Geç saatlere kadar uyanık kalmak vücudun doğal metabolik ritmini bozar ve genellikle ertesi gün olumsuz etkilere yol açar. Gece geç saatlerde bu yiyecekleri tüketmek, bu tür yan etkileri en aza indirebilir.Aşağıda bazı öneriler bulunmaktadır:
1. Kelp
Kelp, arteriyosklerozun tedavisine yardımcı olan, kurşun ve kadmiyum gibi ağır metallerin emilimini önleyen ve vücuttan radyoaktif toksinleri atan fucoidan içerir. Yüksek su içeriği nedeniyle fucoidan, bağırsaklarda jel benzeri bir madde oluşturur, toksinlerin atılmasına yardımcı olurken kabızlığı önler ve kolorektal kanser riskini azaltır.
2. Mantarlar
Siyah mantar, beyaz mantar, mantar ve shiitake gibi. Bu mantarlar selenyum açısından zengindir. Düzenli tüketim kan basıncını ve kolesterolü düşürebilir, damar sertleşmesini önleyebilir, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirebilir, immünoglobulin seviyelerini artırabilir, kemik iliği hematopoezini uyarabilir ve bağırsak düzenini, kan arıtmayı, detoksifikasyonu ve bilişsel gelişimi destekleyebilir.
3 Soğan
Soğan, gastrointestinal motiliteyi uyarır ve sindirim kapasitesini artırır. Kükürt açısından zengin olan soğan, proteinlerle en etkili şekilde birleşerek karaciğere özel faydalar sağlar ve böylece detoksifikasyona yardımcı olur. Brokoli, havuç ve kereviz gibi lif açısından zengin sebzelerle desteklenmiş, soğan merkezli bir sebze suyu hazırlamak, vücutta biriken toksinleri parçalayabilir ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir.
4 Mung Fasulyesi
Mung fasulyesi alkol zehirlenmesi, yabani mantar toksinleri, arsenik zehirlenmesi, organofosfat pestisit zehirlenmesi, kurşun zehirlenmesi, mineral pigment zehirlenmesi ve fare zehirlenmesi ile mücadele eder. Geleneksel Çin tıbbı, mung fasulyesinin yüz zehiri nötralize ettiğini, vücudun toksinleri atmasına yardımcı olduğunu ve normal metabolik fonksiyonu desteklediğini savunur. Ancak, organik asitlerin ve vitaminlerin yok olması ve etkinliklerinin azalması için çok uzun süre kaynatılmamalıdır.
5. Domuz kanı
Domuz kanındaki plazma proteinleri mide asidi ve sindirim sıvıları tarafından parçalandığında, bağırsakları yağlayan ve vücudu detoksifiye eden maddeler üretir. Bu maddeler, gastrointestinal duvarlara yapışan toz parçacıkları ve zararlı metal parçacıkları ile kimyasal olarak reaksiyona girerek vücuttan atılmalarını kolaylaştırır.
6 Lotus Kökü
Lotus kökünün idrar söktürücü özellikleri vücuttaki atıkların atılmasını hızlandırarak kanı arındırır. Soğuk veya sıcak olarak tüketilebilir. Lotus kökü suyu, kökü karıştırıp tat vermek için biraz bal ekleyerek hazırlanabilir ve doğrudan tüketilebilir. Alternatif olarak, biraz şekerle birlikte kısık ateşte hafifçe ısıtılabilir ve hala sıcakken içilebilir.