Tiems, kurie turi apatinės kūno dalies nutukimą, svorio netekimas reikalauja ne tik reguliarių fizinių pratimų, bet ir sąmoningo mitybos režimo. Įtraukus į racioną šiuos maisto produktus, galima pasiekti teigiamų rezultatų mažinant apatinės kūno dalies riebalus!
1. Salierai
Salierai yra turtingi kalcio ir kalio, kurie padeda sumažinti vandens susikaupimą apatinėje kūno dalyje.
2.Papaja
Be žinomų krūtų didinimo savybių, papaja turi unikalių proteolitinių fermentų, kurie skaido apatinėje kūno dalyje susikaupusius riebalus, gautus su mėsos produktais. Jos pektinas puikiai valo žarnyną, mažina atliekų kaupimąsi apatinėje pilvo dalyje.
3. Jūros dumbliai
Jūros dumbliai yra ne tik turtingi vitaminais A, B1 ir B2, bet ir turi daug ląstelienos bei mineralų. Tai padeda pašalinti organizmo atliekas ir susikaupusius skysčius, taip pasiekiant kojų lieknėjimo efektą.
4. Pomidorai
Šviežių pomidorų vartojimas skatina diurezę ir mažina kojų nuovargį, mažina edemą. Neapdoroti pomidorai duoda geriausius rezultatus.
5. Sezamo sėklos
Sezamo sėklose yra linoleno rūgšties, kuri pašalina cholesterolį, prilipusį prie kraujagyslių, gerina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį bei suliekninti kojas.
6. Kivi
Be didelio vitamino C kiekio, kiviai yra turtingi ląstelienos, kuri pagreitina riebalų skaidymą ir neleidžia riebalams kauptis kojose.
7. Arbūzas
Arbūzas yra vaisių diuretikų čempionas. Jo vartojimas sumažina perteklinį skysčių susikaupimą organizme. Dėl mažo natūralaus cukraus kiekio jis nesukelia svorio padidėjimo, net jei valgomas dideliais kiekiais.
Greičiausi būdai liekninti apatinę kūno dalį
Norėdamos atrasti greičiausius būdus moterims liekninti kojas, pirmiausia nustatykite pagrindinę storų kojų priežastį. Konkrečios problemos sprendimas duoda efektyvesnius rezultatus.
(i) Bendras nutukimas su per dideliu kūno riebalų kiekiu tiesiogiai prisideda prie storų, stambių kojų – pagrindinė priežastis daugumai žmonių;
(ii) Tam tikri kasdieniniai įpročiai pablogina kojų kraujotaką, dėl to atsiranda edema ir patinimas:
1. Sėdėjimas iškart po valgio
2. Dažnas kojų sukryžiavimas
3. Vengimas sportuoti ar vaikščioti
4.Ilgai stovint nepamasažuojant blauzdų
5. Kasdieninis dušas vietoj vonios
6. Šaltų gėrimų vartojimas
7. Netinkamų batų nešiojimas
8. Mėgimas stipriai prieskoniais pagardintų maisto produktų
9. Netinkama stovėjimo poza, pvz., pasvirimas į vieną pusę
10. Nuolatinis vidurių užkietėjimas Veiksmingi būdai šiems įpročiams ištaisyti