الربيع هو الموسم الأمثل لتغذية الكبد وحمايته. قد يؤدي الفشل في تنظيم العواطف إلى ركود طاقة الكبد، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة. تبلغ حالات الإصابة بأمراض الكبد أو تكرارها ذروتها خلال فصل الربيع مقارنة بالفصول الأخرى. بعد ذلك، نستكشف مدى الضرر الناجم عن السهر.
في الطب الصيني التقليدي، يتحكم الكبد في تخزين الدم، ويسيطر على الأوتار، ويفتح العينين، ويقترن بالمرارة. نظرًا لأن الكبد يتوافق مع عنصر الخشب في العناصر الخمسة، فإن طاقته الصاعدة تشبه النمو غير المقيد لأغصان الأشجار وأوراقها - تتدفق بحرية، دون عوائق، ومليئة بالحيوية. تمامًا كما يغذي الربيع جميع الكائنات الحية، يحافظ الكبد على الطاقة الحيوية للأعضاء الداخلية. وبالتالي، يولي الربيع أهمية قصوى للكبد والمرارة.
يلاحظ الخبراء أن العديد من عادات نمط الحياة المعاصرة تضر بالكبد باستمرار، مثل التوتر العاطفي، والحرمان المزمن من النوم، وعدم كفاية الراحة، أو الإفراط في تناول الكحول - وكلها تشكل سلوكيات "ضارة بالكبد". ينص كتاب "الكنز الداخلي للطب الصيني التقليدي" على ما يلي: "جميع حالات السكتة الدماغية، والدوخة، والتشنجات،والهوس، واضطرابات العين، والكآبة، والغضب، واضطرابات الدورة الشهرية، ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات الطحال والمعدة، مع احتمال ظهور أعراض مرتبطة بالكبد في جميع الأعضاء الخمسة." وهذا يعني أن أعراضًا مثل الدوخة، وعدم وضوح الرؤية، والبشرة الشاحبة، والكآبة المستمرة، والتهيج، وتدهور البصر (أو جفاف العين)، واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء قد تشير إلى ضعف الكبد.
علاوة على ذلك، قد يظهر الركود المطول لطاقة الكبد على شكل خطوط عمودية على الأظافر، مصحوبة بترققها وهشاشتها؛ بينما يمكن أن يؤدي نقص دم الكبد إلى شعر خفيف وجاف مع زيادة انتشار الشيب. يتضمن تغذية الكبد تقوية طاقته وتطهيرها. تركز تقوية الطاقة على النوم، لكن العادات الحديثة المتمثلة في السهر المتكرر تسبب أضرارًا شديدة للكبد.تنشأ العديد من أمراض الكبد عن الحرمان المزمن من النوم. غالبًا ما تظهر عيون متورمة لدى الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر، وهو أحد أعراض ارتفاع حرارة الكبد. يذكر كتاب "الكنز الداخلي للإمبراطور الأصفر" ما يلي: "عندما يستلقي المرء، يعود الدم إلى الكبد." تؤكد الأبحاث الطبية الحديثة أن تدفق الدم إلى الكبد أثناء النوم يزيد سبعة أضعاف عن تدفقه أثناء الوقوف. تعزز هذه الزيادة في الدورة الدموية وظيفة خلايا الكبد وقدرته على إزالة السموم.يضمن الحصول على قسط كافٍ من النوم "تصفية حرارة الكبد" ويمنع ارتفاع طاقة الكبد بشكل مفرط. تجنب السهر، والاعتدال في تناول الكحول، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة، والاستمتاع بالمشي في الهواء الطلق، كلها أمور مفيدة لصحة الكبد. من بين الأطعمة، تعتبر توت الغوجي والتفاح الأخضر والتمر الأخضر والكرز الكورنيلي وحبوب العناب وكبد الحيوانات خيارات ممتازة لتغذية الكبد.
يؤكد الخبراء أن الطب الصيني التقليدي يربط كل عضو من الأعضاء الخمسة الرئيسية بمشاعر معينة: الغضب، والفرح، والتفكير، والحزن، والخوف. الكبد يرتبط بـ "الغضب" – ومن هنا جاء المثل القائل "الغضب يضر الكبد". لذلك، فإن الحفاظ على التوازن العاطفي وتنظيم المزاج أمر ضروري في الحياة اليومية.يكمن مفتاح تغذية الكبد في الحفاظ على التوازن العاطفي، وتنمية عقلية منفتحة، وتبني الفرح والصدق. نختتم مناقشتنا حول الآثار الضارة للسهر. نثق في أنكم الآن تمتلكون فهمًا أوضح. أخيرًا، نتمنى لكم صحة قوية وحياة سعيدة.