Za tiste, ki imajo debelost v spodnjem delu telesa, je za hujšanje potrebna ne le zmerna telesna vadba, ampak tudi zavestno prehranjevanje. Vključitev naslednjih živil v prehrano lahko prinese ugodne rezultate pri zmanjševanju maščob v spodnjem delu telesa!
1. Zelena
Zelena je bogata s kalcijem in kalijem, ki pomagata zmanjšati zadrževanje vode v spodnjem delu telesa.
2.Papaja
Poleg svojih znanih lastnosti za povečanje prsi papaja vsebuje edinstvene proteolitične encime, ki razgrajujejo maščobe, ki se kopičijo v spodnjem delu telesa zaradi uživanja mesa. Njen pektin deluje kot odlično čistilo črevesja in zmanjšuje kopičenje odpadkov v spodnjem delu trebuha.
3. Morske alge
Poleg tega, da so morske alge bogate z vitamini A, B1 in B2, je njihova največja prednost v bogati vsebnosti vlaknin in mineralov. Ti pomagajo pri izločanju odpadnih snovi in zadržane tekočine iz telesa, s čimer dosežejo učinek hujšanja nog.
4. Paradižnik
Uživanje svežega paradižnika spodbuja diurezo in lajša utrujenost nog, zmanjšuje pa tudi otekline. Surovo uživanje prinaša najboljše rezultate.
5. Sezamova semena
Sezamova semena vsebujejo linolensko kislino, ki odstranjuje holesterol, ki se nalaga na krvne žile, izboljšuje presnovo in olajšuje hujšanje ter izgubo teže v nogah.
6. Kivi
Poleg visoke vsebnosti vitamina C je kivi bogat z vlakninami. Te pospešujejo razgradnjo maščob in preprečujejo prekomerno kopičenje maščob v nogah.
7. Lubenica
Lubenica je med sadjem pravi prvak v diurezi. Njeno uživanje zmanjšuje zadrževanje odvečne vode v telesu. Zaradi nizke vsebnosti naravnih sladkorjev jo lahko uživate brez strahu pred povečanjem telesne teže.
Najhitrejše metode za hujšanje spodnjega dela telesa
Da bi odkrili najhitrejše načine za hujšanje nog pri ženskah, najprej ugotovite glavni vzrok za debelejše noge. Usmerjanje na specifičen problem prinaša učinkovitejše rezultate.
(i) Splošna debelost s prekomerno telesno maščobo neposredno prispeva k debelim, obsežnim nogam – glavni vzrok za večino posameznikov;
(ii) Nekatere dnevne navade ovirajo krvni obtok v nogah, kar vodi do edemov in otekanja:
1. Sedenje takoj po obroku
2. Navada prekriževanja nog
3. Izogibanje telesni vadbi ali hoji
4.Neizvajanje masaže meč po daljšem stoji
5. Dnevno tuširanje namesto kopanja
6. Uživanje ohlajenih pijač
7. Nošenje neprimerne obutve
8. Prednost močno začinjenim živilom
9. Slaba drža med stoji, na primer nagibanje na eno stran
10. Vztrajno zaprtje Učinkovite metode za popravljanje teh navad