春季是養護肝臟的最佳時節。若疏於情緒調適，易致肝氣鬱結引發諸多病症。春季肝病發作與復發率較其他季節更高。以下將說明熬夜對身體的影響。
中醫理論中，肝臟具有「藏血、主筋、開竅於目」之功能，與膽臟形成表裡關係。因肝屬五行之木，故肝木之升發之態，猶如枝葉舒展無拘束，暢達有條理，充滿生命力。因萬物之生繫於春，全身臟腑之氣始於肝，故春季最尊肝膽之臟。
專家指出，現代人諸多不良生活習慣持續損傷肝臟，例如情緒不穩、長期熬夜、睡眠不足或過度飲酒等，皆屬「傷肝」行為。中醫經典《內經病機》載有：「凡中風、眩暈、痙攣、癲狂、眼疾、憂鬱、發怒、月經不調，皆與脾胃病最為密切；五臟之病，皆可與肝臟相關。」換言之，眩暈視物模糊、面色萎黃、憂鬱倦怠、易怒暴躁、視力衰退（或眼球乾澀）、女性月經失調等症狀，皆可能源於肝臟受損。
長期肝氣鬱結者，指甲會出現縱向紋路，變得薄而脆弱。肝血不足則導致髮量稀疏乾燥、白髮增多。養肝之道分「養肝」與「清肝」，其中睡眠對養肝至關重要。現代人熬夜現象普遍，對肝臟損傷尤為嚴重。許多人的肝病根源實為「睡眠不足」，熬夜者常見眼紅症狀，實為肝火上亢之徵。《黃帝內經》載有「人臥則血歸於肝」，現代醫學研究亦證實：睡眠時流向肝臟的血流量可達站立時的七倍，此血流增加有助強化肝細胞功能與提升解毒能力。確保充足睡眠並「清肝熄火」，方能防止肝氣過度上亢。
避免熬夜、節制飲酒、攝取新鮮蔬果、外出賞花等行為皆屬養肝之道。諸如枸杞、青蘋果、青棗、山茱萸、棗仁及動物肝臟等食材，皆屬滋養肝臟的優質選擇。
專家強調：中醫五臟分別對應五種情緒——怒、喜、憂、悲、懼。肝臟主「怒」，正所謂「怒傷肝」，平日保持心境平衡、調節情緒至關重要。養肝關鍵在於疏通情緒、胸懷寬廣、開朗坦率。
關於熬夜對身體的影響，以上已為各位詳述。相信閱讀至此，諸位應已有所領悟。最後，謹此衷心祝願各位身體康泰、幸福安康。