La primavera è la stagione ottimale per nutrire e proteggere il fegato. La mancata regolazione delle emozioni può portare a un ristagno del qi del fegato, che può potenzialmente scatenare vari disturbi. L'incidenza o la ricorrenza delle malattie epatiche raggiunge il picco durante la primavera rispetto alle altre stagioni. Di seguito, esploriamo l'entità dei danni causati dal rimanere svegli fino a tardi.
Nella medicina tradizionale cinese, il fegato governa l'immagazzinamento del sangue, controlla i tendini, si apre negli occhi ed è accoppiato con la cistifellea. Poiché il fegato corrisponde al legno nella teoria dei Cinque Elementi, la sua energia ascendente ricorda la crescita libera dei rami e delle foglie degli alberi: fluida, senza ostacoli e piena di vitalità. Proprio come la primavera nutre tutti gli esseri viventi, il fegato sostiene l'energia vitale degli organi interni. Pertanto, la primavera attribuisce la massima importanza al fegato e alla cistifellea.
Gli esperti osservano che molte abitudini di vita contemporanee danneggiano costantemente il fegato, come la tensione emotiva, la privazione cronica del sonno, il riposo insufficiente o il consumo eccessivo di alcol, tutti comportamenti che danneggiano il fegato. Il Canone Interno della Medicina Tradizionale Cinese afferma: "Tutti i casi di ictus, vertigini, convulsioni,mania, disturbi oculari, malinconia, rabbia, irregolarità mestruali sono strettamente collegati a disturbi della milza e dello stomaco, con tutti e cinque gli organi zang che potenzialmente mostrano manifestazioni legate al fegato". Ciò implica che sintomi come vertigini, visione offuscata, carnagione giallastra, malinconia persistente, irritabilità, calo della vista (o secchezza oculare) e irregolarità mestruali nelle donne possono indicare una compromissione del fegato.
Inoltre, il ristagno prolungato del qi del fegato può manifestarsi con striature verticali sulle unghie, accompagnate da assottigliamento e fragilità, mentre la carenza di sangue nel fegato può causare capelli radi e secchi con una maggiore prevalenza di capelli grigi. Nutrire il fegato significa sia tonificarlo che purificarne l'energia. La tonificazione si concentra sul sonno, ma le moderne abitudini di andare spesso a letto tardi infliggono danni particolarmente gravi al fegato.Molti disturbi epatici derivano da una prolungata privazione del sonno. I nottambuli spesso presentano occhi arrossati, un sintomo dell'aumento del fuoco epatico. Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo afferma: "Quando ci si sdraia, il sangue ritorna al fegato". La ricerca medica moderna conferma che il flusso sanguigno al fegato durante il sonno è sette volte maggiore rispetto a quando si è in piedi. Questa maggiore circolazione migliora la funzione delle cellule epatiche e la capacità di disintossicazione.Garantire una durata adeguata del sonno per "eliminare il calore dal fegato" previene l'eccessivo aumento del qi del fegato. Evitare di stare alzati fino a tarda notte, moderare il consumo di alcol, mangiare frutta e verdura fresca e godersi le passeggiate all'aria aperta sono tutte abitudini benefiche per la salute del fegato. Tra gli alimenti, le bacche di goji, le mele verdi, i datteri verdi, le cornioli, i semi di giuggiola e il fegato animale sono considerati scelte eccellenti per nutrire il fegato.
Gli esperti sottolineano che la medicina tradizionale cinese associa ciascuno dei cinque organi principali a un'emozione specifica: rabbia, gioia, riflessività, tristezza e paura. Il fegato corrisponde alla "rabbia", da cui il detto "la rabbia danneggia il fegato". Pertanto, mantenere l'equilibrio emotivo e regolare il proprio umore sono essenziali nella vita quotidiana.La chiave per nutrire il fegato sta nel mantenere l'armonia emotiva, coltivare una mentalità aperta e abbracciare la gioia e la sincerità. Concludiamo la nostra discussione sugli effetti dannosi del rimanere svegli fino a tardi. Confidiamo che ora abbiate una comprensione più chiara. Infine, vi auguriamo sinceramente una salute robusta e una vita gioiosa.