Jaro je optimálnym ročným obdobím na starostlivosť o pečeň a jej ochranu. Neschopnosť regulovať emócie môže viesť k stagnácii čchi pečene, čo môže vyvolať rôzne ochorenia. Výskyt alebo opakovanie ochorení pečene dosahuje vrchol na jar v porovnaní s ostatnými ročnými obdobiami. Ďalej sa zameriame na rozsah škôd spôsobených neskorým spánkom.
V tradičnej čínskej medicíne pečeň riadi ukladanie krvi, kontroluje šľachy, otvára sa do očí a je spojená so žlčníkom. Keďže pečeň zodpovedá drevu v piatich prvkoch, jej stúpajúca energia pripomína voľný rast konárov a listov stromov – voľne plynúca, ničím neobmedzovaná a plná vitality. Rovnako ako jar živí všetky živé bytosti, pečeň udržiava životnú energiu vnútorných orgánov. Jar preto prikladá najväčší význam pečeni a žlčníku.
Odborníci poukazujú na to, že mnohé súčasné životné návyky neustále poškodzujú pečeň, ako napríklad emocionálne napätie, chronický nedostatok spánku, nedostatočný odpočinok alebo nadmerná konzumácia alkoholu – všetky tieto faktory predstavujú správanie, ktoré poškodzuje pečeň. Vnútorný kánon tradičnej čínskej medicíny uvádza: „Všetky prípady mŕtvice, závratov, kŕčov,mánia, očné poruchy, melanchólia, hnev, menštruačné nepravidelnosti a sú najužšie spojené s poruchami sleziny a žalúdka, pričom všetkých päť zang orgánov môže vykazovať prejavy súvisiace s pečeňou.“ To znamená, že symptómy ako závraty, rozmazané videnie, bledá pleť, pretrvávajúca skleslosť, podráždenosť, zhoršovanie zraku (alebo suché oči) a menštruačné nepravidelnosti u žien môžu naznačovať poškodenie pečene.
Okrem toho sa dlhodobá stagnácia čchi pečene môže prejaviť ako vertikálne ryhy na nechtoch, sprevádzané ich stenčením a krehkosťou, zatiaľ čo nedostatok krvi v pečeni môže mať za následok rednutie a suchosť vlasov s častejším výskytom šedín. Vyživovanie pečene zahŕňa tonizáciu aj čistenie jej energie. Tonizácia sa zameriava na spánok, avšak moderné návyky častého ponocovania spôsobujú pečeni obzvlášť vážne poškodenia.Mnohé ochorenia pečene vyplývajú z dlhodobého nedostatku spánku. Nočné sovy často trpia začervenanými očami, čo je príznakom zvýšeného ohňa pečene. Klasika vnútorného lekárstva Žltého cisára uvádza: „Keď človek leží, krv sa vracia do pečene.“ Moderný lekársky výskum potvrdzuje, že prietok krvi do pečene počas spánku je sedemkrát väčší ako v stoji. Toto zvýšené prekrvenie zlepšuje funkciu pečeňových buniek a detoxikačnú schopnosť.Zabezpečenie dostatočnej dĺžky spánku na „vyčistenie tepla pečene“ zabraňuje nadmernému stúpaniu čchi pečene. Vyhýbanie sa neskorým nociam, umiernená konzumácia alkoholu, konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny a prechádzky na čerstvom vzduchu sú prospešné pre zdravie pečene. Zo potravín sa bobule goji, zelené jablká, zelené datle, korneliánske čerešne, jadrá jujuby a zvieracie pečene považujú za najlepšiu voľbu na výživu pečene.
Odborníci zdôrazňujú, že tradičná čínska medicína spája každý z piatich hlavných orgánov s konkrétnou emóciou: hnevom, radosťou, premýšľavosťou, smútkom a strachom. Pečeň zodpovedá „hnevu“ – odtiaľ pochádza príslovie „hnev škodí pečeni“. Preto je v každodennom živote dôležité udržiavať emocionálnu rovnováhu a regulovať svoju náladu.Kľúčom k výžive pečene je udržiavanie emocionálnej harmónie, pestovanie otvorenej mysle a prijímanie radosti a úprimnosti. Na záver uzavrieme našu diskusiu o škodlivých účinkoch neskorého spánku. Veríme, že teraz máte jasnejšie pochopenie. Na záver vám úprimne prajeme pevné zdravie a radostný život.