Der Frühling ist die optimale Jahreszeit, um die Leber zu pflegen und zu schützen. Wenn Emotionen nicht reguliert werden, kann dies zu einer Stagnation des Leber-Qi führen, was verschiedene Beschwerden auslösen kann. Im Vergleich zu anderen Jahreszeiten erreicht die Häufigkeit von Lebererkrankungen oder deren Wiederauftreten im Frühling ihren Höhepunkt. Als Nächstes untersuchen wir das Ausmaß der Schäden, die durch spätes Zubettgehen verursacht werden.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin regelt die Leber die Speicherung von Blut, kontrolliert die Sehnen, öffnet sich zu den Augen und ist mit der Gallenblase verbunden. Da die Leber in den Fünf Elementen dem Holz entspricht, ähnelt ihre Aufwärtsbewegung dem ungehinderten Wachstum von Ästen und Blättern – frei, ungehindert und voller Vitalität. So wie der Frühling alle Lebewesen nährt, erhält die Leber die Lebensenergie der Organe des Körpers aufrecht. Daher wird im Frühling der Leber und der Gallenblase der höchste Stellenwert beigemessen.
Experten weisen darauf hin, dass viele moderne Lebensgewohnheiten die Leber ständig schädigen, wie z. B. emotionale Anspannung, chronischer Schlafmangel, unzureichende Ruhephasen oder übermäßiger Alkoholkonsum – allesamt Verhaltensweisen, die die Leber schädigen. Im Inneren Kanon der Traditionellen Chinesischen Medizin heißt es: „Alle Fälle von Schlaganfall, Schwindel, Krämpfen,Manie, Augenerkrankungen, Melancholie, Wut, Menstruationsstörungen und stehen in engem Zusammenhang mit Milz-Magen-Störungen, wobei alle fünf Zang-Organe potenziell Leber-bezogene Symptome aufweisen können.” Dies bedeutet, dass Symptome wie Schwindel, verschwommenes Sehen, fahle Hautfarbe, anhaltende Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, nachlassendes Sehvermögen (oder trockene Augen) und Menstruationsstörungen bei Frauen auf eine Leberfunktionsstörung hindeuten können.
Darüber hinaus kann sich eine anhaltende Stagnation des Leber-Qi in vertikalen Rillen auf den Nägeln äußern, begleitet von Ausdünnung und Brüchigkeit, während ein Mangel an Leberblut zu dünnem, trockenem Haar mit vermehrtem Ergrauen führen kann. Die Ernährung der Leber umfasst sowohl die Stärkung als auch die Reinigung ihrer Energie. Die Stärkung konzentriert sich auf den Schlaf, doch moderne Gewohnheiten wie häufiges lange Aufbleiben schaden der Leber besonders stark.Viele Lebererkrankungen sind auf chronischen Schlafmangel zurückzuführen. Nachtschwärmer haben oft blutunterlaufene Augen, ein Symptom für steigendes Leberfeuer. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Wenn man sich hinlegt, kehrt das Blut zur Leber zurück.“ Die moderne medizinische Forschung bestätigt, dass der Blutfluss zur Leber während des Schlafs siebenmal größer ist als im Stehen. Diese erhöhte Durchblutung verbessert die Funktion der Leberzellen und die Entgiftungsfähigkeit.Eine ausreichende Schlafdauer, um „Leberhitze zu klären“, verhindert ein übermäßiges Ansteigen des Leber-Qi. Das Vermeiden von langen Nächten, mäßiger Alkoholkonsum, der Verzehr von frischem Obst und Gemüse sowie Spaziergänge im Freien sind allesamt vorteilhaft für die Gesundheit der Leber. Unter den Lebensmitteln gelten Goji-Beeren, grüne Äpfel, grüne Datteln, Kornelkirschen, Jujubekerne und Tierleber als erstklassige Wahl für die Ernährung der Leber.
Experten betonen, dass die Traditionelle Chinesische Medizin jedes der fünf Hauptorgane mit einer bestimmten Emotion in Verbindung bringt: Wut, Freude, Nachdenklichkeit, Traurigkeit und Angst. Die Leber entspricht der „Wut” – daher das Sprichwort „Wut schadet der Leber”. Daher ist es im täglichen Leben unerlässlich, das emotionale Gleichgewicht zu wahren und die eigene Stimmung zu regulieren.Der Schlüssel zur Stärkung der Leber liegt darin, emotionale Harmonie zu bewahren, eine aufgeschlossene Haltung zu pflegen und Freude und Aufrichtigkeit anzunehmen. Damit beenden wir unsere Ausführungen zu den schädlichen Auswirkungen von Schlafmangel. Wir hoffen, dass Sie nun ein klareres Verständnis davon haben. Abschließend wünschen wir Ihnen von Herzen eine robuste Gesundheit und ein glückliches Leben.