Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για τη φροντίδα και την προστασία του ήπατος. Η αδυναμία ρύθμισης των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του qi του ήπατος, προκαλώντας ενδεχομένως διάφορες ασθένειες. Η συχνότητα εμφάνισης ή υποτροπής ηπατικών παθήσεων κορυφώνεται την άνοιξη σε σύγκριση με άλλες εποχές. Στη συνέχεια, εξετάζουμε την έκταση της βλάβης που προκαλεί η αϋπνία.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το συκώτι ρυθμίζει την αποθήκευση του αίματος, ελέγχει τους τένοντες, ανοίγει στα μάτια και συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη. Καθώς το συκώτι αντιστοιχεί στο ξύλο στα Πέντε Στοιχεία, η ανοδική του ενέργεια μοιάζει με την ανεμπόδιστη ανάπτυξη των κλαδιών και των φύλλων των δέντρων – ελεύθερη, ανεμπόδιστη και γεμάτη ζωτικότητα. Ακριβώς όπως η άνοιξη θρέφει όλα τα ζωντανά όντα, το συκώτι διατηρεί τη ζωτική ενέργεια των εσωτερικών οργάνων. Έτσι, η άνοιξη αποδίδει τη μέγιστη σημασία στο συκώτι (και στη χοληδόχο κύστη).
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι πολλές σύγχρονες συνήθειες του τρόπου ζωής βλάπτουν συνεχώς το συκώτι, όπως η συναισθηματική ένταση, η χρόνια έλλειψη ύπνου, η ανεπαρκής ανάπαυση ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ — όλες αυτές συνιστούν συμπεριφορές που «βλάπτουν το συκώτι». Ο Εσωτερικός Κανόνας της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής αναφέρει: «Όλες οι περιπτώσεις εγκεφαλικού επεισοδίου, ιλίγγου, σπασμών,μανία, οφθαλμικές διαταραχές, μελαγχολία, θυμός, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση συνδέονται στενά με διαταραχές του σπλήνα-στομάχου, με τα πέντε όργανα zang να εμφανίζουν ενδεχομένως συμπτώματα που σχετίζονται με το συκώτι». Αυτό σημαίνει ότι συμπτώματα όπως ζάλη, θολή όραση, χλωμή επιδερμίδα, επίμονη μελαγχολία, ευερεθιστότητα, μείωση της όρασης (ή ξηροφθαλμία) και ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση στις γυναίκες μπορεί να υποδηλώνουν ηπατική δυσλειτουργία.
Επιπλέον, η παρατεταμένη στασιμότητα του qi του ήπατος μπορεί να εκδηλωθεί με κάθετες ραβδώσεις στα νύχια, συνοδευόμενες από αραίωση και ευθραυστότητα, ενώ η ανεπάρκεια αίματος στο ήπαρ μπορεί να οδηγήσει σε αραιά, ξηρά μαλλιά με αυξημένη συχνότητα γκριζάρισμα. Η θρέψη του ήπατος περιλαμβάνει τόσο την τόνωση όσο και τον καθαρισμό της ενέργειας του. Η τόνωση επικεντρώνεται στον ύπνο, αλλά οι σύγχρονες συνήθειες των συχνών ξενυχτιών προκαλούν ιδιαίτερα σοβαρή βλάβη σε αυτό το όργανο.Πολλές ηπατικές παθήσεις προέρχονται από παρατεταμένη έλλειψη ύπνου. Οι νυχτοπούλοι συχνά παρουσιάζουν κόκκινα μάτια, ένα σύμπτωμα της αύξησης της ηπατικής φωτιάς. Το Κλασικό της Εσωτερικής Ιατρικής του Κίτρινου Αυτοκράτορα αναφέρει: «Όταν κάποιος ξαπλώνει, το αίμα επιστρέφει στο ήπαρ». Η σύγχρονη ιατρική έρευνα επιβεβαιώνει ότι η ροή του αίματος προς το ήπαρ κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επτά φορές μεγαλύτερη από ό,τι όταν κάποιος στέκεται όρθιος. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία ενισχύει τη λειτουργία των ηπατικών κυττάρων και την ικανότητα αποτοξίνωσης.Η εξασφάλιση επαρκούς διάρκειας ύπνου για την «απομάκρυνση της θερμότητας του ήπατος» αποτρέπει την υπερβολική αύξηση του qi του ήπατος. Η αποφυγή των αργών νυχτών, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών και οι βόλτες στην ύπαιθρο είναι όλα ευεργετικά για την υγεία του ήπατος. Μεταξύ των τροφίμων, τα μούρα goji, τα πράσινα μήλα, οι πράσινες χουρμάδες, τα κορνελιάνικα κεράσια, οι πυρήνες ζιζιφών και το συκώτι ζώων θεωρούνται εξαιρετικές επιλογές για τη θρέψη του ήπατος.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική συνδέει καθένα από τα πέντε κύρια όργανα με ένα συγκεκριμένο συναίσθημα: θυμό, χαρά, στοχασμό, θλίψη και φόβο. Το συκώτι αντιστοιχεί στον «θυμό» – εξ ου και η παροιμία «ο θυμός βλάπτει το συκώτι». Επομένως, η διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας και η ρύθμιση της διάθεσης είναι απαραίτητες στην καθημερινή ζωή.Το κλειδί για τη φροντίδα του ήπατος βρίσκεται στη διατήρηση της συναισθηματικής αρμονίας, στην καλλιέργεια μιας ανοιχτής διάθεσης και στην αποδοχή της χαράς και της ειλικρίνειας. Ολοκληρώνουμε τη συζήτησή μας σχετικά με τις επιβλαβείς επιπτώσεις του να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά. Ελπίζουμε ότι τώρα έχετε μια πιο σαφή κατανόηση. Τέλος, σας ευχόμαστε ειλικρινά καλή υγεία και μια χαρούμενη ζωή.