Le printemps est la saison idéale pour nourrir et protéger le foie. L'incapacité à réguler ses émotions peut entraîner une stagnation du qi du foie, susceptible de déclencher diverses affections. L'incidence ou la récurrence des maladies du foie atteint son pic au printemps par rapport aux autres saisons. Nous allons maintenant examiner l'étendue des dommages causés par le fait de se coucher tard.
En médecine traditionnelle chinoise, le foie régit le stockage du sang, contrôle les tendons, s'ouvre dans les yeux et est associé à la vésicule biliaire. Comme le foie correspond au bois dans les cinq éléments, son énergie ascendante ressemble à la croissance libre des branches et des feuilles des arbres : fluide, sans entrave et pleine de vitalité. Tout comme le printemps nourrit tous les êtres vivants, le foie soutient l'énergie vitale des organes internes. Ainsi, le printemps accorde une importance capitale au foie et à la vésicule biliaire.
Les experts soulignent que de nombreuses habitudes de vie contemporaines nuisent constamment au foie, telles que la tension émotionnelle, le manque de sommeil chronique, le repos insuffisant ou la consommation excessive d'alcool, qui constituent toutes des comportements « néfastes pour le foie ». Le Canon interne de la médecine traditionnelle chinoise stipule : « Tous les cas d'accident vasculaire cérébral, de vertiges, de convulsions,manie, troubles oculaires, mélancolie, colère, irrégularités menstruelles, sont étroitement liés à des troubles de la rate et de l'estomac, les cinq organes zang pouvant présenter des manifestations liées au foie. » Cela implique que des symptômes tels que des vertiges, une vision trouble, un teint terne, une morosité persistante, une irritabilité, une baisse de la vue (ou des yeux secs) et des irrégularités menstruelles chez les femmes peuvent indiquer une insuffisance hépatique.
De plus, une stagnation prolongée du qi du foie peut se manifester par des stries verticales sur les ongles, accompagnées d'un amincissement et d'une fragilité accrue, tandis qu'une insuffisance de sang du foie peut entraîner des cheveux clairsemés et secs, avec une prévalence accrue de cheveux gris. Nourrir le foie implique à la fois de tonifier et de purifier son énergie. La tonification est centrée sur le sommeil, mais les habitudes modernes de nuits fréquentes tardives infligent des dommages particulièrement graves au foie.De nombreuses affections hépatiques sont dues à un manque de sommeil prolongé. Les noctambules ont souvent les yeux rouges, un symptôme de l'augmentation du feu du foie. Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune stipule : « Lorsque l'on s'allonge, le sang retourne au foie. » La recherche médicale moderne confirme que le flux sanguin vers le foie pendant le sommeil est sept fois plus important que lorsque l'on est debout. Cette circulation accrue améliore la fonction des cellules hépatiques et la capacité de détoxification.Veiller à dormir suffisamment pour « dissiper la chaleur du foie » empêche une montée excessive du qi du foie. Éviter de se coucher tard, modérer sa consommation d'alcool, manger des fruits et légumes frais et profiter de promenades en plein air sont autant d'habitudes bénéfiques pour la santé du foie. Parmi les aliments, les baies de goji, les pommes vertes, les dattes vertes, les cornouilles, les noyaux de jujube et le foie animal sont considérés comme des choix de premier ordre pour nourrir le foie.
Les experts soulignent que la médecine traditionnelle chinoise associe chacun des cinq organes principaux à une émotion spécifique : la colère, la joie, la réflexion, la tristesse et la peur. Le foie correspond à la « colère », d'où le dicton « la colère nuit au foie ». Il est donc essentiel de maintenir un équilibre émotionnel et de réguler son humeur au quotidien.La clé pour nourrir le foie réside dans le maintien d'une harmonie émotionnelle, le développement d'une disposition d'esprit ouverte et l'adoption de la joie et de la sincérité. Nous concluons notre discussion sur les effets néfastes du coucher tardif. Nous espérons que vous en avez désormais une meilleure compréhension. Enfin, nous vous souhaitons sincèrement une santé robuste et une vie joyeuse.