Bahar, karaciğeri beslemek ve korumak için en uygun mevsimdir. Duyguları düzenleyememek, karaciğer qi'sinin durgunlaşmasına ve çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Karaciğer hastalığı vakaları veya nüksetme oranları, diğer mevsimlere kıyasla baharda zirve yapar. Şimdi, geç saatlere kadar uyanık kalmanın neden olduğu zararların boyutunu inceleyeceğiz.
Geleneksel Çin Tıbbında karaciğer, kanın depolanmasını yönetir, tendonları kontrol eder, gözlere açılır ve safra kesesi ile eşleştirilir. Karaciğer Beş Elementte ahşaba karşılık geldiğinden, yukarı doğru yükselen enerjisi ağaç dallarının ve yapraklarının sınırsız büyümesine benzer – serbestçe akar, engelsizdir ve canlılık doludur. Tıpkı baharın tüm canlıları beslediği gibi, karaciğer de iç organların hayati enerjisini sürdürür. Bu nedenle bahar, karaciğer ve safra kesesine en büyük önemi verir.
Uzmanlar, duygusal gerginlik, kronik uyku yoksunluğu, yetersiz dinlenme veya aşırı alkol tüketimi gibi birçok çağdaş yaşam tarzı alışkanlığının karaciğere sürekli zarar verdiğini ve bunların hepsinin "karaciğere zarar veren" davranışlar olduğunu belirtmektedir. Geleneksel Çin Tıbbının İç Kanonu şöyle der: "Tüm felç, baş dönmesi, konvülsiyon,mani, göz bozuklukları, melankoli, öfke, adet düzensizlikleri ve bu beş zang organının tümü karaciğerle ilgili belirtiler gösterebilir." Bu, baş dönmesi, bulanık görme, solgun ten rengi, sürekli karamsarlık, sinirlilik, görme bozukluğu (veya kuru gözler) ve kadınlarda adet düzensizlikleri gibi semptomların karaciğer yetmezliğini gösterebileceği anlamına gelir.
Ayrıca, karaciğer qi'sinin uzun süreli durgunluğu, tırnaklarda dikey çizgiler, incelmesi ve kırılganlık ile kendini gösterebilir; karaciğer kanının yetersizliği ise seyrek, kuru saçlara ve gri saçların artmasına neden olabilir. Karaciğeri beslemek, hem enerjisini güçlendirmek hem de temizlemek anlamına gelir. Güçlendirme, uykuya odaklanır, ancak modern alışkanlıklar olan sık sık geç saatlere kadar uyanık kalmak, karaciğere özellikle ciddi zararlar verir.Birçok karaciğer rahatsızlığı, kronik uyku yoksunluğundan kaynaklanır. Gece kuşları genellikle karaciğer ateşinin yükselmesinin bir belirtisi olan kanlı gözlere sahiptir. Sarı İmparator'un İç Hastalıkları Klasiği'nde şöyle denir: "Kişi uzandığında, kan karaciğere geri döner." Modern tıbbi araştırmalar, uyku sırasında karaciğere giden kan akışının ayakta dururkenkinden yedi kat daha fazla olduğunu doğrulamaktadır. Bu artan dolaşım, karaciğer hücrelerinin işlevini ve detoksifikasyon kapasitesini artırır."Karaciğer ısısını temizlemek" için yeterli uyku süresini sağlamak, aşırı karaciğer qi'sinin yükselmesini önler. Geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçınmak, alkol tüketimini ölçülü tutmak, taze meyve ve sebze yemek ve açık havada yürüyüş yapmak karaciğer sağlığı için faydalıdır. Besinler arasında goji meyveleri, yeşil elmalar, yeşil hurmalar, kızılcıklar, hünnap çekirdekleri ve hayvan karaciğeri karaciğeri beslemek için en iyi seçenekler olarak kabul edilir.
Uzmanlar, Geleneksel Çin Tıbbının beş ana organın her birini belirli bir duygu ile ilişkilendirdiğini vurgulamaktadır: öfke, sevinç, düşüncelilik, üzüntü ve korku. Karaciğer "öfke" ile ilişkilidir – bu nedenle "öfke karaciğere zarar verir" denir. Bu nedenle, duygusal dengeyi korumak ve ruh halini düzenlemek günlük yaşamda çok önemlidir.Karaciğeri beslemenin anahtarı, duygusal uyumu korumak, açık fikirli bir mizaç geliştirmek ve neşe ve samimiyeti kucaklamaktır. Geç saatlere kadar uyanık kalmanın zararlı etkileri hakkındaki tartışmamızı burada sonlandırıyoruz. Artık bu konuyu daha net bir şekilde anladığınıza inanıyoruz. Son olarak, size sağlıklı ve mutlu bir yaşam diliyoruz.