Metodas: Supjaustykite penkis vidutinio dydžio pomidorus ir sudėkite juos į dubenį. Įdėkite pusę agurko be sėklų, pusę puodelio žaliųjų pipirų, ketvirtį puodelio svogūnų ir šaukštą alyvuogių aliejaus. Maišykite 20 minučių, tada padėkite į šaldytuvą 15 minučių. Pagaminsite keturias porcijas, kurių kiekvienoje yra 76,4 g riebalų, 9 g angliavandenių, 2 g ląstelienos ir 2 g baltymų.
2. Marinuoti pomidorai
Metodas: Pirmiausia keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, tada įpilkite vieną šaukštą česnako, pusę šaukšto pankolio sėklų ir pusę šaukšto paprikos. Įpilkite acto ir cukraus, kaitinkite 3 minutes, kol cukrus visiškai ištirps, tada leiskite šiek tiek atvėsti.
Paruoštą marinatą supilkite į stiklainį, įdėkite tris supjaustytus pomidorus ir 4 valandas laikykite šaldytuve.
Gausite 6 porcijas, kurių kiekvienoje yra 77 kalorijos, 3 g riebalų, 12 g angliavandenių ir 1 g ląstelienos.
3. Pomidorų kepsnys su ledu
Gamybos būdas: Paruoškite 250 g liesos jautienos kepsnio. Ant kepsnio supilkite du šaukštus acto, vieną šaukštą ir ketvirtį šaukšto druskos, gerai išmaišykite. Supjaustykite keturis pomidorus kubeliais ir sudėkite į kepsnį. Garinkite 20 minučių, tada uždėkite du šaukštus neriebaus ledų.
Aštuonios porcijos, kiekviena iš jų turi 17 kalorijų, mažiau nei 1 g riebalų, 1 g ląstelienos ir 1 g baltymų.
4.Pomidorų sriuba
Gamybos būdas: Du didelius pomidorus blanširuokite, nulupkite ir sutrinkite. Paruoškite dvi krevetes su kiautais, du kalmarų gabaliukus, penkis moliuskus, du jūrų karšių filė, saujelę tajų baziliko, ketvirtį citrinos, pusę smulkiai supjaustyto svogūno, vieną šaukštelį jūros druskos ir tris dubenėlius vandens.
Į sriubos puodą įpilkite tris dubenėlius vandens, pomidorų sultis ir smulkiai supjaustytą svogūną. Užvirinkite, tada sumažinkite ugnį ir virinkite 10 minučių, kad išsiskleistų aromatas. Padidinkite ugnį iki maksimumo, į sultinį įpilkite visus ingredientus ir užvirinkite. Prieš patiekiant įmaišykite tajų baziliką. Norėdami suteikti papildomo skonio, prieš valgant į sriubą įspauskite citrinos sulčių.