為何有人肌膚光滑、活力充沛，有人卻無論如何節食保養，體態膚質仍不盡理想？請不必擔憂，以下將揭示八大淨腸排毒秘訣，助您排出毒素，重拾纖瘦體態與健康肌膚。
淨腸秘訣一：空腹飲用冰牛奶
專家解說：空腹飲用冰牛奶能促進排便。其一，冰涼刺激可加速腸道蠕動；其二，多數中國人缺乏充足的乳糖分解酵素，無法消化牛奶中大量乳糖。因此飲用後未消化的乳糖將直達大腸，加速排出體外。
腸道清潔秘訣其二：空腹時攝取蜂蜜
專家解說：蜂蜜富含糖分，能吸收體內水分滯留腸道，促進排便。空腹時腸道蠕動最為活躍，效果尤佳。需注意應以微溫水溶解蜂蜜後飲用。過熱或過冷會破壞營養結構。
腸道清潔秘訣三：食用蘋果
專家解說：蘋果膳食纖維含量高於一般水果，其含有的果膠能軟化糞便並促進排便。但對腸道問題嚴重者而言，蘋果的腸道清潔與排便效果有限。
腸道清潔秘訣其四：草本茶飲
專家點評：針對久坐辦公導致便秘、宿便堆積、氣色暗沉及口臭困擾的上班族，推薦此類0slim草本茶飲。其綜合成分具排毒、疏油、收腹功效，堪稱上班族必備良品。持續飲用對調節腸道環境亦具顯著效果。
腸道清潔秘訣其五：黑木耳
專家評述：黑木耳亦屬優質腸道清潔食材。乾燥品遇水膨脹後能為腸道補充水分。惟排便困難者難以單靠一餐份量改善腸道運作，需配合大量攝取與運動輔助。
腸道淨化秘訣其六：黑糖排毒
黑糖所含特殊成分「糖蜜」具備強效「解毒」作用，能從真皮層導出過量黑色素，經全身淋巴組織排出體外，從根源抑制黑色素生成。此外，黑糖所含的β-胡蘿蔔素、核黃素、菸鹼酸、胺基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化與修復作用，能促進皮下細胞在解毒後快速再生，防止色素反彈，真正實現細胞層級的美白效果。
腸道淨化術其七：醋
每日早晚各飲用約30毫升食用醋（可加水稀釋）。飲用後務必漱口。胃酸過多者請注意。
腸道淨化法其八：地瓜
地瓜別名「紅芋」「地瓜」。富含維生素A與C。維生素A有助維持眼部健康，維生素C則具美容功效。鉀元素除能維持正常心跳外，亦可預防高血壓。豐富膳食纖維能排出腸道氣體與老廢物質，有助預防大腸癌。中醫認為地瓜性質溫和甘甜，具通便、健脾、補中益氣、促進產後乳汁分泌等功效。
健康建議：
專家指出，人體毒素約80%存在於腸道，其餘20%則分布於毛孔、血液及淋巴系統。換言之，只要確保腸道排毒功能，便能消除多數毒素對身體造成的風險。