Jaro je optimální období pro péči a ochranu jater. Neschopnost regulovat emoce může vést ke stagnaci jaterní čchi, což může vyvolat různé zdravotní potíže. Výskyt nebo recidiva onemocnění jater dosahuje vrcholu na jaře ve srovnání s ostatními ročními obdobími. Dále se podíváme na rozsah škod způsobených pozdním ponocováním.
V tradiční čínské medicíně játra řídí ukládání krve, ovládají šlachy, otevírají se do očí a jsou spárována se žlučníkem. Jelikož játra odpovídají dřevu v pěti prvcích, jejich vzhůru stoupající energie připomíná neomezený růst větví a listů stromů – volně proudící, ničím neomezená a plná vitality. Stejně jako jaro živí všechny živé věci, játra udržují životní energii vnitřních orgánů. Proto je na jaře kladen největší důraz na játra a žlučník.
Odborníci poukazují na to, že mnoho současných životních návyků neustále poškozuje játra, jako jsou emoční napětí, chronický nedostatek spánku, nedostatečný odpočinek nebo nadměrná konzumace alkoholu – to vše představuje chování „poškozující játra“. Vnitřní kánon tradiční čínské medicíny uvádí: „Všechny případy mrtvice, závratí, křečí,mánie, oční poruchy, melancholie, hněv, menstruační nepravidelnosti a jsou nejvíce spojeny s poruchami sleziny a žaludku, přičemž všech pět orgánů zang může vykazovat projevy související s játry.“ To znamená, že příznaky jako závratě, rozmazané vidění, bledá pleť, přetrvávající skleslost, podrážděnost, zhoršující se zrak (nebo suché oči) a menstruační nepravidelnosti u žen mohou naznačovat poškození jater.
Kromě toho se dlouhodobá stagnace jaterní qi může projevit jako svislé rýhy na nehtech, doprovázené jejich ztenčením a křehkostí, zatímco nedostatek jaterní krve může vést k řídkým, suchým vlasům se zvýšeným výskytem šedivění. Výživa jater zahrnuje jak tonizaci, tak očistu jejich energie. Tonizace se soustředí na spánek, ale moderní zvyky častého ponocování způsobují tomuto orgánu obzvláště vážné poškození.Mnoho onemocnění jater pramení z dlouhodobého nedostatku spánku. Noční sovy často trpí zarudnutím očí, což je příznakem vzrůstajícího ohně jater. Klasické dílo Žlutého císaře o vnitřním lékařství uvádí: „Když člověk leží, krev se vrací do jater.“ Moderní lékařský výzkum potvrzuje, že průtok krve do jater během spánku je sedmkrát větší než ve stoje. Toto zvýšené prokrvení zlepšuje funkci jaterních buněk a detoxikační schopnost.Zajištění dostatečné délky spánku k „vyčištění jaterního tepla“ zabraňuje nadměrnému vzestupu jaterní qi. Vyhýbání se pozdním nocím, umírněná konzumace alkoholu, konzumace čerstvého ovoce a zeleniny a procházky na čerstvém vzduchu jsou pro zdraví jater prospěšné. Mezi potravinami jsou goji bobule, zelená jablka, zelené datle, dřínové třešně, jujubová jádra a zvířecí játra považovány za nejlepší volbu pro výživu jater.
Odborníci zdůrazňují, že tradiční čínská medicína spojuje každý z pěti hlavních orgánů s konkrétní emocí: hněvem, radostí, zamyšleností, smutkem a strachem. Játra odpovídají „hněvu“ – odtud pochází rčení „hněv škodí játrům“. Proto je v každodenním životě nezbytné udržovat emoční rovnováhu a regulovat svou náladu.Klíčem k péči o játra je udržování emoční harmonie, pěstování otevřené mysli a přijímání radosti a upřímnosti. Tímto končíme naši diskusi o škodlivých účincích pozdního ponocování. Věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám upřímně přejeme pevné zdraví a radostný život.