Musim semi adalah musim optimal untuk merawat dan melindungi hati. Gagal mengatur emosi dapat menyebabkan stagnasi energi hati, yang berpotensi memicu berbagai penyakit. Insiden atau kekambuhan penyakit hati mencapai puncaknya pada musim semi dibandingkan musim lain. Selanjutnya, kita akan membahas sejauh mana dampak buruk dari begadang.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, hati mengendalikan penyimpanan darah, mengontrol otot-otot, berhubungan dengan mata, dan berpasangan dengan kantong empedu. Sebagai organ yang terkait dengan unsur kayu dalam Lima Unsur, pergerakan naiknya menyerupai pertumbuhan bebas dan tak terhalang dari cabang dan daun pohon – bebas, tak terhalang, dan penuh vitalitas. Sama seperti musim semi yang menyehatkan semua makhluk hidup, hati menjaga energi vital organ-organ tubuh. Oleh karena itu, musim semi menempatkan prioritas tertinggi pada hati dan kantong empedu.
Para ahli mencatat bahwa banyak kebiasaan gaya hidup modern secara terus-menerus merusak hati, seperti tegang emosional, kurang tidur kronis, istirahat yang tidak cukup, atau konsumsi alkohol berlebihan—semua merupakan perilaku yang merusak hati. Kitab Dalam Kedokteran Tradisional Tiongkok menyatakan: "Semua kasus stroke, vertigo, kejang,maniak, gangguan mata, kesedihan, kemarahan, ketidakteraturan menstruasi, dan paling erat terkait dengan gangguan limpa-perut, dengan kelima organ zang berpotensi menunjukkan manifestasi terkait hati." Hal ini berarti gejala seperti pusing, penglihatan kabur, kulit pucat, kesedihan yang berkepanjangan, mudah marah, penurunan penglihatan (atau mata kering), dan ketidakteraturan menstruasi pada wanita dapat menandakan gangguan hati.
Selain itu, stagnasi energi hati yang berkepanjangan dapat ditandai dengan garis vertikal pada kuku, disertai penipisan dan keretakan; sementara kekurangan darah hati dapat menyebabkan rambut tipis, kering, dan peningkatan uban. Menjaga kesehatan hati melibatkan both penguatan dan pembersihan energinya. Penguatan berfokus pada tidur, namun kebiasaan modern sering begadang menimbulkan kerusakan parah pada organ ini.Banyak gangguan hati berasal dari kurang tidur yang berkepanjangan. Orang yang sering begadang sering menunjukkan mata merah, gejala dari panas hati yang meningkat. Kitab Kedokteran Dalam Kaisar Kuning menyatakan: "Ketika seseorang berbaring, darah kembali ke hati." Penelitian medis modern membuktikan bahwa aliran darah ke hati selama tidur tujuh kali lebih besar daripada saat berdiri. Peningkatan sirkulasi ini meningkatkan fungsi sel hati dan kapasitas detoksifikasi.Memastikan durasi tidur yang cukup untuk "membersihkan panas hati" mencegah kenaikan energi hati yang berlebihan. Menghindari begadang, membatasi konsumsi alkohol, mengonsumsi buah dan sayuran segar, serta berjalan-jalan di luar ruangan semuanya bermanfaat untuk kesehatan hati. Di antara makanan, goji berry, apel hijau, kurma hijau, ceri cornelian, biji jujube, dan hati hewan dianggap sebagai pilihan terbaik untuk menutrisi hati.
Para ahli menekankan bahwa dalam Kedokteran Tradisional Tiongkok, setiap dari lima organ utama dikaitkan dengan emosi tertentu: amarah, kegembiraan, pemikiran, kesedihan, dan ketakutan. Hati dikaitkan dengan "amarah" – sehingga ada pepatah "amarah merusak hati". Oleh karena itu, menjaga keseimbangan emosi dan mengatur suasana hati sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.Kunci untuk menutrisi hati terletak pada menjaga harmoni emosional, menumbuhkan sikap terbuka, dan menerima kegembiraan serta ketulusan. Kami mengakhiri pembahasan tentang dampak buruk begadang. Kami yakin Anda kini memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang hal ini. Akhirnya, kami dengan tulus mengharapkan Anda memiliki kesehatan yang kuat dan kehidupan yang bahagia.