Зараз багато білих комірців змушені засиджуватися допізна, а засиджування допізна шкодить нашому організму дуже сильно. Яка шкода від засиджування на роботі для організму?

　　Експерти стверджують, що у людей, які часто засиджуються допізна, шанси захворіти на рак збільшуються в 60 разів, у жінок, які часто засиджуються допізна, медичних працівників, поліцейських, журналістів, шанси захворіти на рак молочної залози збільшуються в 70 разів.

　　Шкода для організму, якщо ви засиджуєтесь допізна

　　1、Часта втома, зниження імунітету

　　Людський організм часто засиджується допізна, наслідки, спричинені найсерйознішими, - це втома, дух не дотримується; імунітет людського організму буде слідувати за зниженням, природно, застуда, шлунково-кишкові інфекції, алергени та інші симптоми дизавтономії знайдуть вас.

　　2 、 Головний біль

　　Залишатися допізна на наступний день, часто на роботі або в класі, запаморочення, увага не може зосередитися, і навіть явище головного болю, тривала пізня ніч, безсоння на пам'ять також має невидимі пошкодження.

　　3 、 Темні кола та мішки під очима

　　Ніч - це фізіологічний час відпочинку організму, відпочинок і відсутність відпочинку будуть пов'язані з надмірною втомою, що призводить до поганого кровообігу навколо очей і викликає темні кола, мішки під очима або білі очні яблука, покриті кров'ю.

　　4, сухість шкіри, чорні плями, прищі

　　З 23 години вечора до 3 години ночі - час краси, тобто меридіани тіла йдуть до жовчного міхура, час печінки. Якщо ці два органи не отримують достатнього відпочинку, це відображається на шкірі, яка схильна до шорсткості, жовтуватого кольору обличчя, чорних крапок, прищів та інших проблем. Для тих, хто не звик рано лягати спати, період міцного сну повинен наступати найпізніше о 1 годині ночі - час живлення печінки.

　　Часто засиджуватися допізна, щоб з'їсти те, що корисно

　　1, син лілії відварене нежирне м'ясо

　　Щоразу з насінням лотоса (серцевина) 20 грамів, 20 грамів лілії, 100 грамів нежирної свинини, додайте потрібну кількість води з горщиком, м'ясо вариться і гниє з сольовою приправою, щоб їсти, 1 раз на день. Є чистими серце і легені, сприяють ефективності заспокоєння, після того, як не спали всю ніч, якщо є сухий кашель, безсоння, печія, серцебиття і т.д. Можна з'їсти ще трохи.

　　2, суп із сирої риби зі шкірою

　　Кожного разу з 250 грамів рожевої шкіри вимити і нарізати невеликими шматочками сиру рибу з зябрами і внутрішніми органами, плюс воду можна закип'ятити, рибу зварити в приправі з імбиру, олії і солі, з'їсти рибу і запити супом, кожен місяць або через день можна робити 1 раз. Це зможе розслабити сухожилля і активізувати м'язи, корисні гази і кров, зняти м'язові болі, після перебування на ногах всю ніч, якщо м'язи болять, м'язи шиї набрякли і болять, можна з'їсти кілька штук.

　　3, засохла трава відвареного нежирного м'яса

　　Кожного разу з 10 грамами Ся Гу Цао, від 50 до 100 грамів нежирної свинини, додайте потрібну кількість води, щоб закипіло, м'ясо вариться в деякому димі, їжте м'ясо і пийте сік, 1 раз на день. Тоді ви зможете очистити вогонь печінки, знизити кров'яний тиск, для гіпертоніків це дуже ефективно.

　　4, тушковані качині яйця

　　Кожен раз з 20 грамами сирої землі, качині яйця 1 до 2, додати потрібну кількість води, тушкувати у воді, яйця зварені шкаралупу, а потім покласти в сік тушкувати протягом 20 хвилин, приправлений кам'яним цукром, їсти яйця і пити сік, 1 & mdash; & mdash; & mdash; 3 рази на день. Це буде живити інь і очищати тепло, сприяти виробленню рідини для втамування спраги, а також для полегшення сухості в роті і горлі, набряклості ясен і болю.

　　5, тушкована еукоммія

　　Кожен раз з 25 грамів еукоммія, свиняча талія 1, тушкувати 1 годину можна, щодня або кожні 2-3 дні подавати 1 раз, допоможе живити печінку і нирки, сильні м'язи і кістки, при болях в спині, слабкість кінцівок, часто не спати всю ніч люди дуже добре.