Wiosna to optymalna pora roku na pielęgnację i ochronę wątroby. Brak regulacji emocji może prowadzić do zastoju qi wątroby, potencjalnie wywołując różne dolegliwości. Częstość występowania lub nawrotów chorób wątroby osiąga szczyt wiosną w porównaniu z innymi porami roku. Następnie zbadamy zakres szkód spowodowanych późnym zasypianiem.
W tradycyjnej medycynie chińskiej wątroba reguluje magazynowanie krwi, kontroluje ścięgna, otwiera się na oczy i jest powiązana z woreczkiem żółciowym. Ponieważ wątroba odpowiada drewnu w Pięciu Elementach, jej energia wznosząca się w górę przypomina nieograniczony wzrost gałęzi i liści drzew – swobodny, niczym nieograniczony i pełen witalności. Tak jak wiosna pielęgnuje wszystkie żywe istoty, tak wątroba podtrzymuje energię życiową narządów wewnętrznych. Dlatego wiosna przywiązuje największą wagę do wątroby i woreczka żółciowego.
Eksperci zauważają, że wiele współczesnych nawyków związanych ze stylem życia nieustannie szkodzi wątrobie, takich jak napięcie emocjonalne, chroniczny brak snu, niewystarczający odpoczynek lub nadmierne spożywanie alkoholu – wszystkie one stanowią zachowania „szkodliwe dla wątroby”. Wewnętrzny kanon tradycyjnej medycyny chińskiej stwierdza: „Wszystkie przypadki udaru mózgu, zawrotów głowy, drgawek,mania, zaburzenia wzroku, melancholia, gniew, nieregularne miesiączki są najściślej związane z zaburzeniami śledziony i żołądka, a wszystkie pięć narządów zang może wykazywać objawy związane z wątrobą”. Oznacza to, że objawy takie jak zawroty głowy, niewyraźne widzenie, ziemista cera, uporczywy smutek, drażliwość, pogorszenie wzroku (lub suchość oczu) oraz nieregularne miesiączki u kobiet mogą wskazywać na zaburzenia czynności wątroby.
Ponadto długotrwała stagnacja qi wątroby może objawiać się pionowymi bruzdami na paznokciach, którym towarzyszy ich ścieńczenie i łamliwość, natomiast niedobór krwi w wątrobie może powodować przerzedzenie i wysuszenie włosów oraz zwiększoną częstotliwość siwienia. Odżywianie wątroby polega zarówno na tonizowaniu, jak i oczyszczaniu jej energii. Tonizowanie koncentruje się na śnie, jednak współczesne nawyki częstego zasypiania późno w nocy powodują szczególnie poważne uszkodzenia tego narządu.Wiele dolegliwości wątroby wynika z długotrwałego braku snu. Nocne marki często mają przekrwione oczy, co jest objawem wzrostu ognia wątroby. Klasyczny tekst medycyny wewnętrznej Żółtego Cesarza stwierdza: „Kiedy człowiek kładzie się spać, krew wraca do wątroby”. Współczesne badania medyczne potwierdzają, że przepływ krwi do wątroby podczas snu jest siedem razy większy niż podczas stania. To zwiększone krążenie poprawia funkcjonowanie komórek wątroby i zdolność detoksykacji.Zapewnienie odpowiedniej długości snu w celu „oczyszczenia wątroby z gorąca” zapobiega nadmiernemu wzrostowi energii wątroby. Unikanie późnych nocy, umiarkowane spożywanie alkoholu, jedzenie świeżych owoców i warzyw oraz spacery na świeżym powietrzu są korzystne dla zdrowia wątroby. Spośród produktów spożywczych jagody goji, zielone jabłka, zielone daktyle, wiśnie, jądra jujuby i wątroba zwierzęca są uważane za najlepszy wybór dla odżywienia wątroby.
Eksperci podkreślają, że tradycyjna medycyna chińska łączy każdy z pięciu głównych organów z określoną emocją: gniewem, radością, zadumą, smutkiem i strachem. Wątroba odpowiada za „gniew” – stąd powiedzenie „gniew szkodzi wątrobie”. Dlatego utrzymanie równowagi emocjonalnej i regulowanie nastroju są niezbędne w codziennym życiu.Kluczem do odżywiania wątroby jest utrzymywanie harmonii emocjonalnej, kultywowanie otwartego nastawienia oraz radość i szczerość. Kończymy naszą dyskusję na temat szkodliwych skutków późnego zasypiania. Mamy nadzieję, że teraz lepiej rozumiesz tę kwestię. Na koniec życzymy Ci szczerego zdrowia i radosnego życia.