Våren er den optimale årstiden for å pleie og beskytte leveren. Manglende regulering av følelser kan føre til stagnasjon i lever-qi, noe som potensielt kan utløse ulike plager. Forekomsten eller gjentakelsen av leversykdommer er høyest om våren sammenlignet med andre årstider. Deretter undersøker vi omfanget av skaden som forårsakes av å være oppe sent.
I tradisjonell kinesisk medisin styrer leveren lagringen av blod, kontrollerer senene, åpner seg mot øynene og er parret med galleblæren. Siden leveren tilsvarer tre i de fem elementene, ligner dens oppadgående bevegelse den uhemmede veksten av tregrener og blader – fri, uhindret og full av vitalitet. Akkurat som våren nærer alle levende ting, opprettholder leveren den vitale energien i kroppens organer. Derfor legger våren størst vekt på leveren og galleblæren.
Eksperter påpeker at mange moderne livsstilsvaner skader leveren, for eksempel følelsesmessig spenning, kronisk søvnmangel, utilstrekkelig hvile eller overdreven alkoholkonsum – alt dette er «leverødeleggende» atferd. Den indre kanon av tradisjonell kinesisk medisin sier: «Alle tilfeller av hjerneslag, svimmelhet, kramper,mani, øyesykdommer, melankoli, sinne, menstruasjonsforstyrrelser og er mest knyttet til milt-mageforstyrrelser, hvor alle fem zang-organene potensielt kan vise leverrelaterte manifestasjoner.» Dette innebærer at symptomer som svimmelhet, tåkesyn, gulaktig hudfarge, vedvarende nedstemthet, irritabilitet, sviktende syn (eller tørre øyne) og menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner kan tyde på leverfunksjonssvikt.
Videre kan langvarig stagnasjon av lever-qi manifestere seg som vertikale riller på neglene, ledsaget av tynning og sprøhet, mens mangel på leverblod kan føre til tynt, tørt hår med økt forekomst av grått hår. Å gi næring til leveren innebærer både å styrke og rense energien. Styrking er sentrert rundt søvn, men moderne vaner med hyppige sene kvelder påfører leveren særlig alvorlig skade.Mange leversykdommer stammer fra langvarig søvnmangel. Nattugler har ofte blodskutte øyne, et symptom på økende leverild. Den gule keiserens klassiker om indre medisin sier: «Når man legger seg, returnerer blodet til leveren.» Moderne medisinsk forskning bekrefter at blodstrømmen til leveren under søvn er syv ganger større enn når man står oppreist. Denne økte sirkulasjonen forbedrer levercellens funksjon og avgiftningskapasitet.Å sikre tilstrekkelig søvn for å «rense levervarmen» forhindrer overdreven lever-qi-økning. Å unngå sene kvelder, moderere alkoholforbruket, spise fersk frukt og grønnsaker og nyte turer i friluft er alt sammen gunstig for leverhelsen. Blant matvarer regnes gojibær, grønne epler, grønne dadler, kornellkirsebær, jujubekjerner og animalsk lever som førsteklasses valg for å gi næring til leveren.
Eksperter understreker at tradisjonell kinesisk medisin knytter hvert av de fem viktigste organene til en bestemt følelse: sinne, glede, omtanke, tristhet og frykt. Leveren tilsvarer «sinne» – derav uttrykket «sinne skader leveren». Derfor er det viktig å opprettholde emosjonell balanse og regulere humøret i hverdagen.Nøkkelen til å gi leveren næring ligger i å opprettholde emosjonell harmoni, dyrke en åpen holdning og omfavne glede og oppriktighet. Vi avslutter vår diskusjon om de skadelige effektene av å være oppe sent. Vi håper du nå har en klarere forståelse av dette temaet. Til slutt ønsker vi deg god helse og et lykkelig liv.