За хората, които се борят с наднормено тегло в долната част на тялото, отслабването изисква не само редовни упражнения, но и внимателен избор на храна. Включването на следните храни може значително да помогне за намаляване на мазнините в долната част на тялото!
1. Целина
Богата на калций и калий, целината помага за намаляване на задържането на вода в долната част на тялото.
2.Папая
Освен известните си свойства за уголемяване на гърдите, папаята съдържа уникални протеолитични ензими, които разграждат мазнините, натрупани в долната част на тялото от консумацията на месо. Пектинът в нея действа като отлично средство за прочистване на червата, намалявайки натрупването на отпадни продукти в долната част на корема.
3. Водорасли
Освен че са богати на витамини А, В1 и В2, най-значителната полза от водораслите се крие в изобилието от фибри и минерали. Те спомагат за изхвърлянето на отпадъците от тялото и задържаните течности, като по този начин постигат отслабващ ефект върху краката.
4. Домати
Консумацията на пресни домати стимулира диурезата и облекчава умората в краката, като намалява отоците. Суровата консумация дава най-добри резултати.
5. Сусамови семена
Сусамовите семена съдържат линоленова киселина, която премахва холестерола, залепнал по кръвоносните съдове, подобрява метаболизма и спомага за отслабване и по-тънки крака.
6. Киви
Освен високото си съдържание на витамин С, кивито е богато на фибри, което ускорява разграждането на мазнините и предотвратява прекомерното натрупване на мазнини в краката.
7. Диня
Динята е шампионът по диуретично действие сред плодовете. Консумацията й намалява задържането на излишната вода в тялото, а ниското й естествено съдържание на захар означава, че няма да допринесе за увеличаване на теглото.
Най-бързите методи за отслабване на долната част на тялото
За да откриете най-бързите начини за отслабване на краката при жените, първо определете основната причина за по-дебелите крака. Насочването към конкретния проблем дава по-ефективни резултати.
(i) Общото затлъстяване с прекомерна телесна мазнина допринася директно за дебели, обемисти крака – основната причина за повечето хора;
(ii) Някои ежедневни навици влошават кръвообращението в краката, което води до оток и подуване:
1. Седене веднага след хранене
2. Често кръстосване на краката
3. Избягване на упражнения или ходене
4.Липса на масаж на прасците след продължително стоене на крака
5. Ежедневно душ вместо вана
6. Консумация на охладени напитки
7. Носене на неподходящи обувки
8. Предпочитание към силно подправени храни
9. Лоша стойка при стоене, като навеждане на една страна
10. Упорит запек Ефективни методи за коригиране на тези навици