Весна — оптимальное время года для ухода за печенью и ее защиты. Неспособность регулировать эмоции может привести к застою ци печени, что может вызвать различные заболевания. По сравнению с другими сезонами, весной наблюдается пик заболеваемости или рецидивов заболеваний печени. Далее мы рассмотрим степень вреда, наносимого поздним ложиться спать.
В традиционной китайской медицине печень управляет хранением крови, контролирует сухожилия, открывается в глаза и связана с желчным пузырем. Поскольку печень соответствует дереву в пяти элементах, ее восходящая энергия напоминает беспрепятственный рост ветвей и листьев деревьев — свободно текущая, ничем не сдерживаемая и полная жизненной силы. Так же, как весна питает все живое, печень поддерживает жизненную энергию внутренних органов. Таким образом, весна придает наибольшее значение печени и желчному пузырю.
Эксперты отмечают, что многие современные привычки образа жизни постоянно вредят печени, такие как эмоциональное напряжение, хроническое недосыпание, недостаточный отдых или чрезмерное употребление алкоголя — все это составляет «вредящее печени» поведение. Внутренний канон традиционной китайской медицины гласит: «Все случаи инсульта, головокружения, судорог,мания, глазные расстройства, меланхолия, гнев, нарушения менструального цикла наиболее тесно связаны с расстройствами селезенки и желудка, причем все пять органов цзан могут проявлять симптомы, связанные с печенью». Это означает, что такие симптомы, как головокружение, помутнение зрения, бледный цвет лица, постоянная подавленность, раздражительность, ухудшение зрения (или сухость глаз) и нарушения менструального цикла у женщин, могут указывать на нарушение функции печени.
Кроме того, длительный застой ци печени может проявляться в виде вертикальных бороздок на ногтях, сопровождающихся их истончением и ломкостью, а недостаток крови в печени может привести к редким, сухим волосам с увеличением количества седых волос. Питание печени включает в себя как тонизирование, так и очищение ее энергии. Тонизирование сосредоточено на сне, однако современные привычки часто ложиться спать поздно наносят особенно серьезный ущерб этому органу.Многие заболевания печени возникают из-за длительного недосыпания. У «совок» часто краснеют глаза, что является симптомом повышения жара печени. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «Когда человек ложится, кровь возвращается в печень». Современные медицинские исследования подтверждают, что кровоток к печени во время сна в семь раз больше, чем в положении стоя. Это увеличение кровообращения улучшает функцию клеток печени и способность к детоксикации.Обеспечение достаточной продолжительности сна для «очищения печени от жара» предотвращает чрезмерное повышение энергии печени. Отказ от позднего ложиться спать, умеренное употребление алкоголя, употребление свежих фруктов и овощей, а также прогулки на свежем воздухе — все это благотворно влияет на здоровье печени. Среди продуктов питания ягоды годжи, зеленые яблоки, зеленые финики, кизил, ядра мармеладного дерева и печень животных считаются лучшими продуктами для питания печени.
Эксперты подчеркивают, что традиционная китайская медицина связывает каждый из пяти основных органов с определенной эмоцией: гневом, радостью, задумчивостью, печалью и страхом. Печень соответствует «гневу» — отсюда и поговорка «гнев вредит печени». Поэтому поддержание эмоционального баланса и регулирование настроения имеют важное значение в повседневной жизни.Ключ к питанию печени заключается в поддержании эмоциональной гармонии, воспитании открытого характера и принятии радости и искренности. Мы завершаем наше обсуждение вредных последствий позднего ложиться спать. Мы надеемся, что теперь вы имеете более четкое представление об этом. Наконец, мы искренне желаем вам крепкого здоровья и радостной жизни.