Весна — оптимальний сезон для догляду та захисту печінки. Нездатність регулювати емоції може призвести до застою ци печінки, що потенційно може викликати різні захворювання. У порівнянні з іншими сезонами, у весняний період спостерігається пік захворюваності або рецидивів захворювань печінки. Далі ми розглянемо ступінь шкоди, заподіяної пізнім сном.
У традиційній китайській медицині печінка відповідає за зберігання крові, контролює сухожилля, відкривається в очі і поєднана з жовчним міхуром. Оскільки печінка відповідає дереву в п'яти елементах, її енергія, що піднімається вгору, нагадує безперешкодний ріст гілок і листя дерев — вільний, безперешкодний і сповнений життєвої сили. Так само, як весна живить всі живі істоти, печінка підтримує життєву енергію внутрішніх органів. Тому весна надає найбільше значення печінці та жовчному міхуру.
Експерти відзначають, що багато сучасних звичок способу життя постійно шкодять печінці, наприклад, емоційна напруга, хронічне недосипання, недостатній відпочинок або надмірне вживання алкоголю — все це є «шкідливим для печінки» поведінкою. Внутрішній канон традиційної китайської медицини стверджує: «Усі випадки інсульту, запаморочення, судом,манія, очні розлади, меланхолія, гнів, порушення менструального циклу, і найтісніше пов'язані з розладами селезінки та шлунка, причому всі п'ять органів занг можуть проявляти симптоми, пов'язані з печінкою». Це означає, що такі симптоми, як запаморочення, затуманення зору, жовтувата шкіра, постійна похмурість, дратівливість, погіршення зору (або сухість очей) та порушення менструального циклу у жінок можуть вказувати на порушення функції печінки.
Крім того, тривалий застій енергії печінки може проявлятися у вигляді вертикальних борозен на нігтях, що супроводжуються їхнім стоншенням і ламкістю; тоді як дефіцит крові печінки може призвести до рідкого, сухого волосся з підвищеною схильністю до посивіння. Живлення печінки передбачає як тонізацію, так і очищення її енергії. Тонізація зосереджена на сні, проте сучасні звички часто засинати пізно вночі завдають особливо серйозної шкоди цьому органу.Багато захворювань печінки виникають через тривале недосипання. У нічних птахів часто спостерігається почервоніння очей, що є симптомом підвищення вогню печінки. У «Класиці внутрішньої медицини Жовтого Імператора» сказано: «Коли людина лягає, кров повертається до печінки». Сучасні медичні дослідження підтверджують, що під час сну приплив крові до печінки в сім разів більший, ніж у стоячому положенні. Це посилення кровообігу покращує функцію клітин печінки та її здатність до детоксикації.Забезпечення достатньої тривалості сну для «очищення печінки від тепла» запобігає надмірному підвищенню енергії печінки. Уникнення пізніх ночей, помірне вживання алкоголю, вживання свіжих фруктів і овочів та прогулянки на свіжому повітрі — все це корисно для здоров'я печінки. Серед продуктів харчування ягоди годжі, зелені яблука, зелені фініки, кизил, ядра жужуба та печінка тварин вважаються найкращими для живлення печінки.
Експерти підкреслюють, що традиційна китайська медицина пов'язує кожний з п'яти основних органів з певною емоцією: гнівом, радістю, задумливістю, смутком і страхом. Печінка відповідає «гніву» — звідси і походить вислів «гнів шкодить печінці». Тому підтримання емоційної рівноваги та регулювання настрою є надзвичайно важливими в повсякденному житті.Ключ до зміцнення печінки полягає в підтримці емоційної гармонії, вихованні відкритості та прийнятті радості та щирості. На цьому ми завершуємо обговорення шкідливого впливу пізнього сну. Ми сподіваємося, що тепер ви маєте більш чітке уявлення про це. Наостанок щиро бажаємо вам міцного здоров'я та радісного життя.