春季護肝法？在此介紹春季護肝四字訣。
春季護肝四字訣
一、潔（清潔）
「潔」指飲食清潔，意在選擇衛生食材並避免不潔食品。尤其應避免於未達衛生標準的攤販購買，以及日常烹調時未充分清洗食材等行為。
另需節制食用鹽漬食品（如市售醃渍蛋、鴨頸等）。此類零食雖美味，多數產自小型作坊，其生產環境之混亂骯髒實難想像。食材鮮度姑且不論，為提升產能，加工過程恐未經充分清洗便直接機械處理。
長期食用此類不潔食品，將導致體內累積多種毒素。作為解毒器官的肝臟被迫每日進行超負荷解毒作業，長期下來將損害肝功能。因此，飲食清潔對養護肝臟至關重要。
二、謹慎用藥
所謂「謹慎」指的是用藥方面。春季病毒細菌易於蔓延，稍有不慎便容易染病。此時切勿自行服藥，即使症狀輕微也應前往醫療機構接受專業醫師診治，並遵照處方用藥治療，方為明智之舉。因為疾病需要適當的治療方式。
濫用藥物不僅無法根治病症，更會加重身體負擔。正如「藥三分毒」的古諺所示，服藥時必然會攝入一定程度的毒素。若隨意用藥，攝入的毒素絕非少數，將導致肝臟解毒工作量增加、休息時間減少。長期如此，肝功能自然會衰退。
三、均衡
「均衡」意指營養平衡。營養攝取過量將導致肥胖，若大量攝取脂肪更可能引發脂肪肝。日常應注重營養均衡，避免過度攝取。建議每日合理搭配膳食，均衡攝取蔬果、肉類、蛋類等食物，切忌只吃肉類而完全不吃蔬果。
四、禁忌
「禁忌」意指節制飲酒。酒精對肝臟的危害已是眾所周知的事實。酒精進入體內後需經肝臟解毒，若日常過量飲酒，將使肝臟耗費大量時間進行解毒作業，導致肝臟負擔加重。
尤其有夜間飲酒習慣者，更會使肝臟健康惡化。夜間飲酒迫使本該休養的肝臟持續進行解毒作業，長期下來將剝奪肝臟休養與修復損傷的機會，最終在肝臟表面刻下傷痕。
日常護肝方法
1、持續運動
肥胖會提高脂肪肝風險，透過適度運動消耗體內脂肪、減輕體重至關重要。
2、避免熬夜
夜間是肝臟休養生息、修復損傷的黃金時段。明智之舉是避免深夜外出遊玩，提早入睡。尤其邊吃宵夜邊看電視的行為，不僅易導致肥胖，更會降低睡眠品質，造成雙重危害。
3、攝取護肝飲食
日常生活中存在眾多具補肝功效的食材，關鍵在於適當選擇。例如以枸杞泡茶、常食苋菜清肝火、適量攝取柑橘類協助肝臟解毒等。
此外，李子、葡萄、豆製品、鰆魚等食材亦具滋養肝臟功效。平日欲以飲食養肝者，建議積極攝取。