봄철 습기 제거에 좋은 7가지 음식
한의학 이론에 따르면 '습기'는 체내에 습기가 차고 기혈 순환이 원활하지 않은 상태를 의미하며, 이는 불균형으로 간주되어 제거가 필요합니다. 다양한 식이요법이나 약물 치료를 통해 습기를 제거할 수 있습니다.
생 의이(生薏米)
【성미】달고 담백하며, 약간 차고 독성이 없습니다.
【귀경】 비장, 위장, 폐장, 대장에 들어간다.
【효능】 열을 내리고 습기를 제거하며, 풍습을 없애고, 소변을 잘 보게 하며, 폐를 보하고 고름을 배출하며, 비장과 위장을 튼튼하게 하고, 근골을 강하게 한다.
【주치】풍습으로 인한 몸살, 습열성 다리 부종, 습열로 인한 근육 경련 및 쥐, 습비(濕痺), 수종, 폐위(肺萎) 및 폐농양(肺癰), 가래와 피를 토하는 기침, 인후염 및 종기, 장농양 및 열림(熱淋).
식요법 비법: 의이인(薏苡仁) 술
의이(薏米) 100g을 걸쭉한 죽으로 끓인다.별도로 찹쌀 500g을 말린 밥으로 지어 칡쌀죽과 섞은 후 식힌다. 적당량의 누룩을 넣어 골고루 섞어(찹쌀술 만드는 방법과 동일) 발효시켜 술을 만든다. 매일 적당량 식사와 함께 섭취한다. 비위 기능을 강화하고 풍습을 제거하며 근골을 튼튼하게 하는 효과가 있어 류머티스 관절염 치료에 효과적이다.
동과
【성미】달고, 담하며, 차갑다
【효능】수분 배출과 부종 제거, 열기 해소와 독소 제거.
【주요 치료】부종, 가래와 천식, 더위, 치질 등 증상.
껍질째 동과를 보비강위와 이뇨·부종 제거 효과가 있는 잉어와 함께 끓여 먹는 것을 권장한다. 입 마름, 부종, 소변 불량 증상이 있는 사람에게 적합하다.
흑참깨
흑참깨는 성미가 달고 평하며, 간과 신장을 보하고 오장을 윤하게 하며 건조함을 윤하게 하고 장을 미끄럽게 한다. 간신 부족, 머리카락이 일찍 희어짐, 병후 허약 등에게 적합하며, 또한 진액 부족, 장 건조 결절 등 증상을 치료한다. 탕으로 끓이거나 참깨죽으로 끓여 먹을 것을 권하며, 끓일 때 설탕을 적게 넣는 것이 좋다.
옥수수
옥수수는 성미가 달고 평하며, 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋우며, 이뇨 작용이 있어 방광염에 효과적이다. 부종 및 방광염 증상이 있는 사람에게 적합하다. 옥수수를 달여 차 대신 마시는 것을 권하며, 옥수수 수염을 함께 끓이는 것이 가장 좋다. 또한 동과 껍질, 팥 등과 함께 사용할 수도 있다.
검은콩
검은콩은 성미가 달고 평하며, 신장을 보하고 음을 보충하며, 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거한다.비허(脾虛)와 부종이 있는 사람에게 적합합니다. 검은콩으로 탕을 끓이거나 물을 끓여 차 대신 마시는 것을 권합니다.
팥
【성미】평, 맛은 달고 신맛
【효능】습기를 제거하고 부종을 가라앉힘(부종, 발목 부종, 황달, 설사, 변혈, 종기), 열을 내리고 황달을 없애며, 독을 풀고 고름을 배출함.
【식요법 편방】
적두 30g, 닭내금 10g. 먼저 닭내금을 가루로 빻은 후 평소처럼 적두를 삶다가 익기 직전에 닭내금 가루를 넣어 골고루 섞어 아침 식사로 섭취한다. 이 처방은 열을 내리고 습기를 제거하며, 소화불량과 혈액 순환 장애를 개선한다. 얼굴 여드름, 기미, 비만 여성에게 적합하다.
산사나무 열매
【성미】달고, 시며, 따뜻함
【귀경】비경, 위경, 간경에 들어가며
【기능주치】
소화를 촉진하고 체액을 제거하며, 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 흩어지게 합니다. 트림과 위산 역류, 복통 및 고지혈증, 어혈으로 인한 월경 불순, 생리통, 산후 어혈로 인한 복통 등이 있는 분들에게 적합합니다. 산사나무 열매 12알 정도를 으깨서 약간의 설탕을 넣고 달여 차 대신 마시는 것을 권장합니다.