Våren är den bästa årstiden för att vårda och skydda levern. Om man inte reglerar sina känslor kan det leda till stagnation i lever-qi, vilket kan utlösa olika sjukdomar. Förekomsten eller återkomsten av leversjukdomar är som högst under våren jämfört med andra årstider. Nästa steg är att undersöka omfattningen av skadorna som orsakas av att stanna uppe sent.
I traditionell kinesisk medicin styr levern lagringen av blod, kontrollerar senorna, öppnar sig mot ögonen och är kopplad till gallblåsan. Eftersom levern motsvarar trä i teorin om de fem elementen, liknar dess uppåtgående energi trädgrenarnas och lövens obehindrade tillväxt – fritt flödande, obehindrad och full av vitalitet. Precis som våren ger näring åt alla levande varelser, upprätthåller levern de inre organens livsenergi. Därför lägger våren störst vikt vid levern och gallblåsan.
Experter noterar att många moderna livsstilsvanor ständigt skadar levern, såsom emotionell spänning, kronisk sömnbrist, otillräcklig vila eller överdriven alkoholkonsumtion – allt detta utgör ”leverskadande” beteenden. Den inre kanon av traditionell kinesisk medicin säger: ”Alla fall av stroke, yrsel, kramper,mani, ögonsjukdomar, melankoli, ilska, menstruationsrubbningar och är närmast kopplade till mjälte- och magrubbningar, där alla fem zang-organen potentiellt kan uppvisa leverrelaterade manifestationer.” Detta innebär att symtom som yrsel, suddig syn, blek hy, ihållande nedstämdhet, irritabilitet, försämrad syn (eller torra ögon) och menstruationsrubbningar hos kvinnor kan tyda på leverfunktionsnedsättning.
Dessutom kan långvarig stagnation av lever-qi yttra sig som vertikala ränder på naglarna, åtföljda av tunnare och sprödare naglar, medan brist på leverblod kan resultera i tunt, torrt hår med ökad förekomst av grått hår. Att ge näring åt levern innebär både att stärka och rensa dess energi. Stärkandet fokuserar på sömn, men moderna vanor med ofta sena kvällar orsakar särskilt allvarliga skador på detta organ.Många leversjukdomar beror på långvarig sömnbrist. Nattugglor har ofta blodsprängda ögon, ett symptom på stigande levereld. I Den gula kejsarens klassiska verk om internmedicin står det: ”När man ligger ner återvänder blodet till levern.” Modern medicinsk forskning bekräftar att blodflödet till levern under sömnen är sju gånger större än när man står upp. Denna ökade cirkulation förbättrar levercellernas funktion och avgiftningsförmåga.Att säkerställa tillräcklig sömnlängd för att "rensa levervärmen" förhindrar överdriven lever-qi-ökning. Att undvika sena kvällar, måttlig alkoholkonsumtion, äta färsk frukt och grönsaker och njuta av promenader utomhus är allt fördelaktigt för leverns hälsa. Bland livsmedel anses gojibär, gröna äpplen, gröna dadlar, kornellkörsbär, jujubekärnor och djurlever vara förstklassiga val för att ge näring åt levern.
Experter betonar att traditionell kinesisk medicin associerar vart och ett av de fem huvudorganen med en motsvarande känsla: ilska, glädje, eftertänksamhet, sorg och rädsla. Levern motsvarar "ilska" – därav uttrycket "ilska skadar levern". Därför är det viktigt att upprätthålla emotionell balans och reglera sitt humör i vardagen.Nyckeln till att ge levern näring ligger i att upprätthålla emotionell harmoni, odla en öppen sinnesstämning och omfamna glädje och uppriktighet. Vi avslutar vår diskussion om de skadliga effekterna av att stanna uppe sent. Vi hoppas att du nu har en tydligare förståelse. Slutligen önskar vi dig uppriktigt god hälsa och ett glatt liv.