Pomlad je optimalno letno obdobje za negovanje in zaščito jeter. Neuspešno uravnavanje čustev lahko vodi do zastoja jetrne qi, kar lahko sproži različne bolezni. V primerjavi z drugimi letnimi časi se pojavnost ali ponovitev jetrnih bolezni najbolj poveča prav v pomladi. V nadaljevanju bomo raziskali obseg škode, ki jo povzroča pozno spanje.
V tradicionalni kitajski medicini jetra uravnavajo shranjevanje krvi, nadzorujejo kite, se odpirajo v oči in so povezana z žolčnikom. Ker jetra v petih elementih ustrezajo lesu, njihovo gibanje navzgor spominja na neovirano rast vej in listov dreves – svobodno, neovirano in polno vitalnosti. Tako kot pomlad neguje vsa živa bitja, jetra ohranjajo vitalno energijo organov v telesu. Zato je pomlad najbolj pomembna za jetra in žolčnik.
Strokovnjaki opozarjajo, da mnoge sodobne življenjske navade nenehno škodujejo jetrom, na primer čustvena napetost, kronično pomanjkanje spanja, nezadosten počitek ali prekomerno uživanje alkohola – vse to so vedenja, ki škodujejo jetrom. Notranji kanon tradicionalne kitajske medicine navaja: »Vsi primeri kapi, vrtoglavice, krčev,manija, očesne motnje, melanholija, jeza, menstrualne nepravilnosti in so najtesneje povezani z motnjami v delovanju vranice in želodca, pri čemer vseh pet zang organov lahko kaže simptome, povezane z jetri.« To pomeni, da simptomi, kot so vrtoglavica, zamegljen vid, bleda polt, vztrajna potrtost, razdražljivost, slabšanje vida (ali suhe oči) in menstrualne nepravilnosti pri ženskah, lahko kažejo na okvaro jeter.
Poleg tega se lahko dolgotrajna zastoj čil jeter kaže v obliki navpičnih brazgotin na nohtih, ki jih spremlja tanjšanje in krhkost, medtem ko lahko pomanjkanje krvi v jetrih povzroči redke, suhe lase s povečano pojavnostjo sivih las. Negovanje jeter vključuje tako toniziranje kot čiščenje njihove energije. Toniziranje se osredotoča na spanje, vendar sodobne navade pogostih poznih noči povzročajo posebno hudo škodo jetrom.Mnoge bolezni jeter izvirajo iz dolgotrajnega pomanjkanja spanja. Nočne ptice pogosto kažejo rdeče oči, kar je simptom naraščanja ognja jeter. Klasična knjiga o notranji medicini rumenega cesarja navaja: »Ko se človek uleže, se kri vrne v jetra.« Sodobne medicinske raziskave potrjujejo, da je pretok krvi v jetra med spanjem sedemkrat večji kot v stoječem položaju. Ta povečana cirkulacija izboljša delovanje jetrnih celic in sposobnost razstrupljanja.Zagotavljanje ustrezne dolžine spanja za »očistitev jeter« preprečuje prekomerno naraščanje jetrne qi. Izogibanje poznih noči, zmerno uživanje alkohola, uživanje svežega sadja in zelenjave ter sprehodi na prostem so koristni za zdravje jeter. Med živili so goji jagode, zelena jabolka, zelene datlje, kornične češnje, jujube jedrca in živalska jetra najboljša izbira za hranjenje jeter.
Strokovnjaki poudarjajo, da tradicionalna kitajska medicina vsakega od petih glavnih organov povezuje z določeno čustvo: jezo, veseljem, premišljenostjo, žalostjo in strahom. Jetra ustrezajo „jezi“ – od tod izrek „jeza škoduje jetrom“. Zato je v vsakdanjem življenju bistveno ohranjanje čustvenega ravnovesja in uravnavanje razpoloženja.Ključ do negovanja jeter je v ohranjanju čustvene harmonije, gojenju odprtega razpoloženja ter sprejemanju veselja in iskrenosti. S tem zaključujemo razpravo o škodljivih učinkih pozno spanja. Verjamemo, da imate zdaj jasnejše razumevanje te zadeve. Na koncu vam iskreno želimo trdno zdravje in veselo življenje.