Azok számára, akik alsótest-elhízással küzdenek, a fogyáshoz nemcsak rendszeres testmozgás, hanem tudatos étkezési szokások is szükségesek. A következő ételek beépítése jelentősen segíthet az alsótest zsírjának csökkentésében!
1. Zeller
A kalciumban és káliumban gazdag zeller segít csökkenteni a vízvisszatartást az alsótestben.
2.Papaya
A papaya a híres mellnövelő tulajdonságain túl egyedi proteolitikus enzimeket is tartalmaz, amelyek lebontják az alsó testrészben a húsfogyasztásból felhalmozódott zsírokat. Pektinje kiváló bél tisztítóként hat, csökkentve a hulladékok felhalmozódását az alsó hasüregben.
3. Tengeri moszat
A tengeri moszat nemcsak gazdag A-, B1- és B2-vitaminokban, hanem legfontosabb előnye a bőséges rost- és ásványianyag-tartalom. Ezek segítik a test salakanyagok és a visszatartott folyadékok kiürítését, ezáltal karcsúsító hatást gyakorolnak a lábakra.
4. Paradicsom
A friss paradicsom fogyasztása elősegíti a vizeletürítést, enyhíti a lábak fáradtságát és csökkenti az ödémát. Nyersen fogyasztva a legjobb eredményt érhetjük el.
5. Szezámmag
A szezámmag linolénsavat tartalmaz, amely eltávolítja az erekhez tapadó koleszterint, javítja az anyagcserét, elősegíti a fogyást és a lábak karcsúsítását.
6. Kivi
A magas C-vitamin-tartalom mellett a kivi rostokban is gazdag. Ez felgyorsítja a zsír lebontását, megakadályozva a lábakban a túlzott zsírlerakódást.
7. Görögdinnye
A görögdinnye a gyümölcsök között a diuretikumok bajnoka. Fogyasztása csökkenti a szervezetben a felesleges vízvisszatartást. Alacsony természetes cukortartalma miatt pedig anélkül élvezheti, hogy a súlygyarapodástól kellene tartania.
A leggyorsabb módszer az alsó testrész karcsúsítására
Ahhoz, hogy megtalálja a leggyorsabb módszert a lábak karcsúsítására, először azonosítsa a vastagságuk kiváltó okát. A konkrét probléma megcélzása hatékonyabb eredményeket hoz.
(i) A túlzott testzsírral járó általános elhízás közvetlenül hozzájárul a vastag, terjedelmes lábak kialakulásához – ez a legtöbb ember esetében az elsődleges ok;
(ii) Bizonyos napi szokások rontják a lábak vérkeringését, ami ödémához és duzzanathoz vezet:
1. Étkezés után azonnal leülni
2. Gyakran keresztbe tenni a lábakat
3. Kerülni a testmozgást vagy a sétát
4.Hosszú állás után a vádli masszírozásának elmulasztása
5. Napi zuhanyozás fürdés helyett
6. Hűtött italok fogyasztása
7. Rosszul illeszkedő cipő viselése
8. Erősen fűszerezett ételek preferálása
9. Rossz testtartás állás közben, például egyik oldalra dőlés
10. Tartós székrekedés Hatékony módszerek ezeknek a szokásoknak a kijavítására