Pozno spanje moti naravne presnovne ritme telesa, kar pogosto vodi do neželenih učinkov naslednji dan. Uživanje teh živil po pozni noči lahko zmanjša takšne stranske učinke.Spodaj je nekaj priporočil:
1. Kelp
Kelp vsebuje fucoidan, ki pomaga pri zdravljenju arterioskleroze, preprečuje absorpcijo težkih kovin, kot sta svinec in kadmij, ter iz telesa odstranjuje radioaktivne toksine. Zaradi visoke vsebnosti vode fucoidan v črevesju tvori gelasto snov, ki pomaga pri izločanju toksinov, hkrati pa preprečuje zaprtje in zmanjšuje tveganje za raka debelega črevesa.
2. Gobe
Kot so črna goba, bela goba, šampinjoni in shiitake. Te gobe so bogate s selenom. Redno uživanje lahko zniža krvni tlak in holesterol, prepreči ožanje žil, okrepi imunski sistem, poveča raven imunoglobulina, spodbudi hematopoiezo v kostnem mozgu ter spodbuja redno delovanje črevesja, čiščenje krvi, razstrupljanje in izboljšanje kognitivnih sposobnosti.
3 Čebula
Čebula spodbuja prebavo in izboljšuje prebavno sposobnost. Bogata je z žveplom, najbolj učinkovito se kombinira z beljakovinami, kar je še posebej koristno za jetra in tako pomaga pri razstrupljanju. Priprava zelenjavne juhe na osnovi čebule, dopolnjene z visokovlakninskimi pridelki, kot so brokoli, korenje in zelena, lahko razgradi nakopičene toksine in olajša prebavo.
4 Mung fižol
Mung fižol nevtralizira zastrupitev z alkoholom, toksini iz divjih gob, zastrupitev z arzenom, zastrupitev z organofosfatnimi pesticidi, zastrupitev s svincem, zastrupitev z mineralnimi pigmenti in zastrupitev s strupom za podgane. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da mung fižol nevtralizira sto strupov, pomaga telesu pri izločanju toksinov in spodbuja normalno delovanje metabolizma. Vendar ga ne smete preveč dolgo kuhati, da se ne uničijo organske kisline in vitamini, kar zmanjša njegovo učinkovitost.
5. Svinjska kri
Ko želodčna kislina in prebavni sokovi razgradijo beljakovine v svinjski krvi, nastanejo snovi, ki mazijo črevesje in razstrupljajo telo. Te snovi kemijsko reagirajo s prašnimi delci in škodljivimi kovinskimi delci, ki se prijemajo na stene prebavnega trakta, in olajšujejo njihovo izločanje iz telesa.
6 Lotusov koren
Diuretične lastnosti lotusovega korena pospešijo izločanje telesnih odpadkov in s tem očistijo kri. Lahko se uživa hladno ali toplo. Sok iz lotusovega korena se lahko pripravi tako, da se koren zmelje in doda malo medu za okus, nato pa se takoj popije. Alternativno se lahko rahlo segreje na nizki temperaturi z malo sladkorja in popije, dokler je še topel.