Nu måste många tjänstemän hålla sig uppe sent, och hålla sig uppe sent för vår kroppsskada är mycket stor. Vilka är skadorna av att hålla sig uppe sent på kroppen?

　　Experter säger, ofta hålla sig uppe sent oddsen för människor som lider av cancer är inte hålla sig uppe sent människor 60 gånger, som ofta hålla sig uppe sent kvinnliga sjukvårdspersonal, polis, journalister, oddsen för bröstcancer är inte hålla sig uppe sent människor 70 gånger.

　　Skador på kroppen om du håller dig uppe sent

　　1 、 Frekvent trötthet, minskad immunitet

　　Människokroppen håller sig ofta uppe sent, de följder som orsakas av det allvarligaste är trötthet, andan följs inte; människokroppens immunitet kommer att följa nedgången, naturligtvis, förkylningar, gastrointestinala infektioner, allergener och andra symtom på dysautonomi hittar dig.

　　2、Huvudvärk

　　Håll dig uppe sent nästa dag, ofta på jobbet eller i klassen, yrsel, uppmärksamhet kan inte fokusera, och till och med fenomenet huvudvärk, långvarig sen kväll, sömnlöshet i minnet har också osynliga skador.

　　3 、 Mörka cirklar och påsar under ögonen

　　Natt är kroppens fysiologiska vilotid, vila och ingen vila, kommer att bero på överdriven trötthet, vilket resulterar i dålig blodcirkulation runt ögonen och orsakar mörka ringar, påsar under ögonen eller vita ögonbollar täckta med blod.

　　4 、 Torr hud, svarta fläckar, akne

　　11 p.m. till 3 a.m. är skönhetstiden, det vill säga kroppens meridianer går till gallblåsan, levertid. Om dessa två organ inte får tillräckligt med vila kommer det att visas på huden, som är benägen för grovhet, gulaktigt ansikte, svarta fläckar, akne och andra problem. För dem som inte är vana vid att gå och lägga sig tidigt bör de gå in i perioden med mogen sömn senast klockan 1, tiden för levernäring.

　　Stanna ofta uppe sent för att äta vad som är bra

　　1, son lily kokt magert kött

　　Varje gång med lotusfrön (kärna) 20 gram, 20 gram lilja, 100 gram magert fläsk, tillsätt rätt mängd vatten med potten, kött kokt och ruttet med salt kryddor att äta, 1 gång om dagen. Det finns klart hjärta och lungor, gynna effekten av lugn, efter att ha stannat uppe hela natten om det finns en torr hosta, sömnlöshet, halsbränna, hjärtklappning etc. Du kan äta lite mer.

　　2, hud rå fisksoppa

　　Varje gång med 250 gram pulveriserat läder tvättas och skärs i små bitar, en rå fiskgälar och inre organ, plus vatten kan kokas, fisk kokas i ingefära, olja och salt kryddor, äta fisk och dricka soppa, varje månad eller varannan dag kan du göra 1 gång. Detta kommer att kunna slappna av senorna och aktivera musklerna, fördelaktig gas och blod, lindra muskelsmärta, efter att ha stannat uppe hela natten om muskelsmärta, svullnad och smärta i nackmuskeln, kan du äta några av folket.

　　3, förtorkat gräs kokt magert kött

　　Varje gång med 10 gram Xia Gu Cao, 50 till 100 gram magert fläsk, tillsätt rätt mängd vatten för att koka, kött kokt i lite rök, äta kött och dricka juice, 1 gång om dagen. Då kan du rensa levern eld, lägre blodtryck, för hypertensiva patienter är mycket effektiv.

　　4, stuvade anka ägg

　　Varje gång med 20 gram rå mark, ankaägg 1 till 2, tillsätt rätt mängd vatten stuvat i vatten, äggkokt skal och lägg sedan i saften stuvad i 20 minuter, kryddat med bergsocker, ät ägg och drick juice, 1 & mdash; & mdash; 3 gånger om dagen. Detta kommer att ge näring åt yin och rensa värme, främja produktionen av vätskor för att släcka törst, men också för att lindra torr mun och hals, svullet tandkött och smärta.

　　5, midja stuvad eucommia

　　Varje gång med 25 gram eucommia, fläsk midja 1, gryta 1 timme kan vara, dagligen eller varannan till 3 dagar för att servera 1 gång, kommer att hjälpa till att ge näring åt levern och njurarna, starka muskler och ben, för ryggsmärta, svaghet i lemmarna ofta stanna uppe hela natten människor är mycket bra.