節後急著瘦身？不必斷食，盡情享用瘦身食品吧！春季減重該吃什麼？水果、蔬菜、堅果類…吃出春日好身材。想變苗條的你，還在等什麼？立刻開始吃吧！
1.奇異果
營養成分：含丙胺酸等十餘種胺基酸、豐富礦物質、胡蘿蔔素及多種維生素，是維生素C含量最高的水果。營養價值：奇異果的維生素C能有效抑制肌膚氧化，防止陽光導致黑色素沉澱，維持肌膚白皙。
營養功效升級：將奇異果去皮後與蜂蜜、生薑同煮飲用，除美白功效外，更能改善消化不良、促進燃脂瘦身。
2. 櫻桃
營養成分：含維生素A、B群、C、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質。營養價值：營養豐富，蛋白質、磷、胡蘿蔔素與維生素C含量超越蘋果梨子。持續攝取可改善膚色紅潤度，淡化皺紋斑點。
營養加分：榨汁時添加少量檸檬汁或蜂蜜，美容效果更顯著。
3. 冬瓜
定期食用冬瓜可排出體內多餘脂肪與水分，具瘦身功效。
4. 燕麥片
英國研究指出，攝取富含膳食纖維與碳水化合物的早餐女性，其運動燃脂量是攝取精製食品（低纖維食物）女性的兩倍。邁阿密大學副教授莉莎·多爾夫曼指出：「精製碳水化合物會抑制胰島素水平，限制將脂肪轉化為營養素的能力。」因此攝取富含纖維的燕麥片有助維持體態。
5. 核桃
與其吃炸薯條，不如享用一包堅果。核桃富含Omega-3脂肪酸，能長時間維持飽足感。澳洲研究人員追蹤低脂飲食的糖尿病患者一年後發現，每日攝取8至10顆核桃的組別，體重與體脂肪減少幅度更顯著。同時這些受試者的胰島素水平下降，有助抑制脂肪堆積。
1、草莓：春季最佳美容瘦身零食
草莓被譽為「報春果實」，富含維生素C與多酚類物質。除具備美容抗氧化功效、清除活性氧外，更能促進鐵質吸收。
在減重領域，草莓更是廣受女性青睞的「最佳零食」之一。美國營養學家針對17種同熱量食物進行研究，發現最易產生飽足感的食物依序為燕麥餅乾、優格，而水果類中則以草莓居冠。
瘦身食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆、蜂蜜60克、牛奶120毫升。
作法：
①草莓洗淨去蒂，放入攪拌機。
②加入牛奶與蜂蜜，攪打至果汁狀即完成。
除促進消化外，更具美白保濕功效。