Tiem, kam ir apakšējā ķermeņa aptaukošanās, svara zudums prasa ne tikai regulāras fiziskās aktivitātes, bet arī apzinātu uzturu. Šādu pārtikas produktu iekļaušana uzturā var dot pozitīvus rezultātus apakšējā ķermeņa tauku samazināšanā!
1. Selerijas
Selerijas ir bagātas ar kalciju un kāliju, kas palīdz samazināt ūdens aizturi apakšējā ķermeņa daļā.
2.Papaja
Papaja ir pazīstama ar savām krūšu palielināšanas īpašībām, bet tā satur arī unikālus proteolītiskos enzīmus, kas sadala apakšējā ķermeņa daļā uzkrātos taukus, kas rodas gaļas patēriņa rezultātā. Tās pektīns darbojas kā lielisks zarnu tīrītājs, samazinot atkritumu uzkrāšanos apakšējā vēdera daļā.
3. Jūras aļģes
Jūras aļģes ir bagātas ar A, B1 un B2 vitamīniem, bet to nozīmīgākā priekšrocība ir bagātīgais šķiedru un minerālvielu saturs. Tās palīdz izvadīt atkritumus un uzkrāto šķidrumu no organisma, tādējādi panākot kāju novājēšanas efektu.
4. Tomāti
Svaigu tomātu lietošana veicina diurēzi un mazina kāju nogurumu, samazinot tūsku. Neapstrādāti tomāti dod labākus rezultātus.
5. Sezama sēklas
Sezama sēklas satur linolēnskābi, kas noņem holesterīnu, kas pielipis asinsvadiem, uzlabo vielmaiņu un veicina svara zudumu un kāju novājēšanu.
6. Kivi
Papildus augstajam C vitamīna saturam, kivi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas paātrina tauku sadalīšanos un novērš pārmērīgu tauku uzkrāšanos kājās.
7. Arbūzs
Arbūzs ir diurētisks čempions starp augļiem. Tā patēriņš samazina lieko ūdens aizturi organismā, un tā zemais dabiskais cukura saturs nozīmē, ka tas neizraisa svara pieaugumu, pat ja to ēd ar mēru.
Ātrākais veids, kā novājēt apakšējo ķermeņa daļu
Lai atklātu ātrāko metodi kā novājēt kājas, vispirms jānosaka to biezuma galvenais cēlonis. Konkrētas problēmas risināšana dod efektīvākus rezultātus.
(i) Vispārēja aptaukošanās ar pārmērīgu ķermeņa tauku daudzumu tieši veicina biezu, apjomīgu kāju veidošanos – galvenais iemesls vairumam cilvēku;
(ii) Noteikti ikdienas ieradumi pasliktina kāju asinsriti, izraisot tūsku un pietūkumu:
1. Sēdēšana uzreiz pēc ēdienreizes
2. Ieradums krustot kājas
3. Izvairīšanās no fiziskām aktivitātēm vai pastaigām
4.Pēc ilgstošas stāvēšanas neveikt kāju masāžu
5. Katru dienu dušoties, nevis vannoties
6. Lietot atdzesētus dzērienus
7. Valkāt nepiemērotus apavus
8. Dot priekšroku stipri garšvielām bagātiem ēdieniem
9. Stāvot, ieņemt nepareizu stāju, piemēram, slīpi uz vienu pusi
10. Pastāvīga aizcietēšanās Efektīvas metodes, lai labotu šos ieradumus