīdi uzlabo ādas elastību un samazina grumbu veidošanos.
16. Lilijas sīpols
Salds un nedaudz rūgts garšā, neitrāls pēc savas būtības, tas satur cieti, olbaltumvielas, fosforu, dzelzi, B1, B2 un C vitamīnus. Tas mitrina plaušas un mazina klepu, piedāvājot profilaktiskas un terapeitiskas priekšrocības pret sezonālām saslimšanām, ko izraisa rudens sausais klimats. Svaigi lilijas sīpoli, kas ir īpaši bagāti ar gļotām un vitamīniem, veicina ādas šūnu vielmaiņu. Regulāra lietošana var veicināt ādas veselību.