Pre ľudí s obezitou dolnej časti tela je na chudnutie potrebné nielen mierne cvičenie, ale aj uvedomenie si stravovacích návykov. Zaradenie nasledujúcich potravín do stravy môže priniesť priaznivé výsledky pri redukcii tuku v dolnej časti tela!
1. Zeler
Zeler je bohatý na vápnik a draslík, ktoré pomáhajú znižovať zadržiavanie vody v dolnej časti tela.
2.Papája
Okrem svojich známych vlastností na zväčšenie pŕs obsahuje papája unikátne proteolytické enzýmy, ktoré rozkladajú tuky nahromadené v dolnej časti tela z konzumácie mäsa. Jej pektín pôsobí ako vynikajúci čistič čriev, ktorý znižuje hromadenie odpadových látok v dolnej časti brucha.
3. Morské riasy
Morské riasy sú bohaté na vitamíny A, B1 a B2, ale ich najvýznamnejšou výhodou je bohatý obsah vlákniny a minerálov. Tie pomáhajú vylučovať odpadové látky a zadržiavané tekutiny, čím dosahujú zoštíhľujúci účinok na nohy.
4. Paradajky
Konzumácia čerstvých paradajok podporuje diurézu a zmierňuje únavu nôh, čím znižuje opuchy. Najlepšie výsledky prináša konzumácia surových paradajok.
5. Sezamové semienka
Sezamové semienka obsahujú linolénovú kyselinu, ktorá odstraňuje cholesterol ulpený na cievach, zlepšuje metabolizmus a uľahčuje chudnutie a zoštíhlenie nôh.
6. Kiwi
Okrem vysokého obsahu vitamínu C je kiwi bohaté na vlákninu, ktorá urýchľuje rozklad tukov a zabraňuje nadmernému hromadeniu tukov v nohách.
7. Melón
Melón je medzi ovocím diuretickým šampiónom. Jeho konzumácia znižuje nadmernú retenciu vody v tele a vďaka nízkej prirodzenej cukrovosti nespôsobuje priberanie na váhe, aj keď sa konzumuje v umiernenom množstve.
Najrýchlejší spôsob, ako schudnúť v dolnej časti tela
Ak chcete objaviť najrýchlejší spôsob, ako schudnúť v nohách, najskôr zistite príčinu ich hrubosti. Zameriavanie sa na konkrétny problém prináša účinnejšie výsledky.
(i) Všeobecná obezita s nadmerným množstvom telesného tuku priamo prispieva k hrubým, objemným nohám – primárna príčina u väčšiny ľudí;
(ii) Niektoré každodenné návyky zhoršujú krvný obeh v nohách, čo vedie k opuchom a opuchlinám:
1. Sedenie bezprostredne po jedle
2. Zvykové kríženie nôh
3. Vyhýbanie sa cvičeniu alebo chôdzi
4.Nemasírovanie lýtok po dlhom státí
5. Denné sprchovanie namiesto kúpania
6. Konzumácia chladených nápojov
7. Nosenie nevhodnej obuvi
8. Preferencia silne korenených jedál
9. Zlá poloha pri státí, napríklad nakláňanie sa na jednu stranu
10. Trvalá zápcha Účinné metódy na nápravu týchto návykov